毀掉你外貌、心智甚至人生的罪魁禍首

1 在知乎上看過一個問題：「你見過最不求上進的人是什麼樣子？」

點贊數第一的回答是：

「我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。終日混跡社交網路，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。」

短短的幾行文字，竟描繪出普通人每日的生活軌跡。

　　上班摸魚、下班打遊戲，熬夜刷著各種娛樂新聞和社交網站，沒有興趣與愛好、周末只想葛優癱。

　　放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際，不肯花時間好好思考自己的人生。

　　你是否就像這樣，終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，但仍找不到奮鬥的方向、無意義地耗費著生命。

　　幾年前，經歷過一場變故的我，漸漸形成了這樣的人生觀：做人應當活在當下、及時行樂。因為你永遠也不知道明天和意外哪一個會先到來。

　　然而，當懶散成了習慣、不自律成了生活的常態，我卻發現自己越來越痛苦。

　　《少有人走的路》里有這樣一句話：「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」

　　我開始明白，不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌、甚至是人生。唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。

2 我表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，說大學生活無聊透頂、空虛至極。

　　他列舉了他日復一日的大學生活狀態：「白天上課，晚上去食堂吃個飯，回宿舍就和舍友一起打遊戲、開黑。打完幾局就覺得沒意思，但又沒有其他事可做。」

　　我問他怎麼不花時間去讀書，不要每次都等到考試前才臨時抱佛腳，他卻振振有詞：「宿舍那麼吵，我根本就讀不進去。」

　　「那你可以去圖書館或者自習室啊。」

　　他卻總有理由：「圖書館離我們宿舍太遠了，在路上要浪費太多時間。」

　　我又建議他去參加社團活動、或者約同學一起打籃球、跑步，他卻說白天的課程已經讓他筋疲力盡，提不起精神去運動。

　　我終於明白他的問題所在：「你並不是無事可做，而是你只想打遊戲。」

　　「我能怎麼辦？我舍友、我同學，人人都靠著玩遊戲打發時間，這難道是我一個人的問題嗎？」

　　表弟始終不願意承認沉迷於遊戲是他自己的責任，他覺得外界干擾和影響才是罪魁禍首。他沒有辦法解決，只能消極應對，因此將大學生活過得一塌糊塗。

　　許多人習慣將自己不自律的原因推卸給他人和外界環境：

　　「上班太累了，下班後哪有精力去讀書寫作？只想看無腦綜藝放鬆一下。」

　　「我的體質就是喝水都會胖，就算去健身房鍛煉也沒用的。」

　　推卸責任的時候，可能感覺舒服和痛快，但卻永遠無法進步、心智永遠無法成熟。

　　趨利避害、逃避責任是人類的天性，但是每個人的人生軌跡，都是由自己主宰。

　　暢銷書作家嚴歌苓，曾被人問過怎麼能寫那麼多書。

　　她說，我當過兵，對自己是有紀律要求的。當你懂得自律，那些困難都不算什麼，人必須對自己負責。

　　她的自律，就是每天至少寫作六小時，隔一天游泳1000米，幾十年如一日。就算每次坐到書桌前，她都會全身顫抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到自己存在的價值。

　　推卸責任容易，堅持一件事很難。想要變得自律，必須從敢於承擔責任開始

３ 那些自律到極致的人，都活成了什麼樣子？

　　前段時間被國產電視劇《人民的名義》刷屏，劇中的老戲骨們，不僅演技在線，連身材也是全程刷存在感。

　　劇中扮演沙書記的張豐毅，儘管已經61歲，6塊腹肌卻從不離身。

　　他的秘訣便是煙酒不沾，每天早晨7點起床跑步，下午必去健身房舉鐵。

　　明星工作時常常過著黑白顛倒的生活，但張豐毅曾在採訪中說過，自己不管在什麼條件下都會堅持運動：「在劇組也會每天運動，睡前抽空鍛煉一下，第二天早晨也會比其他人早起半小時運動。」

　　因該劇而圈粉無數的達康書記扮演者吳剛，今年也已55歲，但劇中的他身手矯健、身材勻稱。在處理大風廠事件的那一集，他毫不費力地攀爬腳架的鏡頭給觀眾留下了深刻的印象。

　　50多歲的年齡，也許在很多人眼裡已經可以放任自流了。

　　但吳剛仍然嚴格要求自己，堅持跑步5公里和游泳，拍戲的時候也是一有空就去健身房。

　　自律幫助他在拍戲時保持良好的狀態、精力充沛。

　　反觀我們身邊，有多少年齡剛過30的男人，縱慾過度、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁。

　　雖然人各有志，選擇什麼樣的生活完全取決於自己，別人沒有權利去干涉。

　　但就像康德所說，假如我們像動物一樣，聽從慾望、逃避痛苦，我們並不是真的自由，因為我們成了慾望和衝動的奴隸。

　　我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。

　　對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。

4 並不是說自律一定能帶來成功，但是自律的過程一定會讓你更加愛自己。

　　我仍記得第一次看《百元之戀》這部電影時給我帶來的震撼。

　　女主是32歲的大齡未婚女性，終日過著頹靡廢柴的生活。在家啃老、足不出戶、大口咀嚼垃圾食品、每天打著遊戲度日，沒有目標、毫無自律可言。

　　這多像當下將「努力不一定成功，但不努力會很輕鬆」掛在嘴邊的年輕人的生活狀態。

　　然而，就算廢柴如女主，因為喜歡上了一個拳擊手而開始接觸拳擊，開始慢慢改變。她加入了拳擊俱樂部，每天揮汗如雨、堅持練習，戒掉了煙酒，連飲料也從可樂換成了礦泉水。

　　由於年齡限制，她有且僅有一次代表俱樂部參加專業拳賽的機會。她為此付出了全部的努力，拳擊場上的她變得光芒四射、與幾個月前的頹靡形象形成了巨大的反差。

　　但是，現實生活中並沒有那麼多勵志故事，電影的結局並沒有以豪邁收場。女主在首輪就被淘汰，她被打得鼻青臉腫、滿嘴流血。

　　就算輸掉了比賽，但以此為分界點，她徹底與過去的人生告別。自律讓她贏得了尊嚴，她不再自暴自棄，人生從此不再頹靡。

５ 自律和不自律的人生，真的有著天差地別。

　　我問過身邊考研失敗的朋友，是否後悔過曾經自律到極致的那段時光？

　　她說，考研的那段日子，是我人生中最美好的時光。現在的我，每當遇到困難想要放棄，我都會想起，自己曾經為了一個目標，可以自律成那種模樣。

　　你最拚命的時候是什麼樣的？

　　你是否為自己的人生、好好地燃過一次？

　　能堅持下去的自律，都會成為蛻變的契機。

　　以此共勉。

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