真相 | 原來是TA們在欺騙你的空腹血糖值！

空腹血糖一般指的是清晨6點至8點之間，在身體禁食8-12小時之後的血糖值。此時的身體暫未經過降糖葯、運動、早餐等外界因素的「干擾」，能夠較大程度地反映真實的血糖水平，有利於糖尿病的指導治療。

但喜健控糖研究中心的專家表示，空腹血糖測試並非「全然客觀」，以下幾大因素也會導致不真實的血糖結果出現。

1、睡眠

一般來說，睡眠時間分為三類：睡眠＜6小時，睡眠在6-8小時，睡眠＞8小時。有研究發現，每天睡眠時間低於6小時的人群，其空腹血糖從正常轉向異常的概率，睡眠時長在6-8小時的人群高了4.56倍，而睡眠時長超過8小時的人群與6-8小時群體沒有明顯差異。

因此，想要獲得相對客觀的空腹血糖值，前一個晚上一定要保證充足的睡眠時間。

2、飲食

假如糖友在夜間吃了一些不好消化的食物，那麼第二天的空腹血糖值就很可能出現偏高的情況；也有一些糖友希望能得到較好的空腹血糖結果，就會刻意控制前一晚的主食量，這樣則導致空腹血糖值比平時低，同樣不可取。

想要保證第二天空腹血糖值的真實性，晚餐一定要保持常態哦！

3、運動

晨間鍛煉也是影響空腹血糖值的一大因素！因為運動後血糖一般來說會降低，如果其反而升高，那麼極有可能是在運動中發生了低血糖的情況，而低血糖又導致反應性血糖升高。這些情況都不是客觀的空腹血糖值。

4、應激因素

包括急性感染或外傷、腸胃炎等因素，都會導致身體的血糖值升高，讓基礎空腹血糖值出現異常。另外，失眠多夢、憂愁焦躁等情況，也會讓空腹血糖值高於日常值，糖友們不能夠忽視這些原因。

5、血糖儀及監測方法

這也是最為常見的影響空腹血糖值的因素之一，包括儀器養護不當、沒有校正、試紙過期等，都有可能改變血糖結果。所以，當空腹血糖值異常時，首現要對儀器因素進行排查。

如何才是規範的血樣採集？

1、洗手

先用肥皂與溫水清洗雙手，尤其是要將采血部位洗乾淨，並用干潔的棉球擦拭。

2、採集

手臂自然下垂，按摩采血位置，再使用適當的采血器獲取一定份量的血樣，最好需一次性采足量。

3、溫度

採樣對室溫也有一定要求，需要在10°C至40°C之間，並且要避開陽光直射，以及手機、電腦、微波爐等電磁波的干擾，以防影響血糖值。

如果大家對糖友日常生活還有需要求解的地方，歡迎留言給我們哦！

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