都說高血壓，那你知道血壓低的危害嗎？

04-21

經常聽見別人說血壓高如何的危險，那你有了解過血壓低的現象嗎？今天就跟大家聊下關於低血壓的話題。

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中、昏倒或休克而導致其他傷害產生。醫生提醒民眾，確實了解低血壓的原因，並做好保健或治療，才能避免影響日常生活或產生併發症。

一、何謂低血壓

血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

二、低血壓的癥狀

部分低血壓患者完全沒有癥狀，有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹，或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。血壓低的病人常會覺得頭昏四肢無力，整天都覺得很疲倦，記憶力減退，眼冒金星，頭痛，胸悶心悸，中老年人甚至可因此而發生缺血性中風或心肌梗塞。

三、低血壓是不是貧血？

從醫學的角度來看，血壓低確實會造成頭暈，但是（血壓低）並不等於（貧血），（貧血）的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的癥狀，這得視其（貧血）的嚴重程度與罹患貧血時間的長度而定。

四、低血壓飲食注意事項

1、吃咸一點

不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微咸一點無妨，大概吃得像外面餐廳煮的口味，另外像運動、大量流汗之後，低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。

2、避開低鈉鹽

市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部分的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人不適合用這種鹽調味。

3、喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

4、適量攝取咖啡因

咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

康哥小貼士：

無論血壓高低，只要小夥伴們堅持鍛煉、注意飲食，同時保持測量，及時觀察血壓動態，還是能有所改善的，每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少，低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。