013 ：它讓你墜入肥胖的深淵~肥胖篇05（中）

013 ：它讓你墜入肥胖的深淵~肥胖篇05（中）

原創 2018-03-16 孟醫師 減肥的那些事

╱這是減肥微課的第013篇╱

我們已經知道壞習慣可以看做是惡魔的誘惑，而壞習慣帶來的後果也是有目共睹。

正如抽煙的人容易得肺癌，賭博沒錢的人會幹壞事，至於犯毒癮的人可能什麼事都做的出來。

儘管變胖不是什麼大的問題，但同樣也是由於一些細小的壞習慣所造成的。

小強在不知不覺減慢慢地變胖了，這是因為他生活里的某些原因，或者說是受到了某些惡魔的誘惑，結果讓他體內的胰島素失控了，也就是所謂的胰島素抵抗，讓他變成了現在這幅模樣。

01

越抗拒就越努力，越抵抗就分泌越多

簡單來說，體內一種叫胰島素的東西，原本和身體主人相親相愛。但因為受到了誘惑而逐漸發生了變化，變的被人體抗拒，以至於它不得不付出越來越多的努力才能勉強維持之前的正常狀態。

打個比方，就好像一個小夥子追女孩，起初一切順利，但是隨著時間的推移，女孩因為某種原因開始變得抗拒男孩。

男孩為了確保兩人的關係，加倍向女孩示好，送禮物、幫忙、上下班接送等等，好不容易才勉強維持，但是自己卻是身心俱疲。

表現在胰島素抵抗上，就是受到不良習慣的影響，人體內的胰島素雖然越來越多，但是作用卻越來越小。

最為直觀的表現就是外表上人還因此越來越胖了，這是我們減肥的人最為關心的地方。

02

脂肪都聽胰島素的話

那麼為什麼呢人會變胖呢？很簡單，脂肪多了。

原來胰島素它的主要目的是為了降低血糖，所以很多糖尿病人就是需要依靠注射胰島素來維繫生命。

但同時它還有著另一個被忽略的作用：合成脂肪。可以說，體內胰島素越多，脂肪合成也就越多。

我們正常人分泌一些胰島素就夠用了，但是那些胰島素被抵抗的人體內胰島素的量會遠超正常人。

於是脂肪的合成也越來越多。

正是由於這個機制的存在，那些胰島素被抵抗的人才會越來越胖。

人們在壞習慣惡魔的引誘下，平衡被打破，局面朝著不利於體重控制的方向上發展。

這是一個很簡單的推理過程。

03

簡單的推理

①：為什麼脂肪變多呢？是因為胰島素變多了。

②：為什麼胰島素會變多呢？因為體內發生了胰島素抵抗。

各種組織器官對胰島素不再那麼敏感了，紛紛對胰島素產生了抵抗情緒，以至於身體不得不分泌越來越多的胰島素來疲於應付。

③：為什麼會發生胰島素抵抗呢？

這就問到了關鍵。

或者換種說法，哪些惡魔在背後搗亂導致了胰島素抵抗呢？

我們下期揭曉~

以上就是本期的全部內容。

這裡是孟醫師的《減肥的那些事》，和你一起學習，一起享瘦人生，我們下期再見。

回復「波動」查看：你的體重為什麼忽輕忽重

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說明你是真的想要好好減肥了

那你不關注一下嗎？

文中圖片來源於網路

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我們這個公眾號和別的減肥公號有一點不同。

不是那種今天教你七個減肥小竅門，明天教你吃幾種所謂減肥食物這種東一榔頭西一棒槌式的風格。

而是從食物、運動、生理生化、心理、習慣等等方面系統化地學習和探討。

我不是你們的老師，我更像是你們的戰友，一起面對我們的敵人：肥胖。

區別在於我可能稍微知道得多點，但也僅此而已了。

由於我們不可能在短短時間裡完全講完有關減肥的事，但又有很多朋友心急想早點減肥成功。

為了既掌握知識又能夠同時身體力行，大家不妨一邊聽課，一邊開始執行起有助於減肥的各種生活習慣。

這裡提醒幾點：注意湯、糖、躺、燙。

少喝漂浮著大量油脂的湯；

避免任何形式的遊離糖；

少坐少躺多運動；

少吃太燙的食物，因為其中可能會溶解太多不利的因子，以及容易升高血糖。

飲食選擇天然食物，遠離各種加工食品。

不一定非要跑步打球等運動，但是請讓你的屁股遠離凳子，站起來，走起來。

時間一久你就會有意想不到的效果。

至於其中有關食物、運動、心理等方面的知識，我們會慢慢了解，逐步學習。

我希望能夠和大家一起進步，成為更好的自己。 加油！

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