積極心理筆記3：何為幸福？

我們每個人都希望擁有幸福，那麼，什麼是幸福呢?金錢、地位、名利？抑或僅僅是一種感覺？

很多人都在尋覓著答案。

很久以前，愛人曾經問我：你心目中的幸福是什麼？我竟無言以對，是啊，這種幸福的感覺如此玄妙，如此的不可觸摸。

當你和心愛的人在一起，開心快樂，享受天倫之樂時，偶得美文會心一笑，甚或就如同賣火柴的小女孩那般，幻想擁有櫥窗里的聖誕樹和那些漂亮的禮物的那一刻，嘴角邊洋溢著的微笑，無疑那時候她是幸福的。即使現實中她是饑寒交迫的；在幻覺中與奶奶相逢，投入奶奶懷抱的那一刻，她是幸福的，即使當時她已經奄奄一息。

這樣的幸福無疑是短暫的，時光流逝，如何能挽留住幸福呢？

讓我們考下古，從《說文解字》入手，尋找下幸福的源頭吧。

「幸」是個會意字，從「夭」從「屰」。上面的「土」是「夭」的變形，意為人夭折早死；下面的「￥」是「屰」的變形，意為情況發生逆轉，死而復生，慢慢醒來，借「醒」聲表示即將入土的死人又蘇醒過來。

《說文》「吉而免凶為幸」。逢凶化吉是最大的幸事，為精神生活的滿足感。所以才有幸運、幸臨、大幸、三生有幸，反此即為「不幸」。

再來看看福字。

「福」字是個會意字，從示從畐，從示表示與祭祀活動有關，從畐，畐是酒器，最早是酒葫蘆，富貴的富字，寶蓋頭（免）是房子，看誰家藏酒多就是富，古代糧食產量低，能有餘糧釀酒的家庭自然是富家。

從字面上理解，就是用雙手捧起祭祀的容器，去祈求上蒼保佑從而得到富足的生活。

由此可見，幸福是來源於內心的一種感受，內心的慾望得到一定的滿足，從而產生的一種心理感受。

美國哈佛大學最受學生歡迎的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了它的王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，泰勒·本－沙哈爾，是個以色列人。

本－沙哈爾認為，人的幸福感主要取決3個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素，獲得幸福的行動。

我們可以教學生如何更好地思考、更好地閱讀、更好地寫作，可是為什麼就不教學生更好地生活呢？

幸福，是可以通過學習和練習獲得的。

「一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。」

你的目的是什麼？你想去哪？你要追求什麼？

你想逃避愉悅嗎？想逃避痛苦嗎？你想逃避不快樂嗎？還是你想追求幸福和快樂？

你更注重你的不足之處或缺點嗎？還是更注重優點？

什麼是最有利的選擇？什麼是理想狀態？還是可以繼續，尋找到更多的刺激，享受，激情？

仔細思考下以上的問號，探索下你內心真實的感覺！

我們所追求的快樂，並不只是對不快樂的否定。

積極的心理可以幫助我們處理消極情緒，幫助我們處理焦慮不安，處理抑鬱和痛苦的經歷，及情感問題。

事實證明，處理這種現象，最有效的方法是培養積極性和個人優點，培育激情，所追求的不是避免痛苦，而是追求更多快樂，使生活更有意義，更成功。

疾病相當於不健康，相對地，健康等於沒疾病。

傳統的疾病模式是這樣的。

「我們感到不適是因為生病了」。聽到嗎？我們病了是因為我們在生病，如果治好病，就會變得健康，這是個傳統的模型，把病治好，就會變得健康。

那麼，積極心理學模型略有不同。

它說的是，「你生病了，是因為你的生活還不夠健康，因為你不去追求那些讓你健康的東西」

什麼能夠使你健康？追求有意義的生活，培養健康的人際關係，有明確的人生目的。

如果不具備這些，疾病就會趁虛而入。

當你懷有一顆感恩的心，有一個健康的身體，有家人的關心，有愛人的呵護，有一幫值得信賴的朋友和一個充滿希望的明天的時候，你就是幸福的。而此時，是不管你有沒有金錢、地位、名利的。

但擁有這些還不夠，這僅僅是你的社會支持系統。更重要的是：幸福是一種感覺。

它不取決於人們的生活狀態，而取決於人的心態。我們應該學會知足常樂，自我滿足，適應環境。在此基礎上再保持一種良好的心態，你會發現，其實，幸福就在你身邊。

改變你的心態，關注你的優點，挖掘你的潛能，讓快樂永遠陪伴著你。這就是擁有幸福的真諦。

那麼怎樣保持這些改變並讓自己不斷成長，不斷擁有快樂呢？

每天改變一點點，睜開你的雙眼，在你的內心深處映射出快樂的源泉。

這將實現你的目標、渴望、願景。當你每天都向前邁出一小步的時候，你會明白這不僅僅是一小步，而且是成功地到達你最終目的地的一大步，每天都會給你前進的動力，直到每一步都變得更加輕鬆，更自信，更堅決。

從你的時間中取出一部分，做個簡單的承諾，如果你喜歡寫作，向自己承諾每天至少花5分鐘在寫作上，如果你樂意奉獻，保證每天給予他人你所獨一無二的東西，或者僅僅對自己許諾，你將有意地去尋找新的機會去學習，去熱愛，或是你每天做的任何事情。一旦你養成了習慣，你會驚異於那積極向上的伴隨你前行的力量。

現在了解了吧，像一個孩子，邁出一小步，延伸自我，做出貢獻，滿足自己內心的快樂小慾望。

養成習慣，我保證如果你遵從這些規則，不僅你的生活會變得更有意義，還會讓你的生命走上你自己的軌跡。

所以珍惜現在，好好追求幸福吧！