蔡格尼克效應｜何時忘記你的初戀
蔡格尼克效應｜人們天生有一種辦事有始有終的驅動力。人們之所以會忘記已完成的工作，是因為完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這一動機便使人們對此留下深刻印象。
德國心理學家[蔡格尼克]在記憶實驗中發現一種心理現象。她讓被試者做22件簡單的工作，每件工作所要的時間大體為幾分鐘。在這些工作中，只有一半允許完成，另一半在沒有做完時就受到阻止。做完實驗後，立刻讓被試者回憶做了22件什麼工作。結果未完成的工作平均被回憶68%，而已完成的工作只能回憶43%。人們會對未完成的工作印象深刻，這種現象就叫蔡格尼克效應。=============================
發現世界的本質，曝光浮華的底色，開竅只在一瞬間。
關注微信公眾號｜開竅課堂( ID: opensome)，一起去發現那些曾經忽視的。
=============================
解釋初戀的記憶
初戀是愛情交響曲中的第一樂章。不知不覺的好感和朦朧的求愛之心，促使你希望能與對方長久地待在一起，這是大多數人初戀心態。台灣歌手劉若英有一首歌叫《來》，它俘獲了很多人的心。在這首歌中，劉若英用她感性的嗓音緩緩地訴說了一個關於初戀的故事。
戀愛者對「白馬王子」或者「白雪公主」的幻覺，是早就埋藏在其潛意識中的。這一心中偶像或來自童年所見的影視形象，或來自對第一位神秘異性的印象。到達情竇初綻的季節，偶遇某位酷似潛意識中那位偶像的異性，便立即被吸引，大有夢想成真之感。許多人的初戀便是這樣發生的。但是初戀，畢竟是戀愛的起步，「墮入情網」的時光並不長久，因此初戀大多是沒有結果的。它雖然來得容易去得也快，但卻讓人回味無窮，刻骨銘心。有句話說「愛情虐你千萬遍，始終難忘是初戀」，很多人有這樣的感受，但是卻無法解釋原因。如果青年男女懂得「蔡格尼克效應」，知道初戀就如同未完成的任務，不成功的事情，讓人記憶猶新難以忘懷。也許就不會那麼執著於沒有結果的初戀，也就不會有那麼多失戀的痛苦乃至悲劇故事了。
解釋哪些現象
案例｜同學聚會
某同學現在已經工作，生活優越，有車有房，並且有一位女朋友，準備結婚。某同學與初戀是初中同學，已經近10年沒有聯繫了。但是這次初戀從異地回來，準備組織同學聚會。當某同學到達之後發現，只有他和他的初戀先到。兩人相聊甚歡，提起以往總總的故事，感到甚是可惜。恰巧此時某同學的女友外出工作，兩人又一次相聚，險些發生出軌的事情。
案例｜考試錯題
你在數學考試中要答100題，其中99題都完成得很好，就是剩下的那一道題把你難住了，沒完成，未得出答案。下課鈴響了，你交卷後走出考場，與同學們對答案，那99題都有正確的結果，而那未完成的一題，同學告訴了你答案。從此以後，那未完成的一題被你深刻而長久地記住了，而那99題卻被你拋到九霄雲外。
案例｜親人去世
親人的去世是人生中無法避免的時間符號。面對這樣的發生，很多人並沒有足夠的福氣與機會完整地陪伴在親人的身邊呵護與照料，這就導致了一些沒有完成的事情。做為當世者，心中總有巨大的遺憾，為此可能在很長的時間裡無法走出陰影，甚至終其一生對此記憶深刻。
如何避免你曾跳下的坑
蔡格尼克效應是一種動力心理學。人的大腦總是記住一些需要加工的內容，將之放在工作記憶中，就像是電腦的內存一樣，而對於已經完成或將要完成的內容大腦則會有意地去遺忘，這也符合人們的記憶規律。但是大家發現蔡格尼克效應並不是一個好的效應，因為太過於勉強自己，會讓自己處於緊繃狀態。比如，有人會強迫自己織完一件毛衣，而其實並不喜歡那件毛衣。有人會強迫自己讀完剩下的書本內容，只為了結束一件事情。有人會強迫自己加班做完報告，雖然時間還很充足。這些都是蔡格尼克效應不好的表現。
如何避免這些不好的表現？
第一，運用價值觀的標準看事物的重要程度。如果發現工作計劃不值得做，那就勇敢地放棄。
第二，編製一個時間表，把必須做的事以及時間都寫下來。在最後的期限之前去完成它。
第三，開始強化意志力。比如強迫自己在洗碗槽里留下幾隻碟子不洗，看一本書的時候，嘗試停一下，想想自己是否在浪費時間和精力。
總之，驅動力過強，要做的事一日不完結，一日不得解脫。可能導致生活沒有規律、太緊張。很容易陷入工作狂的狀態，從而觸發自我懷疑，感覺能力不夠或不能應付緊張等等。相反，智慧地處理人生，有選擇性地取捨，在得失之間取得平衡，欣賞未完成的美，少留遺憾地繼續向前才是重點。
==============================
浮華下的底色曝光｜獻給終要洗盡鉛華，繁華落盡後回歸本質的你我她。
如需轉載：需註明來源公眾號【開竅課堂（ID：opensome）】，並附文後二維碼。
===============================
微信公眾號：開竅課堂（ID：opensome）
創始人介紹：天堂鎖｜開竅課堂創始人，知乎專欄作者，Linkedin作者。
創始人期許：歲月匆匆，希望為孩子留下智慧的文庫。當孩子將來成年後，需要獨立面對人生路時，可以智慧而行。
向歲月致敬：獻給終要洗盡鉛華，繁華落盡後回歸本質的你我她。
我們做的事：發現世界的本質，曝光浮華的底色，開竅只在一瞬間。
我們的道場：一個求真開竅的頓悟場，一個曝光浮華的俱樂部。
我們的專註：專註於效應、現象、原理、法則、定律、悖論、這些已經存在而沒有被足夠重視的世界本質的規律。
我們的定位：我們只用當世，你可以聽的懂的，白話語言，幫助大家明白大道至簡且隱於世的道理。有人通過參禪尋找真我，有人通過國學尋找真我。有人通過易經尋找真我。而我們不需要精鍊高深的佛理，不需要艱澀難懂的古文,不需要錯亂時空的易文。我們只有白話文。只要你懂我便欣然。我們追求的願景。
推薦閱讀：