我是不是得了抑鬱症？

04-22

因為有太多朋友問類似的問題，一個個重複作答太消耗精力，就寫了這篇文章，大家自取。

抑鬱症的判別方法

簡單版（直接抄教材）：

以情緒低落為主，並至少具有下列4項：

興趣喪失、無興趣感；
精力減退或疲乏感；
精神運動性遲滯或激越；
自我評價過低、自責，或有內疚感；
聯想困難或自覺思考能力下降（思維緩慢）；
反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷的行為；
睡眠障礙，如失眠、早醒、或睡眠過多；
食慾降低或體重明顯減輕；
性慾減退。

測試版：

sds抑鬱自評量表

SCL-90 癥狀自評量表

這兩個測試做下來，基本就很清楚了。去專業的醫院也是給你一套測試題，只是題目更多而已，性質都差不多，還要收一大筆費用（我們這邊是好幾百測試一次，就上機答個題而已）。建議到醫院開藥就行。

這兩個測試的準確度都還是蠻高的。另外，具體是輕度還是輕中度還是重度，其實本質上並沒有太大差別，因為這些測試，本質上都是你主觀選出來的，問的都是你自己的感受。抑鬱症是一種相當內省性的疾病，是重是輕其實都在於你的主觀感覺。雖然也有用腦部檢查來做判斷的，但本質上來說，看的還是「個人怎麼想」。就算我現在沒有任何疾病，我稍微做一下樣子，測試時朝著不好的方向選，也可以很容易「測」出我有心理疾病。由於沒有任何可以被儀器檢查出來的器質性軀體疾病，抑鬱症應該說是相當好「操作」的一種疾病（你們要開長期病假的……）

所以醫生在給你下診斷，給你開藥時，也是看的你自己的狀態和說法。如果你描述得很重，醫生就會給你開更高劑量的葯。但實際上只有你自己清楚，你的病情嚴重到了什麼程度。所以到這一步就不要自欺欺人了，有多嚴重就吃多少葯。中度以上不吃藥的，基本好不了。

請記住測試時需要去掉干擾的變數。例如有題目問你「體重是否下降」，如果有些妹子正好在節食減肥，完全是因為吃得少所以變輕了，就請選「沒有」吧（你體重下降又不是抑鬱症造成的……）同理，如果有其他疾病，或者是孕期的婦女，在出現癥狀的選擇那裡，應該小心區分是否是由抑鬱症造成的。（例如手不自覺發抖的原因有很多，可能是焦慮，也可能是甲亢，甚至只是吃藥的副作用——服用抗抑鬱症藥物就有可能造成，這時就不該在量表裡選擇「經常」了，因為它考察的是你「正常情況下是否手會經常發抖」）
不要以為去醫院做測試就能做得更精確了，因為醫生更不可能一項項的跟你分析是否測得準確，反而是你自己更清楚怎麼回事。

量表的每個問題，其實都在告訴你抑鬱症會有哪些表現。我相信聰明人做過一遍就知道怎麼回事了。

最後說句大實話，其實當你「覺得自己彷彿有抑鬱症」時，基本就已經有抑鬱症了。由於普通人難以區分心理正常和心理異常的差距，意識到的那一刻，其實往往就已經輕中度了