如何「哄」寶寶睡覺

什麼是哄？哄就是讓寶寶回到很安寧的狀態。哄就是使孩子平靜下來，讓寶寶更舒適，別那麼興奮。讓寶寶依偎在你的懷裡，他會感受到你的溫暖、你的慈愛、你對他的保護。有時候你只是需要坐在一個舒適的位置，讓寶寶靠著你；或是你躺在寶寶身邊。當寶寶累了的時候，盡量哄得他放鬆下來。

1、父愛：使寶寶安靜下來的秘密武器

在寶寶出生前，爸爸就應當下定從頭到尾照料寶寶的決心。有些爸爸剛開始的時候退縮了，他們擔心自己笨手笨腳，不能正確地抱寶寶，給寶寶拍奶嗝、洗澡、換尿不濕或餵奶。所以大部分都是由寶寶媽媽做了，媽媽給寶寶喂完奶、洗完澡、換完尿不濕，哄寶寶上床睡覺。通常如果爸爸不縮手縮腳，干起這些事情來會得心應手。所以，對爸爸來說，首先要做的就是提前學習如何照顧寶寶。

爸爸應當學習如何哄寶寶睡覺。例如，媽媽在喂完奶後，可以把寶寶遞給爸爸，讓爸爸抱著寶寶，輕輕地搖啊搖，等寶寶睡著了把寶寶放回嬰兒床上；或者寶寶睡著了以後把寶寶放在大床上，自己在寶寶身邊也能打一個盹。讓爸爸哄孩子睡覺，可以使爸爸有信心做一個好家長。

寶貝吖建議，如果媽媽需要多睡一會兒，就讓爸爸晚上起來給孩子餵奶、哄孩子。在很多人看來，這一建議有些怪異，因為他們認為，媽媽比爸爸更擅長哄寶寶、喂寶寶，而爸爸需要晚上休息好，因為他們白天還要上班。正因為有這樣的觀念，一些家庭拒絕讓爸爸半夜帶孩子。對於有一些家庭來說，這麼做無可厚非。而如果媽媽精神痛苦、精疲力盡、缺乏睡眠，或者產後抑鬱，那爸爸就必須晚上承擔照顧孩子的責任，這樣媽媽能夠通過睡眠來恢復一下。畢竟，無論工作壓力如何大，工作休息的時間總是有的。帶寶寶的媽媽，可能白天根本就沒法休息。對1歲到3歲的孩子進行的一項研究表明，爸爸哄孩子睡覺，夜裡起來帶孩子，能夠解決孩子的睡眠問題。爸爸必須知道，孩子何時會累，是否睡眠充分。如果爸爸不幫助孩子預防或者解決睡眠問題，那就是等著孩子過度疲倦的惡果了——可別把責任推到媽媽頭上喔。

2、吮吸也是安撫寶寶的妙招

吮吸對寶寶來說，是個強有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時候總愛在嘴裡吮吸點什麼。很多家長不讓寶寶吮吸，這樣做既不自然也不健康哦。寶貝吖相信，順從寶寶的需要讓其自然，如果寶寶累了，就讓他去睡覺。如果你不太確定他是否困了，就讓他吮吸乳頭或者奶瓶，直到他心滿意足，那時，他要麼飽了，要麼就可以自然入睡了。

3、有節奏的安撫動作

有節奏的動作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃里、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用。也許有節奏的動作使寶寶回想起了在子宮裡的日子，因此能讓寶寶平靜下來，更好的入睡。

4、學會給寶寶按摩

一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放鬆。爸爸是沒法給寶寶母乳餵養的，但可以為寶寶按摩，我認為這可以使爸爸和寶寶的關係更融洽。可以徒手，也可以擠一些潤膚露在寶寶的皮膚上進行按摩，按摩要進行得很輕緩，按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能夠撫平寶寶的情緒，有利於寶寶睡眠哦。

5、擁抱寶寶

溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用襁褓把寶寶包起來，放在汽車裡的兒童座上，或者放在嬰兒車裡，或者吊床里，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子，有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，他們部分模擬出了寶寶在子宮裡的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺，更加有安全感。溫柔、安全的環境，也能夠促進寶寶的睡眠。

6、寶寶一犯困就應哄他入睡

寶寶每次醒一到兩個小時，然後就開始犯困，繼續入睡。當寶寶剛開始犯困就哄寶寶入睡，那麼事情就會變得很簡單。當然，極端哭鬧或纏人的嬰兒也是個例外，他們會入睡，但入睡得很艱難。哄這類嬰兒入睡要做的工作比較複雜，哄正在哭鬧中的嬰兒入睡，以及哄6周大的嬰兒入睡都比較困難。爸爸媽媽們要有耐心哦。

判斷寶寶是否犯困的辦法:觀察寶寶有沒有犯困的跡象——安靜，胳膊和腿都不怎麼活動，眼神不亮，眼皮有點耷拉，盯著你看的時候也不是那麼專註了，吮吸的動作變弱變緩。如果寶寶超過6周，那就要看寶寶會不會用微笑回應你，是否還是那麼迷人。如果答案是否定的，就要哄寶寶睡覺了。

對寶寶進行睡眠訓練，需要把握正確的時間，寶寶一開始犯困就哄寶寶睡覺，這樣寶寶入睡就容易。

有些寶寶在暗而安靜的環境中容易入睡，而有些寶寶想睡就睡，根本不在意周圍的環境。要留意寶寶的特點，不要將自己的生活方式強加給寶寶。寶寶餓了，我們會喂他。我們會估計他什麼時候餓，寶寶在哪裡待著安靜，我們就在哪裡喂寶寶，而不會在寶寶跑跳的時候喂。對於睡眠來說，和餵養習慣也是一樣，需要爸爸媽媽們耐心的發現與培養，這樣才能事半功倍、讓寶寶睡得更好，使爸爸媽媽們在照顧、養育過程中更加得心應手哦。