普及科學用眼，預防屈光不正

2016年6月6日是第21個全國「愛眼日」，今年「愛眼日」活動的主題確定為「呵護眼睛，從小做起」。為普及科學用眼知識，預防屈光不正，提高青少年眼健康水平，小編給大家總結以下幾種保護眼睛的方法，從平日里做起，呵護眼睛。

一、補充營養。除蛋白質、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實為眼球發育的必需物質，牛奶、豆製品、動物肝、牛肉等也是兒童的必需食品；

　　二、限量食用甜食。糖為酸性食品，可消耗體內的鈣，誘發近視；

　　三、保證睡眠充足。 睡眠能夠調節身體各項機能，規律的作息可以維持交感與副交感神經的功能平衡，減低屈光不正的發生率；

　　四、限制使用電子產品。每天接觸電子產品時間不要超過2小時；盡量杜絕2歲以下嬰幼兒接觸電子屏幕， 2-6歲兒童使用電子產品時間每次不宜超過30分鐘；

　　五、端正用眼姿勢。面對屏幕或書面閱讀的時候，鼓勵孩子端正坐姿，一定不能躺著或歪坐在沙發里，保持與屏幕書本至少33cm的距離。要注意每隔半小時閉眼休息2分鐘左右，並且經常眨眨眼睛，以保持眼球濕潤;也可以通過眺望遠處的景物來放鬆眼肌；

　　六、多進行戶外活動。如放風箏、踢踺子、打乒乓球等體育活動，促進眼組織的血液供應和代謝；

回歸鏡溫馨提示

近視回歸鏡

學治同步 簡便易行——不必刻意抽出時間進行，學習就是控制;

望遠方法 安全無害——採用望遠這一物理方法，通過光學的方式實現，另雙眼在近距離工作時變為遠望狀態，並卻處於正常遠望生理範圍內，安全可靠;

理論全新 根源著手——切斷了長期視近這一主要導致孩子近視根源。

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