我用4周，甩掉了10年復胖復減的肥肉

「投稿作者」

減脂營-大西瓜班：徐逸

小時候的我很瘦，

媽媽擔心我太瘦，經常給我"大補"

結果就像打了氣的氣球一樣，一發不可收拾。

我是屬於會化壓力為食慾的人

所以最胖的時期分別是中考150斤和高考140斤

多年來減脂路漫漫，把自己當小白鼠試了各種方法

七日瘦身湯、三日蘋果餐、各式美容儀器...

最後我得出一個最佳減肥方法——失戀！

茶不思飯不想，很快就能瘦下來

但這顯然是個傷身體又易反彈的方式

因為我一直徘徊在急劇瘦—復胖—再瘦的惡性循環里

認識FitTime是因為公司合作的「女神養成計」

看著參加的同事們一個個瘦下來

正在經歷婚變的我也想經歷一次蛻變

在和媽媽的某次爭吵後，我下定決心瘦身

我想證明自己，不願意再讓她看輕我

立下3個月瘦身42斤的宏偉目標後

我選擇加入了FitTime專家服務班

開始了為期28天的減脂之旅

▲ 入營前，當時體重為72.5kg

因為曾參加過公司培訓

原以為『飲食原則』這部分我早已爛熟於心

入營第一天我的營養師娜娜

就用她的專業給了我個"下馬威"

立刻指出了我雞胸肉量超標的問題

我才發現原來「知道」離「做到」還很遠

決定抱著謙卑的心

在營養師和教練的指導下一步步走完這28天

▲ 信心滿滿的曬餐，結果被批評了

在這28天里

我的體重減少2公斤多

腰圍減少6cm，臀圍減少了3.5cm

和同期學員相比，我的成果不是最大的

但和自己比，真的是很大的進步

對飲食的學習，讓我體會到會吃比少吃更重要

每天課表上的營養視頻和娜娜的指導

讓我學會利用隨身攜帶的工具——拳頭

來衡量食物的攝取量

這28天里，在"吃"上並不需要很克制和痛苦

不僅體會到了食物原有的風味

還能去吃火鍋，日料，太爽了！

期間還有一次和朋友約吃自助火鍋

以前總覺得自助餐要吃很多才夠回本

那次在營養師娜娜的指導下

先吃蔬菜到有半飽的感覺

把魚和海鮮吃完再加上玉米、蓮藕、淮山等粗糧

妥妥的飽到晚餐時間！

其次是對於運動的挑戰

我養成了每天早上5點起床的習慣

做好熱身和自重訓練，5點半出發跑步

從最開始2公里的氣喘吁吁，到離營前完成了5公里

都是我未曾想過的突破！

在這28天里

我記錄下了每天訓練和飲食的心得

體會自己每一天的進步，溫故而知新

媽媽也不再跟我說負面打擊的話

總是鼓勵我，支持我，幫我準備三餐

看我瘦了，她也由衷為我高興！

當我想找借口偷懶休息的時候

想到要和教練打卡，就會繼續堅持

當我想喝飲料的時候，算算卡路里，就會改成喝水

曾在書上看過一個叫DQ（瘦身情商）的概念

做事總三分鐘熱度的我

在這28天里真切體會到了DQ的感覺

學會了堅持，從心態上變得平和

從一天稱無數次體重到一周記錄一次數據

從關注體重到關注圍度和體脂率

這一過程中離不開教練的鼓勵和營養師的陪伴

現在的我，健康的飲食和運動已成為習慣

每天規律的生活，除了明顯變瘦了以外

心情、精神狀態也越來越積極

夢想成為一個有顏有錢有身材

有房有車有智慧的小"腰"精

不要再自我安慰"每個胖子都是潛力股"

讓自己真正成為那個一路飄紅的牛股吧！

▲ 徐逸，加油！

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