孕晚期出現胸悶氣短時的「急救」方案

　　說到急救，讓我們更多聯想到的是120救護車，或者急診室，或者某個地方有人突然倒下，需要緊急救援。對於我這個營養師來說，沒有學過臨床醫學，沒有緊急救援的技能和知識。在我的人生中，似乎也沒有出現過需要緊急救援的人。

　　但是，自打我懷孕進入孕晚期後，也就是前幾天，我突然出現胸悶氣短的情況，上氣不接下氣，讓我著實難受。而這兩天還越發明顯，不過不是累的，而是吃點東西就覺得飽脹的很，然後需要不停的打嗝才能舒服點。這到底是怎麼回事呢？

　　其實呀！隨著孕周的增加，很多孕婦都會出現這樣的情況，首先排除孕媽媽本就有的心臟問題外，都是因為孕周增加，28周到34周為胎寶寶快速增長身高體重的時候，快速的增長讓寶寶佔據了大半個腹部，將孕媽媽的心臟、胃、肺器官向上頂，直接頂壓到腹部隔肌，減少了胸廓的體積，從而導致從而導致心慌氣短、呼吸短促的現象。

　　如果，我是說如果，孕晚期活動量太大或者太累時，這種心慌氣短的現象會越發明顯。回顧我自己，心臟一直很好，可以排除心臟問題，那麼前幾天外出買菜辦事回來出現心慌氣短的現象，我想就是這樣的情況。

　　然而，這兩天我已經將我的活動量進一步減少，外出買菜也基本有人幫我拿，基本排除了活動量太大和太累的可能。但這幾天的心慌氣短現象卻越發頻繁了，這又是為啥呢？

　　自我排查，找了找規律，發現這幾天的心慌氣短基本都是餐後出現的，而且需要不停的打飽嗝後才會有所減緩，期間不能躺著，不能坐著，只能慢慢溜達著消食。這說明還是跟寶寶快速增長有關，由於寶寶快速的增長直接頂著我的胃，進食導致胃膨脹進而進一步壓縮了胸腔的空間，所以吃飯時稍微多吃幾口，便會不讓我在餐後感覺心慌氣短。

怎麼辦？怎麼辦？有辦法解決么？

　　由於孕晚期出現這種胸悶氣短的情況大多是胎寶寶成長所致，所以沒有什麼更好的辦法完全杜絕。但是進入孕晚期後不要讓自己過於勞累，活動量也不要過量，是可以減輕和預防我第一種情況的；而對於第二種情況，做到少食多餐基本就可以，每天可以進食6-8餐，每餐吃到自己相對比較舒服就行，這樣能減輕胸腔的空間壓力，進而儘可能的減少和避免出現胸悶的情況。

如果，如果沒太在意就出現了胸悶的情況怎麼辦？

　　確實，人往往是要自己親身經歷後才會知道有多麼難受，隨後才會想著如何改善和避免。如果孕媽咪在孕晚期出現了胸悶氣短的時候，就需要給自己做好緊急的處理救援方法。首先找相對比較寬敞的地方，確保空氣中有足夠的新鮮氧氣；其次，找個自己可以依靠的或者能坐下或是半躺著的地方，盡量讓孕媽咪的頭考得高一點，這樣不至於讓自己一口氣喘不上來出現暈倒的情況；最後就是做深呼吸，用鼻子深吸再用嘴巴慢慢吐氣，做深呼吸時吸氣盡量吸得深一點，吐氣盡量吐得慢一點，這樣一方面可以鍛煉肺部功能，增加肺活量，一方面可以緊急減慢心跳速度，改善胸悶氣短的情況。

　　當然，如果通過自行調整還是無法改善胸悶氣短的情況，則需要及時到醫院就醫，做個心電圖，看看心臟功能，必要時該吸氧則需要吸氧，以避免因自己粗心大意給寶寶帶來傷害，還可能威脅自己的生命！

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