腸胃疾病，三分治七分養

十二指腸潰瘍是常見的慢性疾病之一，是由於多種因素引起的十二指腸黏膜層和肌層的缺損。十二指腸任何部位都可發生潰瘍，但十二指腸潰瘍多好發於十二指腸球部。這與十二指腸球部連接胃竇，而潰瘍的發生與胃酸過高有關。

陳豐保腸胃專家教你七分養：

1、戒煙酒：

煙酒對於腸胃的刺激，是最大的。 酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。 吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，胃不好的朋友要注意，尼古丁進行血液影響胃黏膜血供不利於胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

2、放寬心情：

許多人在工作壓力大的時候、生活不順心的時候就犯胃病的人，如果你是這樣的人，想要胃病不找你麻煩有一個好心態、好心情很重要。人長時間處於工作壓力、心理負擔過大的情況下，對胃也會產生很大影響。精神壓力過大導致植物神經紊亂：胃液分泌失調、胃粘膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生，可以叫做愁出來的「胃病」。

3、聽你胃的：吃了不舒服的就別吃了

比如你吃某些特定食物後容易出現反酸、燒心或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了，既然你的胃不喜歡，就別往嘴裡塞了，何必讓自己難受。例如胃不好就少喝濃茶、吃竹筍等食物。其他諸如按時吃飯、不要太飽、太餓，一日三餐定時定量，這些大家都能注意到。

4、講衛生：

講衛生對於養胃來說主要指預防幽門螺桿菌感染，包括吃飯自己用自己的餐具，飯前洗手等小細節，不講衛生容易招惹幽門螺桿菌病從口入。幽門螺桿菌是很多「胃病」的元兇，還有很多人幽門螺桿菌陽性，而沒有不適癥狀，但也是胃內潛在的破壞分子，可能在某一時段引起癥狀或潛伏引起病變。有腸胃疾病者建議服用《舒消茶》，這類藥物可以在胃粘膜表面形成一層保護層防止胃粘膜的進一步損傷，並有促進粘膜修復的作用。網上可搜索到。中國沒有分餐制的飲食習慣，不共用餐具是目前預防幽門螺桿菌傳染的現實辦法。

5、細嚼慢咽：

口腔咀嚼其實是消化的第一步，食物經口腔充分咀嚼後才好在胃裡消化，大塊食物團塊不易消化、容易產生不適癥狀。有不少人因為牙口不好導致吃飯時咀嚼不充分，最終加重胃的消化負擔，這該去看看口腔科醫生。還有個普遍觀點就是喝粥養胃，雖然粥容易消化，但牙口好就沒有必要專門喝粥養胃，反而有反流癥狀的還不宜喝粥。

6、注意藥物副作用：

現在心腦血管疾病越來越多，很多人在服用阿司匹林，像阿司匹林這類藥物很容易損傷胃粘膜，導致胃出血。可以在內科醫生指導下選擇阿司匹林腸溶片，同時用一些保護胃粘膜的藥物，來預防阿司匹林對胃的損傷。其他容易損傷胃粘膜的藥物還有：激素（例如強的松、可的松等），退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）胃不好的人要注意這些藥物副作用，盡量避免長期服用或配上保胃藥一起使用。

7、及時看病、定期檢查：

很多時候，你以為的胃不好並不是你以為的那麼簡單，有時甚至問題並不是出在了胃這裡。消化系統的疾病有時從感受和癥狀上是很難區分的，隔著肚皮你也看不到。一個胃痛的感受，背後的原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。 所以我們不要隨意自我下診斷，給自己扣上這虛那寒的帽子。一些慢性萎縮性胃炎的患者也沒必要整天擔驚受自己有沒有發展成胃癌了，再去複查一下是好轉還是加重了，不就心中有數了嗎。

如果有胃潰瘍、十二指腸潰瘍潰瘍、胃粘膜糜爛、幽門螺桿菌感染伴嚴重的萎縮性胃炎等情況則不是靠保養就能好轉的，這些情況是有比較明確的病因，而且有比較好的治療手段，要聽醫生建議規範治療好轉後再去保養才有意義，靠養是很難好的，否則本末倒置，延誤病情。

雖然治療只佔三分，但卻是扭轉「胃不好」的關鍵，「七分養」是預防的「胃變差」的關鍵。預防勝於治療，預防無法代替治療。希望這科學解讀的「三分治，七分養」能對你有幫助，保「胃」健康。