心腦管家：看這六種癥狀，是心血管疾病猝死的前兆！

　　看到猝死這個詞，大家都會心頭一緊，數據顯示，平均下來，我國每年有180萬人因猝死離世。猝死平均搶救成功率還不到1%。那麼，猝死前是否毫無徵兆可言？相信下面的分享會讓你更了解它。我們平常所說的猝死，主要是心源性猝死，就是因為冠心病、心梗、惡性心律失常等疾病引發的心臟停止跳動。猝死雖然發病很突然，但在發病前，其實是有前兆的，如果能做到及時防範，就能很大程度上避免悲劇發生。

　　而這些癥狀一開始的集中表現，就是心絞痛。心肌缺血、心臟供血不足，就會導致心絞痛。心絞痛一般不會要命，但是如果心絞痛不處理，就會導致心肌缺血壞死，發生心梗，進而危及生命，甚至導致猝死。

　　那麼，猝死前，有哪些表現呢？

　　1、經常昏倒。

　　如果患者本來心臟就不好，突然出現經常昏倒的話，就是猝死的重要前兆。很多昏倒，都是因為心跳減慢或驟停，導致腦供血不足引起的。大部分昏倒患者自己能恢復，但如果不能恢復，就很容易猝死。所以，如果患者經常出現不明原因的昏厥，那就必須儘快查明原因，避免猝死。

　　2、經常無緣無故感覺很疲勞，很累。

　　例如，有的患者沒有激烈運動，睡眠時間也足夠，但卻經常出現極度的疲勞，甚至出現焦慮和半夜驚醒，者必須警惕猝死。因為這些癥狀，表明患者很可能患上了心肌病，這是猝死的重要誘因。

　　3、患者最近突然頻繁出現胸悶，或者原本能控制的胸悶，癥狀最近加重很多。

　　如果患者經常活動後胸悶，休息後緩解，則可能是冠心病。但假如胸悶經常突然加重，則代表心血管斑塊不穩定，這樣斑塊一旦破裂，就容易引發心梗、危及生命。

　　4、頻繁心慌

　　所謂心慌，就是總感覺到心臟像敲鼓一樣搏動。或者是有時候跳得快有時候跳得慢。偶爾的心慌是正常的，但長期多次心慌，就可能是房顫，一旦房顫進展為室顫，可導致患者在很多時間內猝死。所以心慌不可大意。

　　5、經常出現眼前發黑和單側、雙側肢體麻木。

　　這些癥狀，代表患者的腦血管可能出了問題，很多腦卒中患者，都是長期的冠心病老病號。這樣在卒中發病時，很可能引發血壓急劇升高，進而衝擊心臟，誘發心梗。高血壓患者尤為需要注意。

　　6、出現不明原因的疼痛。

　　很多人認為胸部劇烈、壓榨疼痛才是心梗。其實，心梗表現形式多種多樣，肩膀、下巴、喉嚨、牙齒等部位的疼痛，都可能是心梗的表現。所以，如果長期冠心病患者，出現了這些部位的疼痛，必須抓緊去醫院檢查。

　　學3招，將風險阻隔門外

　　1、增加膳食纖維攝入

　　增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用穀類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物，糖果等甜食要少吃。

　　2、預防超重和肥胖

　　有研究對11萬餘名女性進行了長達16年的隨訪，發現體重超標是缺血性心腦血管病的危險因素。

　　膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所佔比例不宜過高。

　　3、低鹽飲食

　　湖南和重慶地區高血壓死亡率明顯升高，這與人們喜辛辣、高鹽飲食，導致高血壓發病率上升有關。

　　從心腦血管病預防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。

　　有一句話說的好：「輸了健康，贏了世界又如何？」想遠離過勞死，請做到下面6點。

　　1、及時察覺壓力信號

　　當壓力過大時，身體會有一些特定的信號，如偏頭痛、胃痛、心悸等。

　　2、經常反省自己

　　每天定時問自己一些問題，如今天的工作節奏是否太快？是不是覺得累垮了？一旦發現問題要儘快調整。

　　3、把握「8小時以外」生活

　　不要把工作和生活攪在一起，定期旅遊、培養自己的愛好、參加社交活動都容易使人放鬆。

　　4、擠時間鍛煉

　　即便你無法做到每周三次、每次半小時的鍛煉強度，你也可以每月少開一天車、不坐電梯改爬樓梯、空閑時伸伸懶腰，也比一直坐著好。

　　5、提前10分鐘

　　上班或赴約時，請提前10分鐘出發，緊張的情緒會給人造成巨大壓力。

　　6、一張百倍愛心卡

　　百倍愛心卡，是由北京遠程心界推出的愛心公益行動，百倍愛心卡的正式會員不僅專享七大優質服務，而且購買百倍愛心卡的正式會員在冠心病支架介入手術、心臟搭橋手術、心律失常介入射頻消融手術方面，在醫保（含新農合）報銷範圍內，按比例報銷後需要個人承擔部分由專項基金援助一次，最高限額10萬元。除此之外，會員還可享受由中國人民健康保險提供的三萬元手術意外、醫療事故保障金，全方位保護您的健康。