都說高血壓,那你知道血壓低的危害嗎?
經常聽見別人說血壓高如何的危險,那你有了解過血壓低的現象嗎?今天就跟大家聊下關於低血壓的話題。
低血壓雖然不算是一種疾病,但可能是其他疾病所致,而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中、昏倒或休克而導致其他傷害產生。醫生提醒民眾,確實了解低血壓的原因,並做好保健或治療,才能避免影響日常生活或產生併發症。
一、何謂低血壓
血壓下降的程度低於正常值,且維持一定狀態時,即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異,但一般成年人若血壓測量多次,值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下,而舒張壓在50至60mm/Hg以下時,就應接受更進一步的身體檢查,找出原因而加以治療。
二、低血壓的癥狀
部分低血壓患者完全沒有癥狀,有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中,或胸部有壓迫感、灼熱感,或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹,或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。血壓低的病人常會覺得頭昏四肢無力,整天都覺得很疲倦,記憶力減退,眼冒金星,頭痛,胸悶心悸,中老年人甚至可因此而發生缺血性中風或心肌梗塞。
三、低血壓是不是貧血?
從醫學的角度來看,血壓低確實會造成頭暈,但是(血壓低)並不等於(貧血),(貧血)的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的癥狀,這得視其(貧血)的嚴重程度與罹患貧血時間的長度而定。
四、低血壓飲食注意事項
1、吃咸一點
不是每個人都要限鹽,血壓低的人吃稍微咸一點無妨,大概吃得像外面餐廳煮的口味,另外像運動、大量流汗之後,低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。
2、避開低鈉鹽
市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部分的鈉,而鉀有輕微降血壓的作用,因此,血壓本來偏低的人不適合用這種鹽調味。
3、喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分,加上天氣熱,血管擴張,血壓本來就會低一些,如果體內的水分再不夠,血壓會降得更低,所以平時要攝取充足的水分,避免脫水。
4、適量攝取咖啡因
咖啡因能讓血壓突然升高,所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地,低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。
康哥小貼士:
無論血壓高低,只要小夥伴們堅持鍛煉、注意飲食,同時保持測量,及時觀察血壓動態,還是能有所改善的,每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少,低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍鹹的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓。
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