吃6種最好的鹼性食物維持身體酸鹼平衡

我們都知道血液的pH應該保持平衡，不平衡嚴重的會引發疾病，且大多數健康狀況與營養不良導致的酸度過多有關。不幸的是，目前市場上受到大量酸性食品和高卡路里食品的侵襲。精製穀物，加工食品和瘦肉精只是這些酸性物質的一部分。如果我們加上在生活環境中出現的壓力和有毒物質，越來越多的生物體會生病或有某種疾病並不奇怪。

幸運的是，通過多吃抗氧化劑和必需營養素的食物，您可以調節血液的pH以避免出現這些問題。

因此我們在飲食上必須更多地加入它們，那麼我來為大家分享6種最好的鹼性食物。

菠菜

從營養角度來看，最完整的食物之一是菠菜。含有維生素，礦物質，蛋白質和纖維，有利於身體的主要功能。像其他綠色食品一樣，這裡有於豐富的葉綠素，它是一種鹼性物質，有益於血液。

吃菠菜你可以得到：

• 維生素（A，C，B2，B9，E和K）
• 礦物質（錳，鎂，鉀，鈣和鐵）
• 膳食纖維

羽衣甘藍

羽衣甘藍是一種十字花科植物，因為其具有解毒和減少膽固醇的作用，因此營養學上一直很推崇它。它含有大量抗氧化劑，可以抑制氧化損傷和各種癌細胞的作用。雖然不如其他蔬菜那麼有名，但值得吃的原因是可以平衡身體的鹼度。

吃羽衣甘藍你可以得到：

• 維生素（A，C和K）
• 硫代葡萄糖苷
• 葉綠素
• 礦物（鉀，鋅和鐵）

黃瓜

黃瓜的主要優點是其組成成分含有95％的水分。這不僅使它成為最低熱量的食物之一，而且使其成為最鹼性的食品之一。它含有豐富的抗氧化劑，如木脂素，它們與預防慢性疾病有關。你可以天天吃黃瓜。

它提供的一些營養是：

• 維生素（A，C，K和複合物B）
• 礦物質（鎂，硒，銅，鉀，鐵和鋅）

西蘭花

從營養和健康的角度出發，每個人都應該將至少4個西蘭花加入到他們的每周飲食中。這種蔬菜是降低血液酸性和過量毒素的葉綠素以及抗氧化劑和膳食纖維的來源。建議改善心血管健康，支持代謝過程，加強免疫系統。

吃西蘭花你可以得到：

• 維生素（A，B2，B6，B9，C和K）
• 礦物質（錳，鉀，鎂和鈣）
• 蛋白

牛油果

許多人將牛油果排除在飲食計劃之外，因為超過85％的熱量來自於脂肪。然而，這是一個錯誤，因為它是一系列健康的脂肪，不會增加體重，相比之下，它能夠極大的降低膽固醇。

吃牛油果你可以得到：

• 膳食纖維
• 維生素（B5，B6，B9，C和K）
• 鉀

檸檬

由於檸檬酸的味道，許多人認為檸檬是引起身體酸鹼失衡的食物之一。事實是一個錯誤，因為它實際上是最鹼性的食物之一。每個檸檬的pH值達到9.0，在消化過程中有利於血液的鹼度。

吃檸檬你可以得到：

• 維生素（A，C和E）
• 礦物質（鉀，鐵，鋅和鎂）
• 膳食纖維
• 抗氧化劑

這裡列出的食物只是飲食中包含的一部分，可以使身體鹼化。

嘗試每周將它們加入到您的飲食中，會全面調節您身體上的陰陽失調。

寫點健康常識，好累啊，希望對大家有幫助

QQ群：619154653，分享健康的生活方式，喜歡DIY，熱愛生活的朋友可以加群聊哦。

寫文章不容易，請呵護原創

未經授權，請勿轉載