騎自行車上班可能會讓你更幸福

現代都市生活節奏快，上班族壓力大 如何遠離職場抑鬱？

英國的一項研究表明，步行或者騎行上班不僅可以強身健體，還可能有利於你的心理健康。

研究者們分析了英國接近1.8萬名通勤者的信息。這些通勤者回答了關於自身幸福感的問題，比如是否會感受到無價值感、不愉快，或者最近幾周內有過幾次失眠的夜晚。根據這些問題，研究者為每個參與者的幸福感打分。在1991年至2009年間，參與者在至少連續的3年內完成了調查。調查發現步行或者騎車上班的人比駕車上班的人幸福感得分更高。尤其是，比起步行或者騎車的人，駕車上班的人感覺處於持續的壓力中而且無法集中精力的可能性高13%。即便研究者考慮了可能影響幸福感的其他因素，諸如家庭收入、總體健康狀況以及是否有子女，結論依然成立。

研究還發現，由駕車轉為步行或者騎車的人傾向於感受到幸福感上升。「避免駕車可能會有助於幸福感。」研究者在《預防醫學》（Preventive Medicine）9月15日的一篇文章中寫道。而這些結論與前期認為鍛煉能夠改善心情的研究是相符的。

為什麼會這樣？當人們一早起來，就困在一個鋼鐵盒子里，堵車、等紅綠燈、前車不停亮起的紅色剎車燈會讓你的神經更加緊張緊繃，在路上被老司機欺負、找不到停車位，或者在公交車、地鐵里和別人擠來擠去，很容易就會產生負面情緒，從而感到壓抑、不開心。

而如果是騎車上下班，那麼混亂的交通對你來說完全不是問題，當大馬路塞得水泄不通的時候你就像一條敏捷的沙丁魚一樣穿梭在車水馬龍中，一種莫名的快感油然而生。當你快速地用重心和前後剎車避開一通輕微交通事故時，你會為自己機智的反應感到驕傲。當你容光煥發地比其他同事早20分鐘來到公司，得到老闆讚許的目光時，瞬間提升自信心。經常騎車得到健碩的身材，前額滲出晶瑩的汗珠還帶著陽光的氣息，讓你容易得到女同事的關注。騎車讓你血液流通加快，充滿活力。工作更有精神、思路更加清晰、眼界更加開闊，提升你的工作效率，成就感、幸福感自然而然就會伴隨著你。

騎車還可以強身健體。騎行可以增強你的心肺功能，擴張血管，降低換上心臟病的風險；減少身體內自由基，延緩衰老，青春常駐；消耗脂肪，還你勻稱身材。騎車讓你更加自由自在，充滿活力。最重要的是，從你跨上自行車的那一刻起，你就已經為一份神聖的事業在做貢獻：環保。

所以，如果你感到生活、工作不愉快，那麼從今天起，騎車上班去！