哈佛研究：有無目標的人生相差10倍！掌握方法讓孩子先人一步！

咱炎黃子孫，農曆新年過完才真正感受到「新的一年「拉開了序幕。

可剛戰勝了假期綜合症，想要擼起袖子好好乾活（雞娃），卻發現事實上2018已經過去了1/6了......

新的一年，新年計劃總要有的吧？

同志們，

我們並不孤單!

即使是那麼喜歡設目標、定計劃的美國人，依然有研究數據表明，91%的人無法完成新年計劃，而其中將近30%的人在定下目標後的第7天就挑選了維持現狀 （據說這是對「新年計劃」最經典的詮釋）；另一項紐約時報的調查結果顯示，有80%的人到了二月份就已經放棄了自己年初制定的計劃，真正能堅持到底的少之又少。

究竟是什麼原因導致我們總是不能完成自己的新年計劃呢？總結起來無外乎：

1）計劃不夠具體，太過模糊

2）計劃不夠現實，太過龐大

3）主動意願不夠強烈，純屬跟風

起點君:

那新年目標是不是就不用定了？

能力君:

當然不是！

古人云：凡事預則立，不預則廢。下面這個研究,可謂是這句話的極好驗證。

1979年，哈佛大學對該校商學院MBA學生做了一個調查：有多少人，對未來設定出明確的目標？

當時的調查數據顯示，

84％的人，沒有給自己設定明確的目標

13％的人，有明確的目標，但沒有寫下來

3％的人，有明確的目標，也寫下來了，甚至包含了詳細的執行計劃

十年後，哈佛大學對當年參與研究的學生做了跟蹤調查，進而有了重大發現：

13%「有明確目標，但沒有寫下來」的人，他們的收入比「沒有給自己設定明確目標」的人，平均高出兩倍！

3%「有明確的目標也寫下來了，甚至包含了詳細的執行計劃」的人，他們的收入比「沒有給自己設定明確目標」的人，平均高出十倍！

成就比別人高十倍，竟然只是「把目標寫下來」？

不要小看「寫下來」這個舉動，「設立目標-寫下來-制定計劃」代表了：

1.目標明確具體，可量化

2.目標實際，有可能達成

3.目標有時效性，有緊迫感

4.有明確的執行計劃

是不是很心動？接下去該怎麼做呢？

今天能力君就給大家介紹一個無論是成人做工作計劃，還是帶孩子做新年規劃都很好用的方法-SMART目標設定

S-Specific 目標是具體的

M-Measurable 目標是可衡量的

A-Attainable 目標是可達到的

R-Relevant 目標與其他目標有一定的相關性

T-Time-Based 目標是有明確時限的

S - specific 目標越具體越好

如果想提高孩子的口語水平，可以怎麼定目標呢？比如：

每天記住2-3個單詞

每天朗讀十分鐘英語圖書

每天練習5段對話

具體的內容可以和孩子一起商定，增加他們的主動性和決策權。每天完成了就check一下，成就感滿滿！

M- measurable 目標要可衡量

把大目標拆解成一個個可衡量的階段性小目標、里程碑，是成人日常學習工作中常用的方法。對孩子們來說，也是一樣。比如， 將「我要認識掌握100個漢字」拆解成「每周認識20個漢字，分5周實現」。可衡量的目標利於孩子自己做記錄，查看自己的完成度，家長也可以酌情給予完成激勵。

A - attainable 目標通過努力可以實現

對孩子來說，好的目標是「可實現的目標。比如，父母希望體質偏弱的孩子能通過游泳強身健體，」成為游泳班成績前三「就不太合適作為目標了，而是」每周堅持游泳4天「這樣的目標通過努力和堅持就可以實現。

R- relevant 制定一些有關聯的目標和計劃

如果孩子的識字量比較小，一開始就讓他自主閱讀不太現實，每天認字也會很枯燥。這個時候，就可以制定一些輔助目標，比如玩漢字卡片、觀看識字小視頻等等。爸爸媽媽也需要堅持給他們講故事，讓孩子始終對閱讀保有濃厚的興趣。

T- time-based 實現目標一定要有期限

那麼定下的目標，什麼時候實現呢？期限是多少呢？對成人來說，沒有截止日期的「目標」代表著遙遙無期，對孩子來說，有期限設置的目標，才有去完成的緊迫感和使命感。至於期限是多久，完全可以根據孩子的年齡、持久度來靈活運用。

比如，周計劃 （WOW，Within One Week）

接著，月計劃：

滴水穿石，對孩子來說制定計劃更需要一步步來！

最後三個建議:

建議1：寫下會遇到的障礙，並寫下願意付出的代價

舉個例子，下面這兩個媽媽設定的目標，哪個完成決心更大呢？

A：今年我要看50本書

B：今年我要看50本書，雖然時間精力有限，但我願意放棄在公司午休的時間

同樣，和孩子一起探討可能會遇到的障礙，以及他們願意為此付出的」代價「，討論的過程能讓他們更好地理解什麼是目標，達到目標要做些什麼。

建議2：檢查目標的完成情況

和孩子一起回顧目標的完成情況，邀請他們一起為自己打分。參與感對孩子來說非常非常的重要，能進一步地激發主動性。

建議3：給予適當的獎勵

當孩子完成日/周/月目標後，可以根據他們的努力程度進行相應的獎勵！比如一個懶覺，飯後的甜點，等等。適當的獎勵，能激勵他們更好地堅持下去。

靡不有初，鮮克有終。 制定並完成目標，對成人來說尚不容易，更何況是孩子呢。新年目標絕不僅僅是孩子一個人的事，我們自己的工作、生活，也同樣可以用類似的方法計划起來，和孩子相互監督，共同進步！

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