冬季，鼻子乾燥怎麼辦？

冬季鼻子乾燥怎麼辦

1、每天清洗鼻腔，將其中的污垢浸軟後取出。可以自己使用溫水清洗，也可以購買專用的洗鼻器，進行適當的清洗。

2、戒除挖鼻孔的不良習慣。經常挖鼻孔雖然可以清除鼻腔內的污垢，但是這樣很容易在清除的同時對鼻腔內壁造成損傷。另外清除過度也會造成鼻腔內膜防禦力的降低，使其很容易受到乾燥空氣影響。

3、飲食清淡，戒除煙酒，少食辛辣燥熱食物。煙酒以及辛辣燥熱食物，都可能引起鼻腔內血管的異常擴張，並且由於口鼻相連，還會造成對鼻腔的直接影響從而使鼻內環境失調，久而久之會惡性循環造成鼻內環境乾燥。

4、從營養方面改善鼻子乾燥。鼻腔內其實也是一個小環境，而且有著豐富的血管和神經，遵循少食辛辣食物的同時，多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果，也會對預防和緩解鼻腔乾燥有很好的作用。

5、提升室內環境的適度，也可很大程度上改善鼻子乾燥。冬天室內可以使用加濕器增加環境濕度，如果沒有加濕器，可以使用棉簽經常蘸少許溫水濕潤鼻腔，或者在地上洒水來提升環境濕度。

6、萬能器「多喝水」。有些鼻子乾燥是由上火引起的，那麼多喝一些如金銀花茶等各類茶飲，既可以補充水分，又可以清火降噪。蜂蜜水也是很滋潤的，多喝有益。

7、對於鼻腔乾燥比較嚴重，甚至發生出血的情況，最好是向醫生求助診斷，做好日常鼻腔養護，都是有利無弊的。

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