經常胃疼該怎辦？3個穴位按摩輕鬆搞定胃痛

04-21

　對於胃痛來說，止痛藥僅僅只是是緩解暫時的疼痛，平時的合理的飲食習慣才是解決胃痛的根本，那麼胃痛吃什麼食物好呢？經常胃疼又該怎麼辦呢？

胃痛吃什麼食物好？

平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋等等。

注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

按穴位治胃痛
中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴

此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三里

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

此外經常胃疼的話你該注意這些：

一、調整作息

從生活作息上做起，最最少一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴厲遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，由於一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以填補過來的，由於人的生物鐘固然可以前後移動，但都是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

二、睡前勿飲食

一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，略微多吃一點就會胃脹，格外在晚上多吃的話，還會由於胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食品，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食品以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，由於這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則輕易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。