探秘 · 實事 | "壓力山大"的香港人竟然平均壽命全球第一？

04-21

是的！你沒看錯，

壽命全球第一的竟然是香港，不是日本！

香港人生活工作「壓力山大」眾所周知，論居住環境條件也不如內地的許多城市，但似乎並不影響港人的健康。

政府統計處指出，截至2014年，香港人平均壽命上升到世界第1位。

香港女性平均壽命86.7歲，打破了日本女性多年來保持的全球最長壽記錄；男性平均壽命則為80.5歲。無論男女都名列世界第一。

在全世界，只有香港、瑞士等一小部分發達國家和地區男女平均壽命都超過了80歲。

中國內地人均預期壽命 75.43 歲，則名列第 71。

「同年紀的香港女性，

比內地的女性看上去至少年輕10歲。」

意不意外？

為什麼偏偏是香港人平均壽命這麼長？

下面小編就來告訴你，

香港人的三大長壽秘訣！

1、香港人工作運動兩不誤

2、香港的公共醫療

3、香港獨具特色的飲食養生

工作運動兩不誤

有港媒指出，越老越忙、愛運動也可能也是香港人的長壽秘訣。

退休了也要工作 在香港，退休的人還要反過來上班。你會在香港看到很多的士司機，六七十歲還在開車。但人活到老，工作到老，這也是香港長壽的第一個原因。

我們知道很多人退休前還很精神，退休後無所事事，身體反而垮了。李嘉誠老爺子88歲了還上班，說隨時可以退休，但還沒有退下來的時間表。

已逝的香港大亨邵逸夫活了107歲，生前曾經說：「我的最大樂趣是工作。只有保持工作才能長壽。」在90歲以前，他還每天堅持上班。

在當今社會，工作壓力容易讓人陷入亞健康狀態，Blackmores濃縮魚油膠囊，血管的清道夫，每天兩粒，不怕壓力，時刻保持最佳狀態！

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良好的運動氛圍

不管愛不愛運動，香港確實給愛動的人提供了很好的環境。

香港有很多海島和遠足徑，一到周末，無論男女老少，都會和家人朋友去淺水灣曬日光浴、去大澳漁村釣魚、去爬獅子山……

香港很多酒店裡有提示運動的卡片，比如，有一家酒店的卡片上面寫著：「保持身心舒泰……從緩跑開始」幾個大字。

姑娘們運動的時候，絕對離不開Venus Lab 皇牌美體纖腿塑身霜，富含瘦身成分，塑身塑型，促進血液循環，加速脂肪燃燒，讓姑娘們的美體計劃事半功倍！

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香港的公共醫療

香港的公共醫療系統，絕對是公眾健康的堅實保障。高效低價就是它的代名詞；不僅如此，香港醫生的醫術絕對是世界一流，運用最先進的醫療設備為老百姓治病，引進世界最先進的藥物讓老百姓能吃上最好的葯。

香港獨具特色的飲食養生

除了醫療救助得力，長壽自然離不開注重保健，雖然在繁重工作壓力下，健康的飲食是他們保健的核心。「同年紀的香港女性，比內地的女性看上去就至少年輕10年」。下面我們就來看一下他們的5大飲食習慣：

早餐愛吃穀類食品

香港人愛吃七谷麵包，所謂七谷，就是小麥粉、黑麥、大麥、玉米、燕麥、黃豆和小米。雖說都是七谷，但各家的配料往往都不大一樣，有的還會放芝麻、核桃或花生呢！

美國曾有研究稱，每天早餐兩片全麥麵包，能幫助減肥、緩解便秘、預防糖尿病、動脈粥樣硬化甚至癌症。香港人發明了七谷麵包，營養比全麥麵包更豐富。

除了吃七谷麵包，每天可以喝一杯康萃樂?益生菌，幫助建立一個健康的消化系統，促進更好的營養吸收。這可是眾多香港人為其打call的益生菌，在眾多益生菌品牌中，康萃樂?益生菌在香港銷量第一！

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喜歡喝早茶

香港人都喜歡喝早茶，茶中有多酚類物質和具有抗氧化作用的兒茶素，常喝有助於抗衰老，還能起到減肥、預防心腦血管疾病作用。

說到喝茶，這一款比利時Tilman植物茶包(酸甜橙味) ，絕對是國民好茶，潤腸清腸毒，纖體美膚，早茶、午茶的最佳選擇！

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飲食中少油少鹽無味精

香港的烹調方式經常是用水蒸煮，再稍放些鹽，這樣可以使食物的營養盡量被保留。吃海鮮時，也多愛清蒸做法。並且香港人做飯很少用味素（味精）等調味品，餐館也會以「不含味素」來標榜。

香港人吃雲吞面時，會配上一小盤腐乳菠菜，用腐乳代替鹽等調味料拌菠菜。也很科學，一來保證了鹹度，二來吃腐乳對心臟也有好處。

水果為日常飲食必需品

2013年，香港衛生署將4月定為「開心『果』月」，旨在鼓勵市民養成每天吃水果的習慣，促進身體健康。

因為科學研究的證據顯示，進食適量的水果和蔬菜能減低患上心臟病、中風和某些癌症等慢性疾病的機會。

天氣越熱越愛喝湯 香港的夏天天氣酷熱潮濕，極容易讓人疲倦心煩。喝湯，不僅開胃口，而且還能提神。

夏季小孩容易有內熱，表現為喉嚨痛、上火，喝「芹菜清伏熱湯」效果特別好。

因為夏天濕、熱總是一起出現，所以清熱的同時必須祛濕，芹菜有清內熱、祛火的功效，薏仁則利濕。把5錢生薏仁煲熟，倒入事先榨好的半斤芹菜汁，一起煮開即可。

還有一道荷葉馬蹄湯適合小孩，化濕清熱，除痰通小便。用一張帶梗的鮮荷葉或乾的連梗荷葉，6個馬蹄，四碗水煎湯，加點冰糖，煮好後當茶喝。

香港已經遠遠超出全國人均壽命，

這三大長壽秘訣值得每一個人借鑒，

群發給身邊的朋友們看看吧！

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