焦慮症心理分析：最近晚上睡不著

04-21

問題：最近晚上睡不著，感覺鬧心，有點事情就會感到焦慮，會想以後的工作會怎樣，想做好，想被認可，擔心別人議論自己，感覺比較迷茫、困頓，想動而又動不了，想的多做的少。

解析：當事人對自己的現狀不太滿意，特別是對自己的工作不滿意，想做出改變，想換一個新的工作，而未來又都是未知的，放棄自己目前的事業去做新的事情是有風險的，自己正處在一個人生的變革、動蕩期，所以才會比較焦慮、比較謹慎，晚上睡不著，就好比感覺現在是比較不安全的，需要提高警惕，小心翼翼，所以還不能放鬆和入睡，始終在綳著一根弦，又擔心睡不好會影響第二天的工作，所以更加焦慮，於是就更加難以入睡。

建議：

1、把睡不著當成不想睡、還不能睡，自己需要打起精神、提高警惕，需要先把未來的道路規劃好，並且儘快的付諸行動。也需要把自己當前的工作處理好，做好善後工作。另外，還可以考慮先不放棄當前的工作，先利用業餘時間把想做的事情做起來，做好準備工作，到時候就可以直接去開始，把握住時機。

2、此時睡不著是正常現象，理解、接納自己目前的身心狀態，善待自己，幫助自己更好的恢復身心的安全、穩定感。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968