減肥三問題——其一是多喝粥、多喝水不利減肥,有嗎?

減肥的親們,通常會提到:

我要怎麼吃呀?我都不吃東西了,只吃水果!我只喝粥,再多喝水,總可以了吧?

親,給你幾條建議:

第一:晚上5-7點吃晚餐,10:30左右睡,睡前不可以吃東西,盡量少喝水。

合適的晚餐時間距睡前3-4小時。比如10點睡覺,晚餐宜在6、7點,別過晚。此時不會有飽感,也不會飢餓影響睡眠。另外,晚餐半小時後適當運動,全身通暢,更有利減肥喲。

第二:早8、午7、晚6分飽喲。

肥胖了,你還要餐餐10分飽?還想撐了???天!饒了我吧!只要不是太多的飢餓感就可以了,睡前可能還稍微感到一點餓。這時一定要忍住,忍不了睡前1小時吃個蘋果或其他水果,避免水份太多的或太甜的水果。另,不宜高油膩高蛋白食物。當然雞魚肉都可以吃的。

第三,避免多喝粥、牛喝水。減肥的第一要素當然的縮胃了,多喝粥、牛喝水不就成水牛了?牛的肚子不是很大嗎?如果牛吃草改為吃飯、吃肉——那就是豬了!所以,要干食、湯水分開,利於收胃——特別提醒呀,以前喜歡喝的湯,飯前別再牛飲了!

這與許多親們的經驗不對了!——不是說要多喝水嗎?

這隻對了一半,早上起床的時候,一口氣喝下300-500毫升這樣的溫水,甚至不限量,可以牛飲,排毒、清腸、利尿,為一天的需要備水。但是,如果你一會想到了就來牛飲一次,排不了那麼快的水份去哪了?當然是進入了體內,在肉里,在脂肪里呵,所以更肥了!

「那不喝水怎麼可以呵?」許多親們走向另一個極端,以為我不讓你喝水了。其實可以喝水的,但片面地以為喝越多水越好,那一定是錯的!你一天排出來3斤的汗水、尿液、能量,燒掉2斤的肥肉,然後你補充進去3.5斤的水份、食物、零食,你這樣是在減肥嗎?——這是做死的節奏呀!親!!!

「那我渴呵!」親委屈起來!

其實這說的對。渴了怎麼辦?小口喝水,條件允許比如冰塊含一小塊。特別注意的是不可以在出汗後牛飲,比如出汗1斤,牛飲2斤水!好象爽歪歪,其實是過量了,就好象我兒子小時過生日豪吃果凍,一路吃下去,最後撐的肚子痛得不得了,送醫院到達門口時「一吐千里」,這回爽了!——可是,你喝多的水下去,一部分是尿了,還有不小的部分進入了你的脂肪、肉里、體內,不肥才怪了!

中醫講平衡、講經絡,講陰陽、講五行,「過尤不及」,如果一味地認為多喝水是正確的,比如個別西醫不管什麼病,都叫你多喝水——我想,西醫養生也不能全信的呀,你說對吧?中醫也有讓我們好好活著的方法的,而且養生方面,哪一條不是中醫牛呵?

說遠了——總之,減肥,就是調理,就是經絡,就是養生,聽我的,一定有辦法的,因為我指導了無數朋友成功減肥呵!同時,在這個過程中,可能遇到高血壓呀、痛風呀、便秘呀什麼的,後話了,另講。

再回到前面一點:親,不吃東西會死人的!單吃水果?與不吃差不多呵!營養跟不上呵!

——祝親你天天好心情!這才是減肥的基礎之基礎!

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