血液粘稠怎麼辦？

這些癥狀你出現過嗎？早晨乏力頭腦不清醒，晚上精神抖擻，午飯後犯困；會胸悶氣短，易疲勞、記憶力下降等等，出現其中的一個，證明你的血液可能已經開始粘稠了！

血液對身體的重要性

血液能將機體所需的各種營養物質，由肺及消化道運送到全身各組織細胞，再將組織的代謝產物運送至肺、腎等器官排出體外，以保持新陳代謝正常進行。

血液是在毛細血管網也就是微循環中完成物質交換的。如果血液粘稠就會導致微循環障礙，引發各種亞健康和疾病。

血液粘稠的危害

若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。並且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。放置不管，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水腫，長斑，長皺紋，月經不調，痛經，脫髮，失眠，體寒等問題。還可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等其他重大疾病。

血液粘稠怎麼辦？如何去避免和預防？

1.適量運動

運動可以加速血液循環，預防血液紅細胞的堆積。

2.多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇20度左右的白開水，效果更佳。

3.少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

4.控制飲食

營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽。

5.釋放壓力

不良情緒會引起血液粘稠，現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。以上的生活習慣，對於預防血液粘稠有很大的幫組，但需要長期的堅持！

康哥小貼士：

血液在人體扮演著重要的角色，血健康人才健康，如果血液的生理功能發生異常，不幹凈了，像積滿淤泥的河流，人體的新陳代謝就會發生紊亂，人體的各器官就會發生病變，特別容易引發心腦血管疾病（如高血壓、高血脂、高血粘等），建議採用激光照射，改善血液流變學性質和微循環，輔助降低血粘度，輔助治療高脂血症。可以緩解由此引起的臨床癥狀，給人類帶來便捷和福音。

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