產後抑鬱症 | 生完孩子十幾天後，我抑鬱了......

最近，一位新媽媽在大街上懷抱嬰兒揮刀想要自殺的新聞引起了廣泛關注，據悉，女子患有產後抑鬱症，獨自在家帶小孩時忍受不住小孩的啼哭病情發作才有這樣的過激行為，好在民警及時控制住這位女子並通知其丈夫，丈夫到來之後才穩定住女子的情緒。

很多新手媽媽在生產後會出現鬱鬱寡歡、表情陰鬱、無精打采、睏倦、易暴怒、易流淚等現象，很多人都無法理解新手媽媽們為何會這樣，大多數認為是她們矯情和無理取鬧。

你了解產後抑鬱嗎？

產後抑鬱症（postpartum depression）是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱癥狀或典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期精神綜合征。

發病率在 15%～30%，典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率，其臨床特徵與其他時間抑鬱發作無明顯區別。

當女人第一次從女人轉變為媽媽的角色時的無措感，面對不停啼哭的孩子時的焦慮，面對和種種社會關係的轉變的不適應，面對家人覺得你事兒多矯情的不理解時，你才會發現：

產後抑鬱遠比分娩痛更加難熬。

抑鬱症帶來的種種讓媽媽們在沮喪與不自信的沼澤中越陷越深，自顧自地以為死亡便是唯一解脫；而這時，身邊人所給予的溫暖，尤其是丈夫和雙方父母，他們的理解和支持便是支撐她們走出困境的力量，哪怕只是一個擁抱。

產後抑鬱不是神經病，愛才是治癒它的良藥。

如果當身邊人的關懷和愛並不能很好地讓新手媽媽們戰勝產後抑鬱，這時建議尋求專業心理醫生的幫助。

著名心理學家、臨床心理學博士Dr. John Kearney教授，從事心理健康工作16年，對心理健康治療有著豐富的臨床經驗，尤其是對產後抑鬱症治療有深入的研究，作為國內高端心理諮詢服務平台——泊恩Psybene的特邀心理顧問，Dr. John Kearney教授對那些患有產後抑鬱的新手媽媽們提了些許建議。

正視產後抑鬱，它沒那麼可怕。

患有產後抑鬱的新手媽媽不要驚慌，正視產後抑鬱症，輕度產後抑鬱症可以通過自己的努力和家人的幫助治癒。學會傾訴學會尋求幫助，向家人或者身邊的朋友傾訴你的煩惱，他們是你的樹洞，你可以把壓抑在心中的苦楚全部傾瀉出來。

建立自信，多做積極向上的事情

很多新手媽媽患抑鬱症的原因是不會帶孩子或者是身材走樣，覺得自己哪哪都不好，這時候不防去參加新手媽媽培訓班或者健身班，讓自己的帶娃技能提升，身材也恢復產前，重新建立自信。

每一位媽媽都是偉大的，如果你身邊有產後抑鬱症的新手媽媽，請給她足夠的理解和支持。