沒房沒車沒錢？嘗試這10件小事，讓你的新年不再焦慮

過完春節，真正的一年才算開始。

過去一年，互聯網和微信帶給我們便捷的同時也帶給我們巨大的焦慮：收藏夾里還有好多文章沒讀，微信群里還有上千條信息沒看，訂閱的專欄和課程還有好多沒聽……

春節回家就算躲過了逼婚，也躲不過比較帶來的傷害：同學誰誰誰已經是公司高管，朋友某某某年紀輕輕就創業成功，XXX拿到了美國名牌大學的offer……

中國人已成為一個巨大的焦慮群體，屌絲焦慮沒房沒車，中產焦慮財務自由，有錢人焦慮企業經營。

讓你焦慮的人也在焦慮著，這個階層的攀比著上個階層的，比上總是不如，焦慮由此而生。

中國首富就不焦慮了嗎？不，馬雲爸爸就曾坦言最後悔的事是做了阿里巴巴。放眼望去，幾乎沒人不焦慮。

焦慮是一種內心的感受，不因物質的多寡而增減。平和的內心，也許需要我們花很長時間來修鍊，但嘗試這10件小事，可以讓你新年的焦慮少一點。

1. 刪減你的新年計劃，只留3件

年初信誓旦旦，年中視而不見，年末相忘於新年——恐怕是大多數人制定新年計劃的真實寫照。定計劃的時候熱血滿滿，到年底的時候自責焦慮。與其列個十件八件不能實現的計劃，不如老老實實只完成3件。

2. 清理你的微信收藏夾和微信群消息

據統計，61%的微信用戶每天打開微信的超過10次，55%的人每天使用微信的時間超過1小時，32%的人使用時長超過2小時。

微信是個工具，對待它不能走極端：沉湎其中，或是完全屏蔽。

清理你的微信收藏夾，清理微信群消息，把精華保存到印象筆記，做好標籤，需要的時候搜索標籤即可查閱調用，不要讓這些沒讀過的文章、沒看過的信息成為你鞋子里的沙礫，成為你焦慮的源頭。

制定刷微信的規則，屏蔽那些負能量爆棚、廣告信息刷屏的朋友圈，清理微信公眾號，優質的置頂，其餘的取關，只在固定的時間刷微信。成為微信的主人，而不是讓微信成為你的主人。

3. 整理挎包、整理房間、整理辦公桌

亂七八糟的環境會在你不知不覺中影響你的心情。把包里那些過期的發票扔掉，把辦公桌上那一堆幾年都沒有翻過的資料扔掉，把家裡一整年都沒用過的東西處理掉，扔東西很爽，看著整潔的環境，心情也好了不少。

4. 列出你一直拖延的事，一件件完成後刪除

這世界上最能夠讓你感到心煩的事，就是那些你不斷拖延的小事：比如一直沒取的快遞，遲遲沒去修理的鞋子，早就該打的一個電話……當你生活周遭充滿著你應該做完卻還沒做完的事，無論你做什麼都會感到不順心。

列出每一件無論是家庭收納、工作，或其他任何你應該完成的事，一件一件完成，拿紅筆刪除，你會被這些細細的紅線所帶來的成就感和輕鬆感驚訝不已。

5. 逃離習慣和日常

走一條新路回家，也許你就會發現一家頗有品味的小店，一處讓你心動的風景……

平時在路上順便買早餐的，在家裡給自己做頓豐盛的早餐，也許你會因為早起的從容體會到食物的美味，因為飽腹帶來的滿足開啟一個精力充沛、工作高效的早晨。

在上班時間外出買杯咖啡，順帶捎回一束鮮花，一個心儀小物件……生活中的新鮮感和小驚喜會打敗你心中的陰影和壓力。

6. 列出你的快樂清單，發掘自己的快樂之源

把各種各樣甚至稀奇古怪的讓你快樂的事情都列進去，比如一邊吃零食一遍看美劇；和好朋友看一場小眾電影；買到喜歡又便宜的衣服；踢一場足球；睡覺睡到自然醒；一上車就有座位……

在不開心的時候從清單中找一些可以讓自己快樂的事來做，心情就會開始陰轉晴。

7. 把常常做的事換個方法進行

以前總是用PPT進行演示，可不可以換成剛學的手繪？以前彙報和分享總是平鋪直敘，可不可以像新聞發布會一樣全程問答？

把常常做的事換個方式，挑戰變大，但給自己的新鮮感、刺激感和成就感也更大，你對知識的掌握會更深入，留給別人的印象會更深刻，很可能你還因此埋下了機會的種子，以後某一天別人會因為這次不一樣的演示和分享找你合作。

8. 做一件出格的事

放下理性和得失的計較，做一件瘋狂的事，一件足以讓自己記憶深刻的事。

現在回憶我的大學生活，很奇怪的是，我印象最深的不是那些教室里的埋頭苦讀，不是考取各種證書的滿足，也不是獲得獎學金時的興奮，而是那些自己做過的一些出格的事，比如看完金庸的經典小說，熬夜刷完日劇，通宵備考，結果還考得很不錯……

有時候讓我們念念不忘，感到興奮和得意的是那些突破條條框框的事，因為人有自主的需要，約束會讓我們壓抑和痛苦，人生偶爾也要透透氣。

9. 睡覺之前總結自己這一天的收穫

每天躺在床上想想今天自己有哪些收穫。慢慢地你會對生活越來越敏銳，對成長越來越有感知，內心也更加從容踏實。雖然目標還在遠方，但你知道自己在一步步靠近，壓力和焦慮也會因此減小不少。

10. 想想自己曾經做過的具有成就感的事情是什麼，找到自己的內驅力

想想什麼事讓你覺得很有意義？什麼事讓你內心很滿足，或是增強了你的自信？什麼事讓你難以自抑的激動？然後問問自己，為什麼這些事會給你這樣的感受，從中你可以找到自己人生的終極追求，以及長足的驅動力。

如果一個人在看完一本好書後覺得很滿足，悟得一條經驗後覺得很激動，那麼能讓他/她產生幸福感的事就是個人的成長，他/她的人生終極追求就可能是個人的圓滿。

知道自己的終極追求是什麼，才能在紛繁複雜的世界中抵制各種誘惑，比如金錢、名譽，堅定不移地追求自己的理想，否則即便他/她獲得了名利，也會在成功之後感到空虛，得到名利之後，卻發現犧牲了更可貴的事物。

- The End -