時間的力量，跑步一周年記

不知不覺跑步一年了，今天打開APP，整理了一組數據：1754公里，54周，238次，158.5小時，平均每次跑7.35公里，平均每周跑4.4天，平均每周跑32公里。

這些數據對於讀者來說非常枯燥，只有對於我來說才有意義，過去的365天，跑步的238天，158.5個小時，大部分時候早上6點起床跑，有時也是晚上11、12點跑，這些的日日夜夜，在小區樓下、老家村子的小路上、全國若干個省的各種各樣的街道上，我可以回憶起大部分有記憶點的時刻。

跑步的意義，剛剛跑步的前三個月，我總結歸納了很多，寫了好幾篇文章去記錄，也非常願意跟身邊的人聊，只是越往後，訴說的熱情就逐步在降低，知乎上越來越多的關於跑步的問題邀請我回答，如果是半年前，估計我會高興的不得了，但是最近可能還是自己懈怠，對於這些裝逼的機會反而有些意興闌珊。

跑步一年，再讓我說跑步的意義，我跟跑步的頭幾個月的說法就不太一樣了，當然，之前我認為的所有積極意義都沒有變化，只是我自己的認知，已經邁過了這個階段，進入了新的領域，這些新的認知，也只有時間到了，才能感知到和說出來。

我從小都是一個極為缺乏耐心的人，做事情都難免一頭熱情，跑步一周年這個事情，是我活到現在，專註且堅持的最久的一件事情了，如果不出意外，以後也將繼續堅持下去。

王小波的書里寫過一個在蘇聯的外交官做接待看過幾百遍芭蕾舞劇《天鵝湖》，他就把這個觀看過程總結為三個階段。第一階段你聽到的是音樂，看到的是舞蹈——你是在欣賞藝術。第二階段你聽到一些聲音，看到一些物體在移動，覺察到了一個熟悉的物理過程。第三階段你已經上升到了哲學的高度，最終體會到芭蕾舞和世間一切事物一樣，不過是物質存在的形式而已。

跑步也是這樣，一開始的幾個月充滿激情，每天都恨不得出去跑幾圈，每天有空就去研究跑步相關的資料，看網上相關的群組和微博，關注圈內的大神和高手，反覆琢磨自己的身體情況等等，第二個階段就是跑了快1000公里的時候，原始的熱情在逐漸消退，每天的跑步就是苦苦的堅持，腦子裡感受到的也只是麻木的移動，物理過程中的自己從零開始跑到7公里10公里的目標，然後結束。第三階段開始把跑步再上升到哲學層面，體會這個運動在各個階段給自己帶來的各種感知，以及這些感知背後的深層次和淺層次的意義。

跑步一年這個時間點，我感受到什麼跟以前不一樣的意義嗎？有的，聽我道來。

因為一年以來都全神貫注在這件事情上，我感知到了「時間的力量」這一以前從來沒有體會到的感受。比如說，我跑壞了2雙ASICS跑鞋，每一雙鞋子都是從全新的穿在我的腳上，然後每天40分鐘到1個多小時的時間在跑步，每一天和頭一天的區別幾乎都是微乎其微的，但是用月和年作為時間單位來看這兩雙鞋，鞋子就是快進了的速度在變舊、變髒、通洞、從堅挺到垮塌，然後就壞了。這個過程，就是時間的力量。

就像一朵花和植物，看書的時候我知道會有花期，會從春天發芽，開花，到夏天結果，秋天成熟，但是自己畢竟沒有親歷這個過程，對於怎樣發芽、怎樣開花、怎樣結果這個過程，是沒有一個系統的完整認知的。

而現在，我腦子裡有一雙鞋子從全新到逐漸壞掉的整個過程的完整記憶。如同一個電影畫面。

再說詳細點，如果打開我的記錄軟體，我過去一年的配速變化，是怎樣從6分多，每個月幾秒幾秒的提升，到現在5分多一點，提升了一分鐘。這個提升的過程，就是一個發芽開花結果的過程。

再舉例，自己的體重曲線和體脂率，也是按照一個曲線在逐步下降的，這個變化，在每一天的體脂稱上看，變化幾乎是微乎其微的，甚至是沒有下滑，還有反彈的，但是如果把全年的曲線放在一起，你自己又會嚇一跳，原來自己變化了這麼多。

是的，所有的變化如果放在一個365天的刻度上，就會發現，變化很大，這個變化的曲線，就是我說的「時間的力量」，過去自己看過一些雞湯和方法，知道怎樣做是對的，只是堅持太累，只是堅持不了，因為看不到反饋機制和激勵，或者這樣那樣的理由，無法堅持。但是這一年以來自己實實在在的熬了過來，知道了堅持和時間的力量到底有多麼的大。

通過每一天反覆的折磨自己的肉體和精神，能夠逐漸非常明顯的感受到自己的耐受性變強了，不再是以前那種病懨懨文縐縐的樣子，也不再是一點困難和壓力來了，就覺得自己承受不了的樣子，困難接踵而至，但是我自己覺得還好，捫心自問，覺得還能堅持，並沒有那麼不堪一擊。

體重、體脂變了，心智成熟了、耐受性變強了，得到這些結果的快樂，其實都沒有參與這個過程，目睹這個變化的過程的快樂巨大，我終於知道（是的，看到知道參與到），付出並且堅持，是會有回報的。看不到變化不是沒有變化，看不到進步不是沒有進步，看不到在變好不是沒有在變好，只要堅持並且自我學習自我不斷糾正，剩下的交給時間，時間會給你答案。

過去一年的的確確也發生了各種各樣的壞事，我想幸好得益於我堅持跑步，我對於生活的耐受性真正的提升了，我可以做到不被打倒，微笑面對。米蘭·昆德拉說過，"人一旦迷醉於自身的軟弱之中，便會一味軟弱下去，會在眾人的目光下倒在街頭，倒在地上，倒在比地面更低的地方。"現在自己至少可以做到，具有了快速調節自己的能力，不沉迷於自身的軟弱。

以上，就是我跑步一周年的感想，一方面我邊寫就邊知道，自己的感受，自己還是沒有能力完整的表達出來，寫出來的東西詞不達意甚至南轅北轍都有。另一方面，我更加深深的知道，你的切膚感受對於他人來說，只是微不足道的隔靴搔癢，你說了，不一定能說到點上，別人聽了，更不一定能聽到點上。

陳升的歌里唱到：寫歌的人假正經，聽歌的人最無情。說的就是這個局面。

只是我真的希望你也能早日感受到這種時間的力量。