Obstacles details丨想知道障礙長什麼樣子嗎？答案揭曉！
距離斯巴達勇士賽上海站開賽只剩下半個月的時間了
應一眾勇士的強烈呼籲
斯哥從20+個障礙中精心挑選了大家問得最多的
12個障礙
為大家介紹它們的詳細信息
繩子長几米？
牆有多高？
水有多深？
距離有多遠？
石頭有多重？
……
這些細節統統都在這裡！
每個障礙下面還配了火柴人的通關動圖
有了這篇寶典
還怕玩不轉斯巴達勇士賽？
斯巴達勇士賽都有哪些障礙？ - 騰訊視頻 http://v.qq.com/x/page/r0332wup7sy.html
p.s.所有障礙精英組只有一次機會通過，並且不能互相幫助.公開組可以互相幫助；
1、阿特拉斯之石
Atlas Carry
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參賽須知/Racer Instructions：
1.舉起石頭
Pick up the stone
2.搬運到另一邊
Carry it to the other side
3.放下石頭
Put it down
4.做5個波比跳
Do 5 Burpees
5.把石頭搬回出發點
Return Stone to StartingPoint.
搬運距離/Distance：往返共10 m
石頭重量/Weight： 52kg(男子/Men) ； 34 kg(女子/Women)
失敗判定/Failure：
1.無法搬運石頭；
Anyone not able to move the「stones」 to opposite flag and back to start flag
2.未完成標準的5個波比跳。
Anyone who doesn』t complete5 correct burpees.
懲罰/Penalty：
30 burpees
2、牽索越坡
Slip Wall
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參賽須知/Racer Instructions：
1、向上拉繩子並翻過障礙牆
Navigate up and over thewall
2、嘗試次數不限制
There is no limit to thenumber of tries.
障礙牆高度/Height：4 m
失敗判定/Failure：
無法翻越障礙牆
Unable to get up and overthe wall.
懲罰/Penalty：30 burpees
3、海格力斯的挑戰
Rolling Mud
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參賽須知/Racer Instructions：
1、全程需在泥漿中通過障礙
Navigate and stay withinthe widths of the obstacle.
2、不準頭向下跳水
No Diving
3、不要帶手機
Do not take your phone
水深/Depth：80 cm-1 m
失敗判定/Failure：
1、繞過障礙將會被取消比賽成績
Not staying within thewidths of the obstacle, 「skirting」 the obstacle.
2、如果由於無意或被擁擠而繞過障礙，可以返回重新完成障礙。
Disqualification for「skirting」, Elite/Competitive Heat racer may backtrack and re-enter theobstacle properly if skirting was unintentional, or forced by congestion.
懲罰/Penalty：30 burpees
4、冥河洗禮
Dunk Wall
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參賽須知/Racer Instructions：
1、潛入水中，憋氣閉眼，從下方過牆
Go into the water ，hold your breath and close your eyes,then go through the wall
2、所有隨身物品需要一同攜帶過牆
Pack & all items mustgo under the wall with you.
3、擺好pose,在你出水瞬間會有專業攝影師為你抓拍
Posing for photos when youare up
水深/Depth：1 m
失敗判定/Failure：
1、無法從下穿越牆體
Unable to go under thewall.
2、從邊上繞過障礙
Skirting around theobstacle.
懲罰/Penalty：30 burpees
5、跨越屋脊
A-frame Cargo Climb
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參賽須知/Racer Instructions：
1、身體朝前翻越網狀的屏障物
Climb up and over the cargonet with front of body
2、始終保持正面朝向障礙
Always facing toward thenet
高度/Height：6 m
失敗判定/Failure：
未能翻過屏障
Unable to get up and overthe cargo net.
懲罰/Penalty：30 burpees
6、空中棧道
Multi-Rig
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參賽須知/Racer Instructions：
1、使用懸掛的物件（吊環、杆子、繩子等）通過此障礙
Cross the structure fromstart to finish using the hanging items (rings, bars, ropes, etc).
2、出發時，腳可站立在地面（或有物品輔助站立），觸碰到最後一根杆子或鈴鐺則算完成（除了獨繩天梯，都可以使用腳碰鈴鐺）
Start standing on thestarting bar (or provided stand) and finish by touching the final bar or bell.(We allow Kicking bell on every obstacle except rope climb.)
3、保持在同一列通過
Stay in one lane
4、需要較好的上肢和核心力量
Strong power of upper limbare needed
高度/Height：2.5 m
長度/Distance：10 m
失敗判定/Failure：
1、掉落或無法通過此障礙
Failure to cross thestructure without falling to the ground.
2、使用除了懸掛物件（吊環、杆子、繩子等）以外的其他物件通過障礙
Using anything on thestructure other than the hanging item(Rings, Pipes, Balls, Ropes, etc) .
3、用腿或腳協助通過障礙
Using legs or feet toassist crossing the structure.
懲罰/Penalty：30 burpees
7、人猿泰山
Monkey bars
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參賽須知/Racer Instructions：
1、只能使用手或者手臂通過。腳不能觸碰地面或者杆子
Swing from bar to bar usingONLY your arms/hands. Feet cannot touch the ground or the rungs.
2、參賽者不允許爬到障礙上方
Racers are not allowed ontop of the obstacle.
3、出發時，腳可站立在地面（或有物品輔助站立），觸碰到最後一根杆子即為完成
Start standing on thestarting bar (or provided stand) and finish by touching the final bar
4、橫杆的高度和橫杆之間的距離是變換的
Distance and the heightbetween the bars is different
5、需要較好的臂力和核心力量
Strong power of arms areneeded
高度/Height：2.5 m
長度/Distance：8 m
失敗判定/Failure：
1、腳碰到地面
Feet touching the ground.
2、腳碰到杆子
Feet touching bars abovehead.
懲罰/Penalty：30 burpees
8、勝利之矛
Spear Throw
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參賽須知/Racer Instructions：
1、斯巴達勇士賽的經典障礙項目之一
Classic obstacle ofSpatanRace
2、需要穩定的手部和健壯的臂力
Stable and strong power ofhands and arms
3、只有一次擲矛的機會，擲出的戰矛必須插在人偶身上
One attempt to throw thespear and have it stick into the spearman
距離/Distance:10m
失敗判定/Failure：
長矛未插入人偶或觸碰到地面
Spear does not stick intothe spearman or it is touching the ground
懲罰/Penalty：30 burpees
9、金蘋果的守護
Rope Climb
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參賽須知/Racer Instructions：
1、爬上繩子，搖響鈴鐺
Climb the rope and ring thebell with your hand.
2、攀爬時不允許使用其他設備
No mechanical devices areallowed to aid with climbing the rope.
3、部分賽事女性可以藉助繩結，男性不允許
Some races have knots forwomen, no knots for men.
高度/Height：5 m
失敗判定/Failure：
1、無法搖響鈴鐺
Unable to ring the bell
2、使用其他設備
Using a mechanical aid.
3、踢鈴鐺
Kicking the bell
懲罰/Penalty：30 burpees
10、伊卡洛斯之翼
Over wall
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參賽須知/Racer Instructions：
1、不藉助任何道具翻越牆體
Climb up and over the wallwithout touching the support structure.
2、翻越1. 8 m和2.1 m的牆時，女性可以踩踏底座。
Women can use the"kicker" block when climbing the 1.8 m or 2.1 m wall
高度/Height：1.2 m，1.8 m ，2.1m
失敗判定/Failure：
1、無法翻越高牆
Anyone unable to climb overthe wall.
2、在牆體任何一面使用輔助道具
Anyone using the supportstructure on either side.
3、男性踩踏底座
Men using the「kicker」 block.
懲罰/Penalty：30 burpees
11、飛檐走壁
Z Wall
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參賽須知/Racer Instructions：
1、只利用扶手通過牆並搖響鈴鐺
Navigate the wall usingonly the handholds and ring the bell.
2、參賽者不允許使用牆體上沿和踩到地面
Racers are not allowed touse the top of the wall or the ground.
3、開始前參賽者允許使用牆體其他部位和上沿來就位。起點的扶手木塊必須被使用
Athletes are allowed to usethe structure and top to position themselves on the beginning of the obstacle.The first hand block and the first foot block must be used when starting thetraverse.
4、一旦手腳觸碰四個木塊，參賽者即被默認為開始，不能更改或重新開始
Once 4 points of contactare on the wall hand/foot-holds, the Athlete is considered 「committed」 andcan NOT reset or restart.
距離/Distance：12 m
失敗判定/Failure：
1、踩到地面
Using the ground.
2、使用牆體上沿
Using the top of the wall.
3、沒搖響鈴鐺
Not ringing the bell.
4、使用任何道具（繩索）輔助完成障礙
Using any any mechanical(rigging) assistance to complete the obstacle.
懲罰/Penalty：30 burpees
12、普羅米修斯之火
Fire Jump
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參賽須知/RacerInstructions：
1、跳過火牆
Jump over the fire.
2、邁向終點前的最後一個障礙，準備好你的笑容和pose，會有專業攝影師為你拍照！
Last obstacle ofthe race,Smile and Pose，we will takephotos for you!
火牆跨度/Width：20-40 cm
失敗判定/Failure：
無法跳過火牆
Unable to jump over the fire.
懲罰/Penalty：30 burpees
Attention
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