他對我不好了，我該怎麼辦？

1.

昨天親眼經歷了一場分手事故。

起因是我一姐們，跟她男朋友好了三年，剛開始在一起的時候，她的那小男朋友還是在讀大學。姐們放棄了自己在本地的工作，來到男朋友所在城市。今年這男孩快畢業了，他家人在老鄉給他找了一份還不錯的工作，再加上考研失敗，於是就想回老家工作，讓她跟他一起去他老家。

我這姐們不樂意了，這男孩雖然不愛說話，但脾氣也是犟，無論姐們怎麼說破嘴皮讓他留下，也是堅持要回老家。於是兩人就在大街上吵起來，我正好路過，男孩轉身就走，她追要去想要拉住他，我先一步把她拉住了。

後來經我了解，兩人一開始是男的黏著追他。姐們在說到這一段的時候，臉上寫滿了優越了兩個字。後來她跟我訴苦了兩個小時，說男的在他們在一起就開始逐漸冷淡，自己越是付出就越冷淡，當初就是看著這男的對他好，老實才在一起的。臉上的優越感全無，滿面哭喪，雙目無神，嘴裡說的最多的一句話就是：「他現在對我一點都不好了。」

跟她上一段感情分手的樣子，簡直一模一樣。

2.

我見過很多感情里，有太多依附於「對我好」三個字。

你同意跟他在一起，原因是他對你挺好的。

而一旦他對你不好了，你就覺得什麼都沒有了。

難道沒有別人對你好，你就什麼都不是了嗎？事實上，很多人在單身的時候也過得不錯，但是被放在親密關係中，一種「對我好」的判定機制就開始出現了。

這種判定看似是判定對方，但實際上是在判定自己。就像我那姐們一樣，感情里，別人對她好，她就覺得自身價值很高優越感滿滿，別人開始冷淡，就覺得自身被否定了一樣，開始覺得自己失敗的一塌糊塗。

這來源於兩點：

第一、自卑

兩個人在一起，雙方都向對方輸出感情，這個時候對方就是我們的「鏡子」，我們可以從對方中看到自己的樣子。但是在我們單身的時候，自信的人就會從生活的每個地方來找「鏡子」看到自己，比如跟知心朋友的來往，從一本書中看到自己的影子等，每塊「鏡子」反射出來的都是自己不一樣的部分。

所以當自信的人戀愛後，他們不會把對方當做是自己的唯一「鏡子」，當對方變冷淡的時候，他們並不會因此而對自己進行大幅度的改觀。

而自卑的人，由於內心動力不足，所以缺少在生活中去看自己樣子的勇氣。因此在感情中就容易把對方當做是自己唯一的「鏡子」。對方對我好，我就是好的，對方對我不好，我就是不好的。

所以，當自己的價值是通過別人來體現的時候，註定會在這段感情中失去自我。

第二、自戀被打破

不可否認，我們每個人都會自戀。心裡學上把自戀分成「實體自戀」和「虛體自戀」。

電影《一代宗師》中，有一句經典台詞：人這輩子，有的人活成了面子，有的人活成了里子。里子就是自我價值感，這是一種真實的感覺，不會因為外在條件而受到很大的損害。比如我們常說的「腹中有書氣質華」，體現的就是里子。里子表現的就是實體自戀。

而面子就是虛體自戀，並且跟外在條件緊密掛鉤，比如說外貌、金錢、社會地位、名氣等。當外在條件很好時，你的自戀會爆棚，但是當外在條件變差時，自戀會受到很大損害。

能夠「對我好」，這會讓你覺得這段感情是好的，當然我們對於戀人的要求那肯定是要「對我好」。但是如果完全依附於「對我好」所帶給你的感覺，這其中就有虛體自戀的成分了。

「對我好」會讓你覺得這段感情是正常的，而「對你不好」會讓你覺得感情不正常，這會破壞你的「虛體自戀」。特別是，這會讓你產生一種「我不行」的羞恥感，從而不安想要抓緊對方。

所以這就解釋了，感情中特別沒有安全感的女人，會想要控制對方，想要對方時時刻刻都要對自己好，只要稍一怠慢，腦子裡早已腦補出了接下來對方可能會出現的十八種分手方式。

3.

而無論是自卑還是自己的虛體自戀被打破，本質就是自己的內在不夠豐富，自我價值覺知能力不足。

所以當感情出現問題的時候，就會無比的焦慮，對方的一舉一動都會將焦慮放大，因此急迫的想要靠近對方獲得認同。卻不明白擁抱自己，才是對自己最大的認同。

我有個朋友，她的男友開始對她逐漸冷淡，甚至到了一個月都不會理會一句話的地步，但是她沒有當面找他質問。而是用一天時間翻找他們的過往，反思他們這段感情的問題，然後又用了一天時間調整好自己的狀態。

之後她沒有主動找過男友，也沒有拉黑刪除男友，而是開始頻繁參加各種社交活動，而且每次結交新朋友她都說自己單身。不久男友聽聞了情況，開始坐不住了。

一次聚會上男友也去了，她看到男友來了，先是裝作不認識，後面當著大家的面直接端起酒杯上去，笑著說：

「小哥哥挺帥呀，好久不見，有沒有興趣陪我喝一杯呀。」

挺酷的，不是么？

男友冷淡沒有因此否定自己，重新面對男友的時候，瀟洒成熟又篤定。

其根本，來源於強大的內心，和對於自我價值的認可。