女人頭暈失眠臉色不好？每天喝此粥，一個月內簡單補氣血

　　很多女人經常會失眠，不是因為熬夜玩手機才失眠，是因為睡不著才玩手機，每天早上起床都發誓晚上要睡早一些，可是一到了晚上卻輾轉不能入睡，腦袋不是這樁事就是那樁事，整夜難眠。

　　很多妹子經常頭暈，特別是大姨媽來的那幾天，蹲下去幾乎站不起來，有時候早上起來突然站起來也會有一陣眩暈，時常腦袋一片空白，總是記不起事兒，丟三落四，忘東忘西。

　　對於女性來說，最大的困擾應該是臉色，臉色不好，化妝、美顏，都是白搭，臉色暗黃或者蒼白，沒有一絲血色，尤其是唇色暗黑，唇膏、唇彩都沒用，如何做一個白富美?如何做一個嫩妹子?

　　失眠、頭暈、臉色不好，很多時候都是由於貧血引起的，世界衛生組織調查結果顯示，10個女性中就有6個貧血，貧血會直接影響氣色和睡眠，而貧血又多是缺鐵性貧血，那麼最直接的辦法便是補鐵，臨床上比較常見的補血鐵劑有鐵之緣片，通過補充二價鐵和阿膠來補鐵生血，進而防治貧血，多用於貧血女性、孕婦、小孩。

　　貧血的女性日常可多烹飪一種粥品來進食，亦有補鐵補血之效。那就是紅棗蓮子百合粥。

　　食材：紅棗、蓮子(去心)、百合、枸杞、大米。做法：紅棗先浸泡，蓮子去心浸泡，鍋中放入水、大米、百合、紅棗，紅棗最好掰開，一起煮著吃就可以。

　　蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，還能明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣。紅棗是補血神器，草藥書籍《本經》中記載到,紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的效果。

　　此粥可以早上喝，亦可晚上喝，堅持進食，有人曾用此粥治療貧血，中度貧血吃一個月，再結合一些鐵劑的補充，一個月後檢查貧血已不再了。氣血是女性的生存之本，希望大家都能氣血充足，健康是福。