【Adorable可愛康】兒童為什麼要選擇液體鈣？

什麼是液體鈣

液體鈣，是牛奶為原料經超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。

國際上允許使用的鈣營養強化劑有四十多種，劑型主要有固態的片劑、粉劑、沖劑、膠囊，及液態的水劑、乳劑等。

由於固體鈣必須經過胃酸分解，使鈣從複合物中遊離出來，釋放成一種可溶性離子化狀態，才能便於吸收。所以一般固體鈣都會存在傷胃地隱患，並有產氣、反胃等不適。相比較而言，液態的鈣由於鈣離子遊離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。

乳酸鈣、葡萄糖酸鈣更適合兒童

其中碳酸鈣含量最高，乳酸鈣、葡萄糖酸溶解性最強。乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%。補鈣不是越多越好，含鈣量低、容易溶解的乳酸鈣和葡萄糖酸鈣更適合嬰幼兒食用。

寶寶液體鈣怎麼吃

1.乳鈣不建議加在牛奶里，會影響吸收，建議間隔至少半小時。

2.最好和維生素D一起吃，維生素D可以幫助鈣劑的吸收。

3.每天早上給寶寶吃，吃完就去戶外晒晒太陽，建議不要直曬，最好是在太陽下讓寶寶把屁股暴露出來，可以幫助鈣的吸收。

影響鈣吸收的因素有如下幾點：

　　1.攝入量和需要量的比例，不需要的話，吸收率自然降低；

　　2.某些飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分，都會影響鈣的吸收；

　　3.含磷的可樂飲料、酒精等也會降低鈣的吸收；

　　4.適量的維生素D有助鈣的吸收

寶寶補鈣小食譜

【4個月—1歲】蛋花豆腐羹、魚菜米糊

【2歲—3歲】松子毛豆炒干丁、魚鬆

【4—6歲】海帶拌腐竹、油菜海米豆腐羹