一台智能家用跑步機應該是怎樣的？Keep跑步機使用體驗 | 肉身評測

04-22

如今很多做「軟體」的互聯網公司開始做「硬體」，此前Keep已經在售賣一些健身周邊產品，去年8月Keep宣布用戶過億，也發起投票讓用戶選出最想要的智能運動設備。排名第一的智能手環已然昨日黃花，Keep最終根據用戶提交的數據選擇了排名第二的跑步機——於是就有了這台家用智能跑步機。
很多人印象里家用跑步機除了積灰就只能晒衣服，實際上家用跑步機市場競爭很激烈，比如Keep瞄準的2000元級就競品眾多。Keep跑步機在京東的第一輪預售很快告罄，首批3月29日發貨——奉上評測。

Keep跑步機定位家用，因而整個體積較小、也非常輕便，配合手機（主要是Keep自己的運動課程）還能實現一些智能運動功能。評測主要也圍繞三點：

是否適合在家中使用？
實際的跑步體驗如何？
究竟真智能還是偽智能？

開箱安裝

Keep跑步機含包裝箱重約47kg，跑步機凈重40kg。有大塊泡沫包裹，加上零件很少，開箱後的呈現非常簡潔。大件就跑步機機身、立柱儀錶和前扶手。

心率耳機套裝版裡面額外有捷波朗搏馳耳機（Jabra Sport Pulse）——相比單跑步機版貴了400元，不過在天貓官方店同款耳機售價1599元，套餐顯然有較大優惠。耳機主要為運動聽歌、語音指導和心率測量服務的。

安裝也幾乎無需看說明書——將立柱儀錶插入車體導柱底部，同時連接上連接線（注意塞入線槽內，不要被立柱夾到）即可。前扶手可選裝，擰上螺絲，再將手機平板支架和安全鎖繩嵌入，就完成了安裝。

兩個成年男子從開箱到安裝完畢用時約15分鐘。一般家庭夫妻兩人順利安裝問題不大。

另外Keep還附帶配裝一體服務，服務人員會上門進行安裝調試，無需擔心安裝問題。

安裝完畢的Keep跑步機整體風格很簡約，幾乎沒有任何多餘的設計，黑白灰三色顏值很高（辦公室的姑娘表示很喜歡）。對比5款價格接近的家用跑步機里（後面會有5款的詳細參數），Keep跑步機跑帶面積最大，寬度最寬——如果用手機的說法，Keep跑步機的「屏佔比」算是相當高了。

不過畢竟是定位家用，與健身房的商用跑步機擺放在一起，Keep K1就顯得迷你多了。商用跑步機在性能上肯定會比家用跑步機出色很多，但動輒好幾萬且體積巨大不易搬動，除非別墅豪宅，商用跑步機並不適合一般家庭。

家用跑步機犧牲體積來換取能在較小室內空間使用的功能，在拆裝上也方便太多。這兩者如同7座商務車比家用轎車，直接對比意義不大。

單跑步機售價1999，價格與兩雙頂級跑鞋接近——這個價位不奢望能有多出眾的質感，光細節做工來看還是不錯的。

Keep跑步機正面下方有兩個小輪子，單人抬起就可以推著走。想一個人挪動位置問題並不大。

連接使用

Keep跑步機有兩種模式：直接開機自由跑步或者連接手機後使用課程/按照屏幕提示更有針對性的訓練。與手機/pad可以通過Lightning Connect模式或者wifi熱點模式連接，連按3次儀錶盤左下的wifi按鈕切換連接方式。

手機/平板支架的設計比較簡單，上下邊緣並無軟橡膠，支架的夾扣會直接接觸屏幕。並且無法調節角度，在實際使用時看屏體驗並不友好。

這確實是Keep跑步機未來若升級需要改變的一處設計。

我們測試了六款手機與跑步機的連接情況：

連接使用了Keep官方提供的beta版，安裝後連接比較順利。連接成功後的手機，下次再與跑步機連接就是「秒連」——在購物評論里也看到不少關於連接問題的，前天（4月10日）官方升級了軟體，實測上面六款手機都可以順利連接。

依次為開機畫面 - 待連接 - 已連接 ↓↓

Keep跑步機的使用非常簡單，所有操作都通過旋鈕來實現。旋鈕阻尼適中，習慣後手指撥動即可調節速度。

需要注意的是，只有當安全鎖口（磁）吸好後跑步機才會開始運轉。而安全鎖口一旦脫落，跑步機就會馬上暫停——不管是快走還是慢跑，切記將鎖扣一端扣衣服上，避免意外時跑步機能停止運轉。

Keep跑步機可以連接多台設備，不管家用或者公司使用，連接過一次後再次上機跑步，操作就變得非常簡單。

跑步體驗

跑步帶寬度52cm，長度120cm。對比幾款主要競品的寬度，啟邁斯（46cm）、立久佳（46cm）、億健（45cm）、小喬（43cm）——Keep跑步機是最寬的；對比長度，億健（126cm）、啟邁斯（126cm）、立久佳（123cm）、小喬（110cm）——Keep跑步機不算長；以面積來算，Keep跑步機是這幾款里最大的。

關於減震系統，我們查了幾款跑步機發現說法並不相同。因為跑步機行業並無統一的減震系統標準，等於各家有各家的叫法，從字面而言也分不出什麼差異。

總而言之比上不足比下有餘——減震而言，跑步機跑步要比路跑更「舒服」些，商用跑步機自然有額外的設計和體積用在減震上，家用跑步機減震無法與商用比，但比在大馬路上跑步，對膝關節踝關節的衝擊肯定要小很多。

另外減震也用以抵消跑步時跑步機自身的震動，避免擾民——健身房裡聲響最大的基本就是跑步區，誰都不想在家跑個步整棟樓都知道吧？

跑過健身房的「龐然大物」，看到迷你小巧的家用跑步機都會心生疑惑，擔心它的運轉是否足以支撐跑步訓練，跑步過程產生的震動和噪音是否又會影響他人？

Keep跑步機支持速度範圍為1-15km/h，折算成配速最大可達到4分鐘/公里。光從數據看完全足以應付跑步需要。我們選了時速5、7.5、10、15，分別測量了下跑步時的噪音，及具體奔跑感受——

5km/h：

這基本是多數人日常快走的速度。測試下來空載（跑步機空轉）為60分貝，跑步為63分貝。

7.5km/h：

8分配速，比較慢的慢跑，一般健身前的熱身都會以該配速（或者再快一些）。測試下來空載為64分貝，跑步為67分貝。

67分貝已經接近一般馬路的分貝了，不能算過於吵鬧，但在隔音良好的隔壁房間也能聽到聲音了。

跑步時儀錶柱幾乎沒有晃動。

10km/h：

6分配速，可以算慢跑的分界點，速度再快就不能稱為「慢跑」了，以這個配速跑完十公里正好用時1小時。測試下來空載為66分貝，跑步為70分貝。

長跑愛好者的健身房跑步訓練經常會使用該配速，而70分貝似乎已經也是家用跑步機的極限了——再響一些就非常擾民了。

跑步時儀錶柱有輕微晃動。

15km/h：

4分配速，可以算是長跑高手的配速，也是Keep跑步機的最高速度。以該速度跑一個馬拉松就能跑進2小時49分，平時沒有跑步/健身習慣的人以這個配速估計只能堅持個500米…在跑步機使用到該速度的情況極少，跑步分貝也達到了76——也建議盡量不要在跑步機上嘗試該速度，真想上配速訓練，最好的地方是操場。

時速15時跑步機儀錶有明顯晃動，但不至於看不清上面的字——鑒於這已是最大速度參考意義不大。

於噪音而言，儘管Keep跑步機在宣傳中使用了靜音，我們仍建議盡量以不超過時速10的速度慢跑。還是那句話，想放開了跑，請選擇室外。家用跑步機的最大用途在時間短（不超過30分鐘）、強度弱（快走或7、8分配速）的慢跑。

另外Keep跑步機也有前扶手可選裝。在Keep官方宣傳照上很少見到安裝，我們裝上後發現一個問題——若使用扶手（扶著跑步），身高超過165cm就會很吃力——得彎腰弓背才能扶著，且此時儀錶盤並非最佳顯示角度（已經處於oled屏最大可視角邊緣了）。

所以猜想Keep在設計之初也並未建議安裝，只是有些人跑步機跑步習慣扶著，才配了這個鋼製扶手。而為了產品整體的設計，儀錶高度、扶手位置都多少有了妥協，對於高個子來說不算特別友好，倒是更適合女性用戶。

跑步體驗這塊，Keep跑步機有著同類產品中最寬的跑步帶、最大的跑步帶面積，跑步中旋鈕調節速度很方便易用；基於家用跑步機的體積瓶頸，噪音和震動尚可（但依然建議在家只用來慢跑）；前扶手的設計和儀錶角度對高個子而言不算友好，更適合女性運動者。

要強調一點，家用跑步更像一輛家用的經濟型轎車，用來滿足日常低強度的跑步完全沒問題，但要用來翻山越嶺或者彎道漂移、亦或客車般的載人用途，這些都不是它的份內事了。

智能or偽智能？

這幾年我們都看過太多打著智能幌子的智障產品了。公司的基因很重要，好比自行車，我們大多都認可摩拜單車的體驗和捷安特的產品，但換成捷安特搞互聯網共享和摩拜生產專業自行車，恐怕都心存疑惑了。智能跑步應該是Keep的強項——畢竟這麼多年以健身起家，且有大量的用戶跑步/運動數據可供分析，現在製作硬體，配合線上的課程和訓練指導，Keep跑步機理應比其它競品先一個身位。

目前Keep上有10個針對跑步機的跑步課程，針對K1-K5不同水準的跑者，跑步時間長度在12-60分鐘之間。

以「HIIT碎片燃脂跑」為例，12分鐘合計12個動作，快走/慢跑里都有詳細的動作要點。

開啟跑步機/連接手機後打開課程，2秒後女聲提示跑步即將開始，正式開跑過程中也會語音指導目前的動作、需要持續的時間——與Keep其它訓練課程基本一致。

當第一個動作「慢走」結束進入「快走」，跑步機會在語音助手提示下自動變速。跑步期間，你可以在Keep上看見你的步頻情況，如果你戴上心率設備（無線耳機），還會顯示你的心率。同時，顯示屏上也可以看到速度、公里數、卡路里消耗等信息。

如果需要，這份數據報告可以PO在你的Keep動態里，也可以分享到朋友圈。

跑步中的Keep截圖，可以看到實時步頻數據（右邊為慢走時的步頻）↓↓

跑步機的另外一些玩法還有在線多人挑戰和路線跑等，畢竟Keep跑步機才剛開始市售，後續也會有更多跑步課程。在獲取心率、步頻等數據的同時，根據用戶身體狀況做出動態的調整，就會形成一套完整科學的健身/跑步私人訂製計划了。

附：Keep官方關於具體功能的講解視頻

https://www.zhihu.com/video/967474922750230528

感覺起來有點像蘋果的「套路」：硬體只是設備，最核心的價值仍在系統軟體本身。對Keep而言，未來跑步機最大的購買理由未必是跑步機本身（當然性能和設計很重要），而是跑步機配套可使用的各種軟服務。

這點而言，Keep本身的智能體驗足夠實用。

Keep在官方介紹中提及「適合全家人用的跑步機」，大抵也沒有什麼誇大的成分。當然就目前的課程和體驗來說，Keep跑步機最適合的人依然是目標減脂和提高有氧能力的初階跑者。但也可以作為中高階跑者的數據來源——比如你正在改進跑步姿勢動作，或者想測試某個訓練周期內的心率水準，等等，Keep跑步機也會派得上用場。