女性排卵期的那些事！

在這裡，金恩貝和大家談，是讓女性了解可以監測排卵的方法，可作為優生優育及部分不孕參考。但不建議用於安全期避孕。因為月經和排卵正常的女性，也會因環境.情緒等多種因素引起排卵提前或推遲，引起避孕失敗。

排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天里性交容易受孕。到了生育年齡的正常女性每個月會排出一個成熟卵子。

一.推演算法

1.對於月經周期正常的：

女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，排卵發生在兩次月經之間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那麼根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經周期來推算排卵期。

例如，以月經周期為30天為例來算，這次月經來潮的第1天在6月20日，那麼下次月經來潮是在7月20日，7月20日減去14天，則7月6日就是排卵日。排卵日及其前後3-5天為排卵期。

用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，也就是說要有很正常或是有規律的月經周期，才能推算出下次月經來潮的開始日期進而才能算出排卵期，所以只能適用於月經周期一向正常的女性。

對於月經周期不正常的：

排卵期計算公式為： 排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天；

排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。

正確的掌握排卵期，對於年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。

二.宮頸粘液法

月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱「乾燥期」，提示非排卵期。月經周期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱「濕潤期」。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱「易孕期」。計劃受孕應選擇在排卵期前的「濕潤期」 。

三.用排卵試紙自測

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並盡量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那麼對於月經周期比較規律，則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定；要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說 明將在24~48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。

四.B超監測法

通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。

五.白帶觀察法

在一個月經周期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

六.基礎體溫法

每天清早醒來，在沒有任何活動時立即測體溫，這種體溫被稱為「基礎體溫」。把每天測得基礎體溫曲線(16張)的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩周左右基礎體溫多數變化不大，而排卵期後兩周左右基礎體溫會上升0.3--0.5攝氏度。即一個月中，出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正了解雙側卵巢的排卵情況。