精油的使用方法和注意事項

04-21

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在日常的精油調理中，很多顧客在使用精油的過程中，對於使用方法和注意事項會有很多疑問，現在小五帶著大家捋一捋~簡單整理幫大家做個匯總。

精油的使用方法有哪些？

1. 熏香法

熏香法是將精油的香氣以智能養生機擴散出去，透過鼻子將芳香分子吸嗅進入體內，是營造室內氛圍、調整情緒以及驅除室內異味的最佳方式。

2. 芳香按摩

芳香按摩是通過選用合適的精油，配合基礎油以適當的比例調配，再塗抹到面部和身體上進行按摩，達到皮膚緊實、有彈性、有光澤。消除身體及心理緊張感，迅速釋放壓力，緩解肌肉酸痛及僵硬。

3. 手、足浴

用調配的精油按摩油塗抹手足，吸收後，熱水浸泡雙手或雙腳約十分鐘。可以緩解局部的疲勞和壓力，配合手、足部按摩，效果更加倍。

4. 塗抹

塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油。一般情況下使用稀釋過的復方油塗抹。有時候也可使用純精油塗抹，如小部位燙傷可點蘸一至兩滴3號紫氣靜心精油，或臉上有長青春痘的部位點蘸一至兩滴2號怡土舒暢精油有袪痘效果。（點蘸：是將一至兩滴精油滴到掌心，揉搓一下後，用手指點取少量精油到患部）

5. 吸嗅法

將精油滴在手掌、紙巾、手帕上直接吸嗅。或將精油滴在剛燒開的熱水盆里，用一條大浴巾蓋著頭和熱水盆，深深地吸入蒸氣里的精油。在吸入蒸汽時最好閉上雙眼。或者佩戴精油擴香瓶（精油手鏈/精油項鏈等），滴4-5滴精油至瓶內，讓精油慢慢的擴散出來，成為個人獨有的隨身擴香瓶，也可以隨時隨地聞嗅。

6. 泡澡

選擇自己喜歡的一款精油，按一定比例調配為按摩油後，塗抹全身後入浴，浸泡10至15分鐘。泡浴前須先將身體洗凈。

7. 冷敷或熱敷法

在臉盆中放入可浸泡毛巾的熱水或冰水，將毛巾浸泡後，取出擰乾，滴入2~3滴適合的精油，將毛巾對摺後，敷在患處即可。

8. 製成保養品

將精油製成保養品，可使肌膚直接吸收精油，發揮精油在皮膚美容方面的功效。可製成潤膚水、護手油、護唇油、面霜、護髮乳等，並可使用冷榨植物基礎油（9號基礎油）調勻的復方精油塗抹臉部肌膚進行按摩，美膚效果更顯著。

9. 噴洒法

精油噴洒可凈化空氣、消除異味，還能通過呼吸道吸入精油。把精油與蒸餾水或純凈水按1%-3%（每100毫升蒸餾水加10-30滴精油）的濃度稀釋，用噴霧瓶隨時噴洒在床上、衣服上、傢具上、寵物身上、書櫥上、地毯上，就能起到消毒除臭，改善生活環境的作用。精油獨特的殺菌特性可以用來清潔居室環境，而且比起很多的化學清潔劑來說精油更自然更安全。

10. 漱口

每天精油漱口，可除去口腔里發炎或發臭的黏液表面，保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。如果有感冒前兆的喉嚨不適或發癢、疼痛，也可盡量仰頭讓漱口水深入咽喉的部位做消毒。漱口的方法很簡單，100毫升純凈水中加入3滴1號綻藍釋放精油，搖勻後漱口即可。

精油使用的溫馨提示

1. 必須基礎油稀釋後使用。

2. 特殊人群（老人、小孩、孕婦等）須經專家或芳療師的指示。

3. 不能接觸眼睛（靠近眼部時可用純露代替）。

4. 皮膚上有較大傷口時不能直接塗抹精油。

5. 柑橘類及其它光敏性精油要避免用在太陽曬得到的身體部位。

6. 不可大劑量使用精油，也不可經常太高劑量使用精油（緊急情況外）。

精油的保存與照顧

1. 一定要選擇深色玻璃瓶裝，才能避免陽光直接的傷害！

2. 購買精油時最好選擇有安全蓋的，或存放在兒童拿不到的地方，避免兒童因好奇自行拿取而發生不必要的傷害。

3. 精油在溫差太大的地方容易變質，所以要放在陰涼通風處，要避開過於潮濕、燥熱之處，最好保存在15度～20度的常溫環境下。

4. 精油的儲藏以專用木盒為宜，多是松木為主。放在專用的精油木盒中減低溫度波動，而且分格放置可避免傾倒或互相撞擊損傷，收納十分方便。

接下來，我必須要指出的是，任何療法都有反例，不是每個人對精油都有良好反應的。在接受芳香療法前，您還要明確自己是要用來治療還是保養，如果是想用來保養，一些簡單的基礎油+精油就可以幫助；如果是治療，不同體質差異，涉及到專業性和安全性（劑量和禁忌等），建議還是向專業的芳療師諮詢具體情況！

圖文丨平衡族

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