神經衰弱治療以及緩解小竅門

神經衰弱治療以及緩解小竅門

先來對神經衰弱做一個全面解析：

什麼是神經衰弱？

神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。

精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。

以腦和軀體功能衰弱癥狀為主，特徵是持續和令人苦惱的腦力易疲勞（如感到沒有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降）和體力易疲勞，經過休息或娛樂不能恢復，並至少有下列2項：

（1）情感癥狀，如煩惱、心情緊張、易激惹等，常與現實生活中的各種矛盾有關，感到困難重重，難以對付。可有焦慮或抑鬱，但不佔主導地位；

（2）興奮癥狀，如感到精神易興奮（如回憶和聯想增多，主要是對指向性思維感到費力，而非指向性思維卻很活躍，因難以控制而感到痛苦和不快，但無言語運動增多。有時對聲光很敏感。

（3）肌肉緊張性疼痛（如緊張性頭痛、肢體肌肉酸痛）或頭暈；

（4）睡眠障礙，如入睡困難、多夢、醒後感到不解乏，睡眠感喪失，睡眠覺醒節律紊亂；

（5）其他心理生理障礙，如頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早泄或月經紊亂等。

神經衰弱聽起來讓很多人感覺怪怪的，有些人或許誤會了，神經衰弱並不是我們通俗所說的神經、精神問題。不少人在每天的工作忙碌之中會有一些神經衰弱的現象，比如壓力太大引起的，還有的是睡眠不足引起的。那麼經常發作神經衰弱的人在日常的生活中我們應該注意什麼問題呢?

1、調整飲食 可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。

2、改善睡眠 神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善卧室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾;或將室內的隔音設備做好，將深色的窗帘垂下。總之，盡量使卧室舒適，無壓迫感。

3、減少刺激 改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。

4、定期運動 定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。

5、對症治療 只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免複發，根治疾病。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

神經衰弱與人的天生的性格內向等有關係，因此一定要，把自己內心敞開心扉，向別人傾訴，緩解自己的壓力，改善自己的工作和生活環境，保持積極向上的態度。另外注意有效地提高自己的工作效率，勞逸結合是十分重要的。

神經衰弱最佳治療方法：---養血凝神三聯療法

神經官能症以及神經衰弱官能症是一種比較廣泛的稱謂，其主要表現為抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等眾多癥狀性疾病。神經衰弱是指在長期處於緊張和壓力下，出現的神經興奮和腦力疲乏的現象。神經衰弱常常會伴隨著情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙等癥狀

從中醫「養血凝神三聯療法」的角度講，此類疾病多由七情內傷，導致臟腑氣血陰陽失調，從而出現一系列臨床癥狀。

尤其與長期精神抑鬱、思慮過度、精神緊張關係最為密切。

養血凝神三聯療法根據神經官能症 神經衰弱不同的臨床辯證分型（心脾兩虛 肝氣鬱結 陰虛陽亢 心腎不交等等）結合大量臨床研究治療案例，將此類疾病的治療分為三個階段，

第一個階段：利氣化痰，開郁散結。

第二個階段：益氣養血，健脾養心.

第三個階段：重鎮安神, 益腦清心

養血凝神三聯療法能從根本上解決神經官能症以及神經衰弱帶來的困擾

緩解小竅門：

有很多神經衰弱患者會有頭暈情況出現，下面咱們介紹一下支正穴：———————————————支，支別；正，正經。小腸之絡脈由此別離心經，走向心經。

部位：在前臂外側，腕背側遠端橫紋上5寸，尺骨尺側與尺側屈肌之間。詳細見圖

按摩方法：每天用拇指指腹揉按支正1·3分鐘，可輔助緩解頭暈

下面介紹一下後溪穴，頸椎常用穴：———————————————後，前後之後；溪，山蛙流水之溝。第5掌指關節後凹陷如溝。指穴位於第5掌骨之後方

部位，在手內側，第5掌指關節尺側近端赤白肉際凹陷中，詳細見圖

按摩方法：以一手握另一手掌背，彎曲拇指，垂直下壓後溪，每次掐按113分鐘，可有效緩解頸椎勞累疼痛