為什麼換季容易感冒 怎樣預防換季感冒

一年四季，春夏秋冬，寒暑交替，每到換季都相當容易到感冒，感冒雖然是小病，但會給日常生活帶來相當的不便，預防勝於治療。小貝帶著感冒和大家分享一下預防感冒的個人觀點。

換季容易感冒的時刻！

忽冷忽熱的時刻；扎堆傳染的時刻；情緒無常的時刻；

過度勞累的時刻；開車久坐的時刻；煙酒無度的時刻；

換季感冒的預防措施

1、不要突然增減衣服

換季，最大的特點是氣溫的變化，身體適應，需要一個平滑的調整過程。如由冬天到春天，是由寒至暖的過程。這個季節一定要注意不能突然減少衣服，雖然氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，7天後，逐步過渡就可以預防因自身原因引起感冒了。2、多喝開水

如果感覺鼻子難受，喉嚨痒痒的，就要注意了，多喝溫開水，促進體液循環，有效排出毒素，也有潤喉化痰的效果。

3、生活有規律

現代人生活節湊快，生活、工作混亂，在家想著工作的事，在單位想著家裡的事；應該吃飯時不吃飯，應該睡覺不睡覺，違反自然規則，身體自然不會好，小小感冒就可以把你病倒。

4、多吃蔬菜水果

缺乏維生素A和維生素C是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因，多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、葡萄等增強孩子抵抗力。

5、熱水泡腳

每天晚上堅持用較燙的水泡腳15-20分鐘，水量到腳踝處，不但預防感冒，還可以消散疲勞。

6、戒酒、戒煙

適量喝酒不影響健康，但酗酒、醉酒是健康的大敵，危害相當大，對於身體的免疫能力有非常大的影響！你是否有過類似的經驗，酒醉後，感冒就來了，這就是免疫力下降的表現。煙的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物質，戒之，戒之。