教你找到適合自己的最佳記憶時間！讓你事半功倍

04-20

如果問你上學時最恨的一句話是什麼？我想大多數人一定會說是：請朗讀並背誦全文！當時一看到這句話就想罵人有木有！背就背！跟我客氣什麼，還說「請」！還不如跟我說：請直接到樓道報道！不過在小編找到自己的記憶方法後就這種情況就再也沒有出現過了，即便是步入社會多年的我，這種方法對我也起到了非常大的作用，今天就通過小編的親身經歷和大家分享下。

在小編上初中的時候，一到語文課基本就會因為背不下課文到樓道報道，其實當時小編一直在積極的背，連課間都在背，可就是記不住，當時都快到崩潰的邊緣了。在一個夏天燥熱的晚上，半夜2點鐘，小編突然就醒了，無論如何也睡不著了，百無聊賴之際看到桌上的語文書，索性就拿起書開始背誦當天要檢查的課文。也就背了半個小時，小編起身去廁所，一邊走一邊回憶剛剛背誦的課文，猛然間發現我竟然全背下來了！這在平時我三天都背不下來的課文我半小時就背的差不多了！廁所也顧不得去了，拿起書檢查，一字不差！

為了驗證是不是巧合，小編在之後的幾天每天都是2點鐘起床背書，發現效率出奇的高，每天都能完成甚至超額完成要背誦的作業！在這之後直到高中畢業，小編每天都是2點鐘起床背書，4點鐘準時睡覺補充睡眠，效果出奇的好。即使是現在參加工作了，遇到各種考試之類的小編依舊會使用這個方法。

通過研究資料小編髮現，有研究表明人在一天中有4個記憶高峰期：

1、清晨起床後，大腦經過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學習和記憶的高效期，在這一時段，適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內容。

2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容，也是攻克難題的好時光。

3、下午6：00-8：00大腦神經活躍，是回顧複習全天學習內容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。

4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學習高效期。利用這段時間，複習難以記乙的內容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重複睡前過目的信息。

而小編之所以選擇在2點至4點背誦記憶，是因為這個時間段特別的安靜，不會受其他噪音的影響，而且之後還能有時間補充睡眠。當然這種方法不一定適合每個人，每個人習慣不同，只能作為參考，小編想說的是大家不妨在不同時間段實驗一下，找到屬於自己的最佳記憶時間，這一定會讓你事半功倍。

小編只是用自己的親身經歷為大家做個參考，如果大家有什麼好的建議或者好的方法，歡迎一起來討論！