焦慮症心理分析：為一團影子痛苦

問題：自己在目前的生活里，在經歷一些人、事、物的時候，經常會聯想到一團影子，然後就會感到很害怕，內心很抵觸，就不敢再面對了，時間長了之後，很多人都不敢見了，很多事都不敢做了，很多東西就不敢要了，嚴重的影響了生活。這團影子是高一、高二那兩年的生活，是那時候的人物、事件和東西。

解析：其實，真正使當事人感到痛苦的是逃避，在出現那團影子、感到痛苦的時候，就會下意識的逃避，並沒有去了解那團影子，逃的越久，就越是不敢面對，越是感覺挫敗和迷茫。

建議：

1、停下來，先別跑。在經歷現在生活里的人、事、物的時候，如果出現了那團影子，就先停下來，看看那團影子。

2、認識自己的逃避對象。看看那團影子到底是什麼，是怎樣的人、事、物，包括是怎樣的畫面、情節和感覺。那團影子只不過是高一、高二生活的一部分，本來就沒什麼可怕的。

3、勇敢的面對，提升自信心。在認識、了解了那團影子之後，就會發現它其實也沒什麼可怕的，就提高了自信心。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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