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吃蘋果減肥的正確方法,瘦身不傷胃你還不快了解一下?

相信大家都聽說過蘋果具有減肥美容的效果,那麼到底蘋果減肥的原理是什麼呢?究竟該怎麼吃才能起到減肥效果呢?現在小魔女就來給大家一一解答吧!

蘋果減肥原理

一、蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

二、因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢複本來的機能,並且正常操作。

三、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

四、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

五、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

六、使人體攝入的熱量減少,熱量不足的地方就需要體內已有的熱量來提供。體內已有的熱量就是指脂肪。只要我們人體體內的多餘脂肪燃燒了,人自然就會變瘦了啊。

蘋果減肥的最佳時間點

1. 早餐時

早餐時可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐後至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖糖,被人體吸收。

飯前

將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃,飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激,對免疫系統很有益。飯前吃水果還有一個好處,可以減肥,因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取,對於想要瘦身的人很有幫助。


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