蹲牆功，一項腰椎間盤突出自我康復的有效動作
04-22
我是腰椎間盤突出康復患者，通過運動康復逐漸恢復了健康，今天教給大家一個動作，面牆蹲起（蹲牆功），希望大家能跟著我一起做，這個動作能有效的促進腰椎間盤突出康復。
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