充實的人生：像柳比歇夫一樣生活

1、柳比歇夫其人其事

人生有兩個重大問題，一是明確目標；二是合理利用時間。明確目標，人生才有了意義和意思；合理利用時間，才能最大可能的實現目標和享受人生。

這兩點，都有一個人為我們做出了良好的示範。

這個人就是柳比歇夫。

下面是柳比歇夫的簡歷：

亞歷山大·亞歷山德羅維奇·柳比歇夫（1890年4月5日——1972年8月31日），前蘇聯的昆蟲學家、哲學家、數學家。畢業於聖彼得堡國立大學，一生髮布了70餘部學術著作，從分散分析、生物分類學到昆蟲學等。業餘時間研究地蚤的分類，還寫過不少科學回憶錄。 各種各樣的論文和專著，他一共寫了五百多印張。五百印張，等於一萬二千五百張打字稿。即使以專業作家而論，這也是個龐大的數字。他不顧政治迫害，做了大量工作來反對和批評當時屬於蘇聯生物遺傳學主流的李森科主義。還應用數學方法來研究生物分類學。

柳比歇夫在年輕時，已經提出了他一生的奮鬥目標——創立生物自然分類法。他善於統計，通過計算得知，為達到目標，需要比常人或現在的自己付出更多的精力和時間。所以他開始找尋方法。

他在26歲時獨創了一種「時間統計法」，通過記錄每個事件的花銷時間，通過統計和分析，進行月小結和年終總結，以此來改進工作方法、計劃未來事務，從而提高對時間的利用效率。期間他不斷完善這一統計方法，並一直沿用了56年直到逝世。

他是逐步完善他的時間統計法的。開始，他只是充分利用事情間的空餘時間做統計，後來對時間的需求越來越大，於是他不斷完善自己的時間統計法。

他通過時間統計法，對自己進行了研究和試驗。試驗在寫、讀、聽、工作、思考各方面，他到底能幹多少，怎麼干。

他不讓自己負擔過重，力不勝任。他循著他能力的邊緣前進，對自己能力的掂量愈來愈精確。這是一條永不停頓的自我認識之路。

最終，他形成了一套集時間記錄，總結，計劃於一體的系統化工作方法。這個方法包括精力管理和時間管理。對於精力，他根據自己的身體情況，精力旺盛和低迷的不同狀態去安排計劃，安排事情。

對於時間，他計算出一天可以用於工作的純時間，用於去完成達到自己的目標。

時間統計法成為了他生活的框架。他在回答自己朋友的質疑時，回答：我習慣了這種方法，沒有它，我什麼也幹不了。

通過時間統計法，柳比歇夫收穫很多：

1. 柳比歇夫一生無數的成就。

2. 獲得了大量的時間。確切的說是大量的時間去做達到目標的事。首先是很強的時間觀念，讓他不浪費時間到無意義的事上，再是做的計劃，使柳比歇夫儘可能的不偏離自己的計劃軌道。

3. 身體雖不好，但長壽，一生基本健康。因為他是根據自己的身體規律去工作，投入和產出達到了一定的平衡。他睡眠時間很長，有十個小時；他累了就去休息。這些對身體的投入，保證了他產出時需要的精力。

4. 證明，如果把才能集中到一個目標上，可以取得多麼多的成就。

5. 可以了解到自己的變化，看書的數量，各種類的比重，時間的具體流向。

6. 對自己的做事能力做到心中有數，為做計劃時提供很好的參考。比如通過統計總結出自己看一本書需要3個小時，那麼在計劃時，就將預算中拿出3小時歸這本書。

柳比歇夫根據自己的工作和身體情況，總結的幾條規則:

• 不承擔必須完成的任務

• 不接受緊急的任務

• 一累馬上停止工作休息

• 不同內容書籍交替著看

• 睡的多，一天十小時左右

• 累人工作和愉快工作結合在一起

這幾條守則是按他自己生活和身體的特點擬定的。他研究自己工作能力的心理特點，研究最適合自己工作能力的日常生活制度。一切服從於生物學，凡是無助於此的，一概置之不理。

柳比歇夫對待時間的態度

柳比歇夫熱愛時間，珍惜時間，把它看成是進行創造的條件。他不但尊重 和熱愛現在，而且尊重和熱愛過去。他強烈感受到時間與時間之間的聯繫。

他為自己訂出了一些道德上的禁令，規定了使用時間的道德限制。在什麼地方有權使用時間，什麼地方無權濫用。他堅信，時間是最寶貴的財富，不能亂用到慪氣上，不能亂用到競爭、角逐和滿足虛榮心上。

2、目標與計劃、過程與結果的統一

柳比歇夫介紹完畢。下面談體會：

當一個人有意識的把控自己時間的時候，他就不經意間成為了生活的強者。

如果我們用柳比歇夫的做法，保持強烈的時間意識，在精力充沛的前提下，將生命的每一分鐘都用具體的有意思的事情充滿，始終朝著自己的大目標前進，這不是最好的人生嗎？

比如，每天背一定的單詞，寫一定的文章，做一個有計劃的大事的小細節，最終不就是又有過程的樂趣，又有結果的獎勵嗎？

人的感覺系統，需要遊戲式的即時反饋獎勵，我們要善用這個規律。

首先，我們有個目標體系。將我們想要做成的事情，制定幾個目標。

針對幾個目標，形成一個計劃，然後分段完成。

這時候，要注意如何拆解。一種拆法，是按量來拆。比如一天背五十個單詞，寫一篇文章。如果量不好拆，就用時間來拆，比如每天用半小時閱讀，半小時散步。

完成這些分目標，人的感覺系統就會得到獎勵，人就很容易堅持下去，形成習慣，最終完成讓自己也驚嘆的成果。

而人生唯一能做的，不就是過程快樂，結果成功嗎？

夫復何求？

3、根據需求，跟隨內心，找到目標、制定計劃

人的目標都是相似的：安全、健康、金錢、社會支持、感情聯繫、價值實現等。

這幾大目標，有些可以具體明確的制定一個實現表。

安全，重中之重，時時警惕，再加點運氣。

健康，包括身心健康。滿足基本生理心理需求，具體就是睡好覺、吃好飯、保持正面情緒。這一切，都需要我們聽從感覺系統的建議，做讓自己感覺好的事，追隨自己的身心衝動。餓了就吃，困了就睡，不開心了就停下不開心的事找開心的事。

社會支持和感情聯繫。需要我們維持正常的社會聯繫，維持健康的人際圈。

價值實現。主要是提升認知和打造事業。一方面是學習對自己有幫助的知識，總結經驗，提升智慧；另一方面是經營好自己的事業，獲得成就感和社會認可。

以假想的小明為例制定一個具體的目標和計劃：

小明的事業的目標主要有三個：一是職業的發展；二是投資實現資產增益；三是持續寫作。

目標明確，計劃也就好做了。

1、保證每天十小時左右睡眠；

2、基本吃好，每天需要一個半小時左右；

3、運動，每天保證半小時的運動時間，包括力量和耐力，主要是肌肉與跑步；

4、學英語，每天保證一到兩小時的學英語時間。

5、寫文章，每天寫一篇自己想寫的文章，一到兩小時；

6、主業工作時間，八到十小時，中間可穿插學習運動；

7、學習理財知識，投資理財基金等每天佔用半小時；

8、閱讀每天佔用一小時。

9、聊天交際每天佔用一小時。

10、娛樂愛好一周佔用五小時。

11、雜事每天佔用一小時。

這樣算來，時間是遠遠不夠用的，所以這個計劃還需要跟據實際來細化，並且要設法擠時間，比如縮小通勤時間，壓縮娛樂時間等。具體的取捨，在實踐中操作。

人活著，有一個維持成本。這個成本就是維持基本生活的時間。越是經濟基礎差，閑暇越少，可用於發展的時間就越少。比如北京很多人每天上下班就需要花費四個小時，即使利用這段時間閱讀學習，對精力的損耗也是非常巨大的。

所以我們會聽到有些人說：光是活著，已經是竭盡全力了呢。

但不管條件如何，在維持生存的時間之外，一定要保證核心目標的時間投入，才可能在長遠的時間軸上改善你的生存境遇。

上面的計劃中，沒有核心目標。但就像喬布斯所說的，只要你堅持去找，你總會發現自己一生的事業。我們可能不像柳比歇夫那樣很早就明確自己一生的追求，但只要你堅持去尋找實踐，總有一天會找到的。

這樣具體的計劃，我們都來制定一個認真執行如何？

試試看。

懶惰的分割線。。。。。。。。。。。。。。

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作者文君，不求聞達，只願表達，以一己之微聲，略盡綿薄。轉載請註明出處。歡迎關注公眾號：飛翔的思辯沙龍。長按下面二維碼，即可加入我們的沙龍哦！

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