春困夏乏秋盹冬眠，你為何那麼困

04-21

春困夏乏秋盹冬眠，你中了春困的招了嗎？

在最新一期的奇葩大會中，阿培分享了「我請你睡覺」，讓很多人第一次接觸到了一種名為「發作性睡病（Narcolepsy）」的病。

發作性睡病（Narcolepsy）是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他癥狀，合稱為發作性睡病四聯症。在中國發病人數約有63-117萬。

大多數人都有睡眠問題，雖不如「發作性睡病」這麼嚴重，可對我們的生活影響仍然很大。

尤其是司機

一不小心就喪命

浙江嘉興平湖

3月9日下午，陸某駕駛小型別克轎車沿石廣公路由西向東行駛至曹港大橋東側時，因為犯困打瞌睡，

一不小心就跟路邊額樹木和電線杆來了個親密接觸。

福建沙縣

3月13日下午，在福建沙縣夏茂鎮車龍門路段發生一起兩車追尾交通事故。

瀋海高速

3月14日下午15時10分左右，瀋海高速寧波境內，一輛白色廂式貨車忽然追尾了一輛重載的槽罐車，隨後向左偏移撞破中央護欄，車頭衝到了對向車道才停下。

安徽六安

4月2日下午2時30分左右，江店往白塔畈方向203公交車茶行組站台旁，近仙花佳園，發生兩車追尾交通事故。

金麗溫高速

4月7號下午在金麗溫高速縉雲路段雙港口隧道附近，一位駕駛員在高速上犯起了春困，開著保險過期的貨車追尾了前車。

為什麼春天會這麼困呢？

隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是想要葛優癱。

不僅是開車的司機，就連上班的白領，在學校的學生，每天都有這樣的困擾，跟以前一樣睡覺，可為什麼就是感覺睡不夠，還特別困呢

然而不僅是春天有這個煩惱，是一年四季都有啊

春困夏乏秋盹冬眠真的是一年四季總有那麼二十四個月睡不醒

如何合理應對春困

很多人會去選擇喝咖啡和濃茶，畢竟這個效果是立竿見影的

可有的人喝了咖啡和濃茶後，晚上會睡不著覺，這樣就導致了第二天更困

犯困喝咖啡睡不著犯困喝咖啡睡不著

從此陷入了死循環

可以用冷水洗洗臉，可以起到提神醒腦的作用

犯困的時候盡量多起來走走，運動可以加快人體的新陳代謝和血液循環，還可以緩解疲勞，將瞌睡蟲趕走

中午盡量睡個午覺，保證充足的睡眠

常吃水果，補充維生素

犯困的時候來個深呼吸，就會覺得頭腦都清醒了很多

實在不行就找個人聊聊天

然鵝

悲傷的是白天困得要死晚上一躺床上就不困了

建議晚上睡覺前半小時不要玩手機罪魁禍首啊

晚上睡覺的正確姿勢

採用平卧的方式

古人云：卧則血歸於肝，平卧的時候血液就會充分流到肝臟。而肝臟的氣血供應充足的話，心腦供血就會相應充足，春困便能解決。