維C泡騰片別瞎吃，嚴重到會要人命！

酋長碎碎念：近期的央視紀錄片《見證》之「葯案尋蹤」節目中，播出了一個令人扼腕的事件：一個年僅18個月的嬰兒，因為家長讓孩子用吞咽的方式服用泡騰片，導致孩子窒息並最終搶救無效死亡。看到這個報道，本酋長真的是想痛心疾首地說一句：「不能夠負責任的人可以不要生孩子嗎？」另外，我也想再強調一下：服用任何一種藥物或者保健品之前，請務必仔細閱讀說明書！

隨著醫學知識的普及，很多人都知道感冒是自愈性疾病，一般情況下不需要服用藥物，而可以增強抵抗力的維生素C泡騰片就成了家家必備的「良藥」。本豬家裡也是常備的，覺得有感冒前兆或者身邊有人感冒的時候，就會連續3天早晨喝。雖然維生素C並不是處方葯，但它也絕不是糖豆，想吃就能吃，想怎麼吃就怎麼吃。

首先需要強調的就是：泡騰片請務必放在水裡，完全溶解後再喝！每一種劑型都是跟它的特性有關的，不要刻意去破壞它的形式，比如膠囊就不要掰開把裡面的顆粒倒進嘴裡吃。泡騰片裡面含有泡騰崩解劑，通常都是有機酸和碳酸鈉/碳酸氫鈉的混合物，遇水後會發生化學反應，產生大量的二氧化碳，也就有了我們看到的大量泡沫。因為泡騰片的這種特性，如果直接將其放入嘴裡，大量氣體急劇充斥氣道，就會有引起窒息的風險。

我們身邊一定有一些人，每天都要補充維生素C營養素，那是不是每個人都需要額外補充維生素C呢？

維生素C的作用是什麼？

1、促進骨膠原的生物合成，利於傷口更快癒合；

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命；

3、改善人體對鐵、鈣和葉酸的利用；

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病；

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血；

6、增強人體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

每個人每天應當攝入多少維生素C？

人體本身是不分泌維生素C的，攝取主要通過食物來源，多吃新鮮蔬菜與水果就可以保證每日的維C攝入。根據中國營養學會的推薦：

成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/天；

中、晚期孕婦及哺乳期媽媽的推薦攝入量為130mg/天。

大部分的維生素C泡騰片含量都是遠遠超過推薦攝入量的，拿最常見的拜耳力度伸來舉例，它每片含有1000mg維C，相當於正常攝入量的10倍，所以並不能作為日常補充維C的產品每天吃。

通過食物來源如何保證足夠量的維生素C攝入呢？《中國居民膳食指南》提倡「餐餐有蔬菜」，推薦每天攝入300~500克，深色蔬菜應佔1/2。「天天吃水果」，推薦每天攝入200~350克的新鮮水果，注意果汁不能代替鮮果哦！

服用泡騰片需要注意哪些？

第一， 適量服用。平時不需要服用，感冒時一天一次，3-5天為宜，不要長期服用，否則，突然停葯有可能出現壞血病癥狀。

第二， 用水溶解。千萬不要吞服！千萬不要吞服！千萬不要吞服！

第三， 使用溫水。水溫過高會使維生素C遭到破壞，不好判斷水溫最方便的方式就是買一瓶礦泉水，扔進去等泡騰片完全融化。

第四， 現泡現喝。維生素C容易氧化，暴露時間過長後會被氧化從而導致失效，現泡現喝才能發揮比較好的效果。

第五， 2歲以內嬰兒不能服用。由於泡騰片里含有大量碳酸氫鈉或者碳酸鈉，鈉含量超高是一定的，嬰兒腎臟發育不完全，過量的鈉會造成臟器負擔。