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腹部減肥最快的方法

部減肥最快的方法

很多女性都有腰腹部贅肉堆積的情況,其實這稱得上一個疑難雜症,而出現這一問題的關鍵原因就是久坐不運動的關係。

很多女性因為忽略了運動,平常飲食不注意,這樣不發胖都十分困難。其實,腹部的贅肉很敏感,少量的運動就可以讓它們變得緊實。

腹部減肥最快方法之姿勢一:

保持平躺仰卧的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往裡勾起並停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果:不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉,還能收緊腿部,使下半身更苗條。

腹部減肥最快方法之姿勢二:

向左上方儘可能抬高右腳,在空中停頓一秒鐘再放下,完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力,才能達到預期的瘦腿效果,也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。效果:可以緊實腹部及腿部肌肉。

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