「多夢」說明你身體這個地方虛了，這樣做才能擁有「一夜無夢的好睡眠」啊！

前幾天收到這樣的一個留言。妹子說她連續三天九點睡，皮膚好的不像話。

很多人都跟我問我「中醫保養看起來好複雜啊，從哪裡下手啊？好迷茫！」，每當遇見這樣的問題，我都告訴她——先調好你的睡眠！一天睡夠八小時深度睡眠，這才是最重要的。

妹子們如果最近要約男神，出席重要的活動、見非常重要的人，拍婚紗照，拍藝術照等等，你堅持一周——十點鐘之前，每天至少睡夠八小時的深度睡眠，那美膚的效果，比世界上最紅最貴的護膚品還有效。

這就是我說的美容覺，而且美容覺是完全無副作用，還不用花錢，不僅皮膚越來越好，身體也更健康了，實在是一本萬利的保養方式。

但是，為什麼有的妹子睡美容覺後並沒有起到美容的效果呢？

深度睡眠！妹子們注意到了嗎？我一直在強調「深度」兩字，深度睡眠有兩個標準：

第一，要睡的深、不容易醒。如果你也睡夠了八小時睡眠，但是睡的特別淺，別人一翻身一咳嗽你就馬上醒，這不是美容覺，也起不到保養的目的。

第二，最好要「一夜無夢」。妹子們都有這樣的體會，做了一夜的夢，雖然睡的時間很長，但早上起來腦袋裡亂亂的，感覺特別累，這樣即使睡的時間夠了了，睡眠質量也很低。

妹子們有沒有買東西抽過獎？走路撿過錢？今天，你睡了一個深度睡眠，相當於你抽了十片「前男友面膜」，在路上走路撿到八百塊錢，當然，深度睡眠對於我們長長的一生來說，價值更不是用金錢來衡量的，多麼寶貴。

然而 ，有時候，即使我們想睡好，也會時不時的做各式各樣的夢影響到睡眠質量，其實夢境正反應了你的身體狀況，過多過於耗神的夢正是身體給你提供的一個信號，我們要學會讀懂這些信號，做出相應的調理，無限度地擁抱深度睡眠。

一、平淡、繁雜，似睡似醒的夢。

我們有一類夢呢，說起來也沒什麼離奇的人事，都是生活中可以遇見的平凡小事，只不過換了個場景，換一個事件。比如：夢見跟閨蜜約會，夢見回到高中當英語課代表，夢見來到電影院看電影。

做這樣夢的時候，一般睡眠都很淺，別人輕輕一碰，馬上都能把你弄醒，有時候如果旁邊有人在說話，你甚至還能感覺到別人活動說話的聲音。

喜歡做這類夢的妹子，證明你的脾胃不是很好。我們睡覺的時候，也是脾胃休息的時候，但是這妹子都進入睡眠狀態了，脾胃還在那兒消化、吸收。中醫裡面說：「脾主意」。你睡著了，但是由於脾胃還在工作，你的意念並沒有停止，你的大腦也被脾胃帶動著在那裡想東想西，就會出現一系列平淡鎖碎的夢境。

中醫裡面還說啊：「胃不和而寢不安」，脾胃不和，睡覺也睡不好，睡眠都很淺，都深更半夜了，你還處於半夢半醒之間，別人稍微一翻身就能把你吵醒。

我媽就是這種類型的睡眠，我上高中的時候，家裡買了一台電腦，白天我媽讓我學習沒有時間玩兒，到了晚上，我趁他們睡著了，就悄悄地起床玩電腦，每次沒玩一會兒，我媽就起來了，說我開電腦的聲音把她吵醒了，哎，我就覺得特別煩也很奇怪，怎麼電腦聲音這麼小也能把我媽吵醒？

現在想起來，其實就是我媽的胃不好，所以這麼多年來，她的睡眠一直很淺，別說電腦響了，就是我爸翻身她也能感覺得到。

像這種睡眠就要調理好自己脾胃。

經常做這種夢的妹子，晚上不要吃的太多，晚餐的主食以清淡好消化的粥、菜為主。

睡覺之前不要有飽食的感覺，如果依然覺得很飽的話，可以拍打胃經，推腹、按摩腳底的脾胃反射區，起到健胃消食的作用。

妹子們看下圖黃色虛線圈出來的地方就是脾胃反射區。

除此之外，睡覺之前還可以拿八個真空罐，四個拔在肚臍旁邊的胃經上，還有四個拔在大腿上的胃經上。

第二種夢呢，就是非常離奇的夢，醒來的時候自己也會覺得不可思議，我！怎！么！會！做！這！樣！的！夢！

比如，有的妹子會夢見自己被剃成了一個禿頭，還剪成了清朝人那種大辮子。有的妹子夢見自己變成了老鼠，被貓追，然後貓還會看監控錄像。

我做過最離奇的夢是，吳彥祖要追我，還要拒絕了，這個夢離奇在於，吳彥祖竟然會追我!更離奇的是，我竟然拒絕了！是啊，我怎麼會做這樣的夢！

這種情況，就是魂不附體了啊，肝藏魂，做這種夢，就是肝的問題，要麼是肝血不足，要麼肝火太旺，肝收斂不住就會做怪夢。

這類妹子要好好養肝，我這裡有養肝三招，非常簡單，分享給大家，不管是肝血不足，還是肝火太旺，都能收到很好的效果：

1、做坐角式。

2、按摩太沖穴和行間穴，方法是，從腳背上的太沖穴按到行間穴，如此反覆。

3、喝枸杞菊花茶，不過這個茶如果腎陽虛的妹子枸杞要少加。枸杞補腎陰效果很好，腎陽虛的妹子喝多了枸杞會尿頻。

除了這三招，平時不要生大氣，不要生悶氣，不要用眼過度，要早睡早起。

第三種夢，就是我們常說的噩夢

比如有妹子夢見爸爸去世了，有妹子夢見高考了沒有帶准考證，還有妹子夢見了被變態殺人狂跟蹤，這都是讓我們非常害怕恐懼的夢。

我們說，恐傷腎，那麼反過來，如果我們腎虛的話，也會做一些特別恐怖的夢。我前天在微博上讓妹子們講自己最近做的夢，我發現，怎麼都是那種特別恐怖的夢？！

這跟我們現在所處的季節是有一定原因的。現在正是冬季，冬天在五臟六腑中對應的是腎，而且冬天也很冷，寒傷腎，腎氣在冬天就比較容易衰弱，在冬天腎虛的概率也比其它季節要高很多，所以，冬天更容易做很嚇人、很恐怖的夢。

如果你連著兩個晚上做很讓你害怕的夢，那說明你需要補腎了。腎氣補上來之後，就不會做這樣的夢了，睡眠質量也能得到提高。

怎麼補腎呢，你可以喝陰陽雙補養腎湯，堅持喝一個星期，腎氣一定能得到很大的提升。

如果喝了養腎湯還做恐怖的惡夢，那說明你的脾胃不好，喝了補物也很難吸收，可以用按摩的方法來補腎。

首先是腎經的源穴——太溪穴，每天按摩十分鐘。然後是腿底的湧泉穴，每天按摩十分鐘。最後是後背的腎俞，也是十分鐘。如果你認真堅持按摩，這兩個穴位比陰陽雙補養腎湯的效果還要好。

腎俞非常好找，就在與命門穴水平的旁邊一點的位置。

總做夢太耗神不說，還影響咱們睡美容覺，美容覺頂天大，誰影響我們睡美容覺，誰跟我們有不共戴天之仇，覺得中醫是真心好啊，做啥夢是啥原因都告訴我們了，了解一下也挺有意思的。妹子們，想想你是什麼夢呢，對照本文，看看自己是哪兒虛了。補啊調啊，為了美容覺而努力而奮鬥，哼哼！

今天內容就是這樣，妹子們咱們下回再見哦！

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