三大絕招讓你夏季遠離水腫

水腫的原因：

1.體液濃度降低:夏天容易出汗，汗中的鹽分濃度降低。儘管我們會喝水補充水分，但是，所補充的水分並不含鹽分，水分就會滲到身體其他組織，造成水腫。所以夏季應該家中或者身邊常備些淡鹽水，特別是運動過後更需要補充淡鹽水。

2.久坐不起:隨著氣溫升高，人們就會減少室外的活動，整天坐在空調房裡。長期缺乏運動，進而導致水腫。

3.熬夜並大量喝水:夏天入夜晚，並且夜晚的氣溫相對低，較涼快，夏季人們通常表現為白天沒精神睏乏夜晚稍微涼爽就會很晚睡，導致循環不佳，進而出現浮腫。另外，夏天炎熱，容易感到口渴，身體本身就處在缺水狀態，一些人喝水的喜歡是要麼不喝要麼就一下子喝很多，也別是夜晚，這樣一來，早上起床就會發現眼睛和臉都腫了。

如何解決：

吃瓜，吃什麼瓜好？

黃瓜，黃瓜味道清甜，維生素含量多，具有清熱解渴，利水解毒的作用，含有大量的抗氧化劑，有助於減少浮腫現象，生吃黃瓜或者選擇榨汁都可以。

冬瓜，冬瓜屬性涼，清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效較強些。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。夏季食慾較為不好，所以冬瓜可以煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

西瓜，夏天沒有西瓜怎麼能行，西瓜屬性涼，水分含量較多，清熱利水作用較好，不過西瓜的含糖量也多，所以肥胖的人且吃甜的一旁的人和小孩少吃。

喝水

檸檬水，早上起來喝一杯問的蜂蜜檸檬水，這要有助於清理腸道，再者腸胃不好的人空腹不宜喝，需之前喝杯溫水

薑茶，生薑中含有姜辣素可以提高身體的新陳代謝作用，對於體寒而又水腫的人來說經常喝薑茶是很好的，薑茶祛寒性暖身同時又可以消水腫，生薑可去除體內淤塞的水分從而達到減肥消水腫的目的。

運動

切記不要長時間的站立或者坐著，一直坐著工作的人要起來走動活動下下肢讓血液充分流動。有條件的可以在座位下放一隻小凳子不要蹺二郎腿，這樣會壓迫血液流通容易發麻，而且經常蹺二郎腿會造成腿型變彎。

熱性體質的人減肥應該注意：

　　（1）多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品，先喝下一杯溫熱水才行。

　　（2）減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量

　　（3）熱性體質的人一般會有便秘的問題，所以要解決便秘問題才能減肥，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，也可以早晨喝杯酸奶，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。

可見，親喜歡喝的冰凍東西，最好戒掉咯！親們還有什麼好的辦法么可以給大家分享下