培養高情商的孩子，你要學會表達情緒

大家都知道，將來發展得好不好，主要不在智商，而在情商。大部分人的智商在80-120分之間，儘管略有差異，但都處於正常範圍，對生活和發展並無太大影響。而情商不單單是指處理人際關係的能力，更是一種情緒管理和控制的能力。

很多孩子不會表達情緒，比如生氣的時候，有的孩子會自己憋氣，有的孩子會打摔東西，有的孩子會大喊大叫等，這些或傷害自己或傷害別人的行為就是所謂的「不會表達」。每個家長都希望培養出情商高的孩子。教育高情商的孩子首先要有高情商的家長。

只有你先學會正確地判斷情緒、管理情緒，你的孩子才會得到正確的引導。每個孩子都會帶著家庭的影子，所以，從自己做起是解決教育問題的關鍵。

以下幾個簡單的情緒表達方法可以幫助你和孩子和平交流，並且教會孩子認識情緒，趕快看看吧。

1、我感到/我覺得……（情緒），因為……

例：今天我覺得很高興，因為我的女兒能夠在那麼多觀眾面前自信地彈奏古箏，真是太棒了。

父母平時應該注意用恰當的方法準確地表達自己的情緒。在父母表達自己情緒的時候，孩子就會對情緒有一個基本的界定，也可以學習更多的表達情緒的辭彙。同時，家長也應該鼓勵孩子能像爸爸媽媽一樣將自己的情緒表達出來。可以引導孩子在表達情緒的同時說出具體的原因和情緒變化的過程，這樣可以讓孩子更好地體會並理解自己的情緒。

2、你是不是（感到/覺得）……（情緒）？

例：你現在是不是（覺得）有點難過？

孩子太小的話不會清楚地表達自己的情緒，這個時候媽媽爸爸可以幫助他把情緒說出來，從而使孩子能夠更準確地把握情緒。與此同時，幫助孩子把他（她）的情緒表達出來，也給孩子傳遞了一個信號——爸爸媽媽理解你。這樣可以幫助孩子更好地排解負面情緒。

3、你的意思是說……（重述孩子的話）嗎？

例：你的意思是說你想再玩一會兒再吃飯嗎？

複述孩子的話能夠讓你準確地把握孩子的想法，也可以讓孩子明白，你已經理解他（她）的意思了。這樣做可以讓孩子產生安全感，知道他（她）所傳達的信息你已收到，更可以讓孩子學會這種體會他人想法、判斷他人想法的方法。這對孩子的情商培養也是非常有利的。

4、我覺得你是個…（表揚）的孩子，因為…（具體行為）。

我覺得你……做得非常好。

我覺得你是個很努力的孩子。

例：我覺得你是個善良的孩子，因為剛才在地鐵上，你把座位讓給了老奶奶。

我覺得你幫媽媽擦桌子這件事做得非常好。

我覺得你是個努力的孩子，你下次可以試試其他的方法。

現在，很多家長都知道正面管教，知道要肯定孩子表揚孩子，但是表揚孩子也需要正確的方法。首先，正確的表揚方法應該指向的是努力而不是特質。因為努力是可變的，而特質是不變的。比如你說「你真聰明」，那麼孩子會產生一種「本來我就聰明，我可以不努力」的想法。

其次，表揚孩子應該具體，不應該說類似「善良」「聰明」「你真棒」這種抽象籠統的話。孩子還小，他不知道自己的哪個行為是好的行為，如果使用抽象辭彙，可能會讓孩子覺得自己的所有行為都非常好，這不利於孩子成長。

我們每個人做事都會遇到失敗，孩子的能力有限，更是如此。在孩子失敗的時候，聰明的家長都會先幫他（她）建立自信，給孩子以肯定。這個時候，我們應該多肯定孩子為了達成目標努力嘗試的表現，這樣可以讓孩子日後遇到挫折和打擊的時候也可以自信勇敢地面對。同時，可以鼓勵孩子嘗試其他的角度和方法，從而幫助孩子拓寬思路。

5、這樣做會有危險，媽媽/爸爸很在意你，所以你…（正確的做法），好嗎？

媽媽/爸爸希望你……（正確的做法），因為……

如果你……（正確的做法），媽媽/爸爸會覺得更好，因為……

例：你這樣做會有危險，媽媽很在意你，所以你以後過馬路一定要牽著媽媽的手，好嗎？

爸爸希望你能不要亂跑，因為別人都在吃飯，你亂跑容易打擾別人，還容易掀起灰塵，這對別人非常不禮貌。

如果你能在圖書館保持安靜，媽媽會覺得更好，因為圖書館是大家安靜看書的地方，你大聲說話或者亂跑亂跳可能會影響別人。

當孩子做出一些危險動作時，家長會感到非常著急，甚至為此生氣，因為家長們都怕孩子真的出事。但往往嚴厲的指責並不能收到良好的效果，有的孩子反而會產生逆反心理，有的孩子則會被嚇到。因此，在提醒孩子危險時，最需要傳達的一個信息是——「爸爸媽媽在乎你，所以爸爸媽媽不得不制止你，這不是一個簡單的呵斥」。

另外，父母在教育孩子的時候不要只是一味地批評呵斥，更應該告訴孩子為什麼，並且告訴孩子正確的做法。所謂的「熊孩子」一直讓家長非常頭疼，但是很多孩子的「討厭行為」是源於他們的天真無知。如果家長只用「不」來制止他們，他們會對父母產生反感。尤其是在公共場所，家長教育孩子更應注意方式方法，要給孩子「面子」。同時，家長在教育孩子時能說出制止其錯誤行為的原因，給出正確的建議，也會讓孩子對你的教育感到信服。

6、你想要……（選項1），還是……（選項2）？

例：這個周末你想要去動物園，還是去學游泳？

很多時候，家長總是代替孩子做決定。比如當孩子無法取捨的時候，家長會要求孩子放棄其中一個。這個時候不妨試著問問孩子，讓孩子自己做決定。取捨是我們的必修課，尊重孩子選擇的權力，其實也是培養他獨立思考的過程。讓孩子自己去選擇，並對自己的選擇負責，這樣，他（她）們就逐漸地學會了慎重。

此外，很多時候家長希望孩子做某事，而孩子不會輕易接受。這時，我們還可以將兩個我們希望孩子做的事巧妙地設計成選擇題，讓孩子選擇。比如，你希望他能嘗試一道新菜，但是他（她）不想吃。但是你又想讓孩子學會嘗試新鮮事物，想告訴他（她）嘗試會有新收穫。這時候，你可選擇兩道新菜，然後讓孩子選一個。