職場白領如何在14天內拿下CPT私人教練認證考試第一名

12月，發生了很多事。

「合久必分」或許就是自然規律，職場也是如此；

工作了6年的公司，有很多不舍，也收到大boss的挽留信息，可我深知自己繼續呆下去的處境以及未來的瓶頸。

12月30號是我在公司的Lastday，這個年齡做出離職的決定，很需要勇氣！其實明明可以混著，但是我不想自己10年後還和現在後悔過去一樣後悔現在。

上個月去北京交接工作，順便去了天安門，逛了後海和南鑼鼓巷。

然後陪阿姨去了一趟浙江普陀山，踏著蓮花浪，聽著梵音傳來，在紫竹林看見了「心」型的雲，好美=。=

說實話，提出離職之後心情特別複雜，每次收到同事們發來的信息，自己就會莫名的眼睛濕潤。

我知道自己需要放空。。。

朋友們讓我出國旅行放鬆心情，可是對於旅行這件事，我始終覺得一個人出去旅遊會很孤單。

於是，羅列了自己一直以來想學的東西和喜歡的事。

心想，趁著那麼多年假未休以及雙周末，是不是可以學個什麼課程？？

健身，是我會一直堅持下去的事，可我始終是個小白，練完之後不是腰疼就是腿疼。健身房每個教練指導的都不一樣，自己也沒有辨別對錯的能力！

沒錯！我想系統性的學健身！這樣，以後自己就是自己的身體塑性師了，也可以幫助到身邊愛好健身的同事和朋友。

於是通過朋友介紹，我報了CPT私人教練培訓班，為期14天封閉式培訓（8:30-19:30）。

打包收拾好行李箱，出發！

早上8：20，走進教室的那一刻，激動又緊張，在一個個同學自我介紹後，我才知道原來我是班上唯一一個業餘的，其它學員都是教練或者是健身工作室相關，最小的99年，同學們五湖四海飛到上海來參加培訓，最遠的有甘肅敦煌以及雲南普洱。

課程開始，班主任就說未來14天，每天晚上你們只睡5個小時是很正常的，因為要背很多東西，而且每天都會有理論考試+體能訓練，根據過去的經驗，女生們現在都容光煥發，到了最後一天各個都黑眼圈和眼袋出來了。

講完之後，黑板上列出了最後能拿到畢業證的條件：

1、理論考試（訓練方案設計+50道選擇題+默寫15塊肌肉起止點）

2、實操教學考試（隨機出3個訓練名詞，自己設計私教流程，包含筋膜放鬆、器械、小工具及拉伸，同時要考慮肌力、肌耐力、肌肥大的強度區別）

3、體能考試（女生：平板支撐2分鐘，30個自重深蹲，20個杠鈴划船20kg，20個俯卧撐。所有動作必須在6分鐘內完成）

我坐在教室的最後一排 心想，這是入坑了！太難了，畢業證沒戲了。

第一天學的是人體解剖，因為隔天一大早就要考，算平均分。（上海很冷，夜裡11點坐在被窩裡背骨頭）

接下來幾天學的是抗阻力訓練、人體生物力學、心血管有氧運動、體循環肺循環、還有運動營養學和能量系統供應。。

每天的早上都是考試，下午都是體能訓練，晚上回到家想睡覺，可是還要撐下去背書，我這個「放鬆假期」真的是好累啊。

在學天然激素的時候，分享一個知識點，家裡有男孩子的，在9歲到15歲之間，請一定要加強體育鍛煉，千萬不要覺得讀書重要而忽略了運動！！！因為這個階段的男孩體內的睾酮激素水平可增長10倍，會對他終身受益。男人在30歲~50歲之間，睾酮的水平會緩慢下降，然後每年1%的速度下降，直到生命終結。當然如果持續保持運動，會減緩下降。

因為自己是唯一一個業餘的，班主任也經常拿我打趣說我是「局外人」=。=所以害怕畢業時拖大家後腿，於是每天起早摸黑，真的是兩耳不聞窗外事 一心只讀聖賢書，關閉了微信朋友圈，每天不刷微信手機電量也足足的(*^__^*)

堅持到了第12天，體能訓練結束後我回家發現膝蓋好疼，是膝蓋拉傷了，於是我趕緊冰箱里找了冰袋敷著。也沒有告訴別人，習慣了堅強。

培訓已經接近尾聲，雖然膝蓋還是有點疼。

到第13天，白天照常上課，晚上18：30就是最終的理論考試，同學們各個都想好了妙招，小抄本，小紙條，手機拍好照屏幕調暗等等。。

結果考試的時候，2個監考老師特別嚴格，位置錯開，3人桌變2人坐，手機上交。對於自己的理論考試成績，我完全沒底。

第14天，上午9:00是實操教學考試，下午13:30是體能考試。

上午的實操教學我被分到的監考老師是唯一一個女教練，班主任說她每一個動作都會問為什麼為什麼，特別嚴格，╮(╯▽╰)╭我心涼了一大截。前面5個同學，掛了4個只通過了1個，輪到我時，深吸一口氣 上場。。。結束後她問了我的顧客很多問題，然後面向我，她問你覺得你能給自己這次教學打多少分？我說8.5，她點了點頭說那未來你打算怎麼提高到滿分10分？我blablabla。。。

下午體能考試，老師還是她。同學們都很擔心我，因為我的體能很弱。

最難的動作放第一個做，我手臂力量最弱，於是我選擇的順序是：

俯卧撐20個、深蹲30個、平板支撐2分鐘、杠鈴划船20kg，考試要求必須在6分鐘內完成所有動作。

平板支撐做到1分鐘的時候，我真的力竭了。。身體都在抖，腰也開始沒力氣下榻，我聽到了旁邊小夥伴們的鼓勵聲，他們在喊我的名字，為我加油，不知道從哪兒來的力量，我告訴自己一定要撐下去！

嗯，我成功了，起身那一刻，真的是就想要一個大大的擁抱！

實操教學和體能考試我都過了，接下來所有小夥伴都在教室集合等待理論考試成績宣布。班主任拿著一疊資料帶著助教走進來，臉色凝重。

。。一連串的話之後，他說成績很不理想，先來宣布通過的名單吧，通過的同學上來拿畢業證：「全班考試成績第一名XX」

OH MY GOD，是我的名字，所有小夥伴掌聲響起並朝著我看，好害羞?(? ???ω??? ?)?

因為我人生學習生涯貌似從來沒考過第一，加上我還是個「局外人」。。內心喜悅開心，同時也很想第一時間和好朋友們分享！

接著我們所有人都期待其他同學的成績，結果，全班只有4位同學過了，其它全掛了要1個月之後補考。有失落有遺憾。

相信1個月之後大家的補考一定會順利通過！

14天和小夥伴相處的感情，和大學時候一樣純真！參加過封閉式專業健身培訓後，才知道原來固定器械只是健身部分裡面的鳳毛菱角，還有很多有趣有意思的小工具和非常有趣的循環訓練方式，一個小小VIPR就能讓身體從活力 表現 恢復等方面鍛煉上下肢的爆發力 速度和敏捷性。

太多太多收穫！也認識了一幫有趣的人！

感謝身邊鼓勵我的你們，像太陽一樣溫暖。

12月18號下周一，就要回公司辦理離職手續並開始找工作了。

下一站，再出發！