早生白髮，身體時刻潛藏危機，你必須得了解！

小編今天上街等車的時候，就看見一個20出頭的小夥子走過來，面容有點憔悴，最醒目的就是他那一頭黑白相間的頭髮。現在一說起這類「早生白髮」的年輕人還真是多，那麼究竟是為什麼這些年紀輕輕的人，就有一頭白髮了呢？

　　這種情況在中醫裡面叫做「少白髮」，它是指青少年時期頭髮過早變白，滿頭頭髮呈花白狀。其原因一種是先天性的（此文暫不考慮在內），另一種是後天性的，所以對於「少白頭」的成因，中西醫有不同的看法。

現代醫學認為：

　　少白頭的發生多與腦神經因素、營養因素、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病引起。

中醫則認為：

　　此疾病主要由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易治療；而後天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。

　　實驗也表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可以導致白髮的發生。

從科學性解釋白髮：

　　從科學層面上來說：頭髮的顏色是由頭髮髓質中所含黑色素顆粒的多少來決定的，而色素顆粒來源於毛髮乳頭部位的色素細胞，色素細胞產生色素的多少，與遺傳及神經、內分泌、血液循環和營養有密切關係。實驗研究證實：長期缺乏維生素B1、B2、B6和維生素A等，可使毛髮色素顆粒減少；某些微量元素的失調，如銅少、鎳多也可以使毛髮變白；頭皮局部血液循環障礙，使毛乳頭營養供給減少，影響色素細胞生成色素顆粒，也會使毛髮變白。

病因性白髮：

　　一些慢性疾病，如結核、惡性腫瘤、胃腸病等長期消耗，造成體質衰弱、營養不良，使白髮得不到足夠的營養而容易變白。內分泌失調，如：胸腺素水平下降、性腺功能減退等也是使頭髮早白的因素之一，還有動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病也容易造成患者頭髮過早變白。除此之外，現代醫學也證實：憂愁、緊張、焦慮等往往也是白髮的重要誘因。

中醫上的白髮：

　　傳統中醫認為：發源於氣血的濡養，氣血旺，則頭髮生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而導致頭髮變白。因此，中醫認為白髮的病因無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。

　　1.血熱偏盛者：易怒易躁，肝火旺盛。

　　2.情志煩勞者：多愁善感，精神抑鬱，少食失眠。

　　3.精虛血弱：腎精不足，頭髮缺乏濡養，體倦乏力。

白髮的應對方法

一、食療方法

　　1.黑芝麻

　　作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

　　食用方法：

　　a.取黑芝麻25克搗碎，加適量的大米煮成粥，每天食用一次，對「少白頭」變黑有良好作用。也可以加入海帶一起煮食。

　　b.黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨、晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

　　2.枸杞子

　　作用：補益補腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

　　食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏泡酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥

　　材料：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

　　作用：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

　　食用方法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

二、保持一個好心情，控制自己的情緒

　　武俠小說里，很多一夜之間白髮變黑髮的例子，他們都有一個共同的特點就是：情緒崩潰，導致白髮滿頭，所以對於白髮者來說，一定要控制自己的情緒，不要讓情緒影響健康。俗話說的好：笑一笑十年少，愁一愁白了頭，開心愉悅的心情，也能防止白髮的出現，多陪陪家裡人，和朋友一起散心聚會以及適量的運動都能讓自己保持一個好的心情。

三、適量吃一些含有銅元素和鐵元素的食物

　　鐵元素和銅元素一樣，都是合成黑色素顆粒必不可少的原料。有助於早白髮者生出黑髮。

　　除上述說法，早白髮者還應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿蔔、植物油等，上述物質的充足供應就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素B與維生素E的補充。平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏髮的重要營養物質。

　　當然，白髮者還可以經常按摩頭部，合理適當的鍛煉腰部，也能一定程度上對於恢復黑髮有幫助。

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