全母乳期的那些事兒

概述

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全母乳期是指嬰兒從出生到其6個月的這段時期。美國兒科學會、世界衛生組織(WHO）和很多專家都鼓勵女性儘可能延長母乳餵養時間，並且在6個月之內，最好堅持純母乳餵養。母乳是1歲以內嬰兒的最佳營養來源。孩子出生後，如果條件允許，最優質、最安全、最適合的自然食物便是母乳。

神奇的母乳

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媽媽的乳汁十分特殊，世界上沒有哪兩個媽媽的乳汁是一樣的，也沒有哪兩個寶寶需要一樣的乳汁。你的乳汁是為你的寶寶量身定做的。那麼，下面讓我們一起來認識一下神奇的母乳吧！

> 1、母乳的組成成分

母乳的主要成分是糖（乳糖）、易消化的蛋白質（乳清和酪蛋白），還有脂肪（可消化脂肪酸）。此外，母乳還含有多種礦物質、維生素和鐵，以及有助於消化吸收的酶

> 2、母乳是如何產生

懷孕期間乳房增大，分泌乳汁的乳腺發育，這些乳腺的數量和工作狀態，決定了媽媽的泌乳能力。乳汁產生於腺體組織，經過管道到達存儲乳汁的乳竇。乳竇位於乳暈的下面，通過在乳頭上分布的15~20個開口排出乳汁。

奶水在產後的2~5天出現，在真正的奶水出現前，寶寶吃到的都是初乳。這種乳汁含有豐富的蛋白質、免疫因子和其他對健康十分有利的成分。大約一周，奶水會變成過渡乳，產後10~14天，奶水就變成了成熟乳。

每次餵奶時，寶寶喝到的第一口奶叫做前乳，比較稀薄，有點像脫脂乳。隨著寶寶的吮吸，會有更多的乳汁和額外的脂肪被擠出，這時的母乳叫後乳。後乳含有更高的脂肪和蛋白質，也更有營養

> 3、母乳餵養的好處

* 母乳根據嬰兒的需要均衡配置，可預防多種疾病，如中耳炎、過敏、嘔吐、腹瀉、肺炎、哮喘、細支氣管炎和腦膜炎等。

* 乳汁是為寶寶量身定製的抗感染葯，初乳甚至可以看做是寶寶的第一針防疫針。乳汁免疫的過程是動態發展的，處在不斷的調整和適應當中，能給媽媽和寶寶提供最好的保護。

* 母乳成本相對低廉，無需提前準備，不管身處何地，隨時可以提供。

* 母乳餵養可以幫助很多女性在分娩後更輕鬆地恢復體態，幫助子宮收縮，使其更快恢復正常大小。

* 母乳餵養可以讓媽媽和寶寶都感到放鬆。

* 哺乳的女性患乳腺癌、子宮癌和卵巢癌的概率更低。

* 母親和孩子相處的時間是嬰幼兒早教的重要組成部分。哺乳可以提供親子間肌膚相親的機會，安撫孩子的同時也令母親感到快樂，還可以讓媽媽們對撫育孩子的能力更加自信。

全母乳期如何餵養

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>> 1、母乳餵養的頻率和時長

分娩後，應儘早開始餵奶，一般建議在1小時內。不管什麼時候，只要新生兒表現出飢餓就應該餵奶——每24小時要喂8~12次。每次哺乳的時間長短和餵養的頻率因人而異。

母乳餵養進食表

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年齡

母乳喂多久

每隔多久

頭三天

第1天：每次哺乳5分鐘

全天，只要寶寶想吃就喂

第2天：每次哺乳10分鐘

每隔2小時

第3天：每次哺乳15分鐘

每隔2個半小時

頭6周

最多45分鐘

白天每隔2個半至3個小時，晚上早些時候密集進食

6周~4個月

最多30分鐘

每隔3小時至3個半小時，過了8周後不再密集進食

4~6個月

20分鐘

每隔4小時

下列跡象就說明出生頭一兩周的寶寶得到了足夠的乳汁

* 每天至少尿濕4~6次紙尿褲。

* 每天排出3~4次鬆軟的、夾雜著一些細小顆粒的糞便。

* 餵奶前媽媽感到乳房脹，餵奶後覺得沒那麼脹，如果不餵奶就會溢奶，可以說明乳汁供應充足。

* 寶寶的體重增加也是衡量奶水是否充足的指標。除了第一周寶寶的體重會有所減輕，頭幾周，如果奶水充足，寶寶體重平均每周要增加115~200克，頭6個月，平均每月增加450~900克，從6個月到1年，平均每月增加500克。

母乳餵養技巧

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理論知識儲備完畢，即將進入實踐階段。下面，我們將指導和鼓勵媽媽們更好地踏出母乳餵養的第一步，享受這一段和寶寶之間的美妙的親密關係。

>>>1、媽媽和寶寶的第一次交流

寶寶出生後的幾分鐘，媽媽就可以把他抱在胸前了。這是一個讓寶寶了解媽媽乳房的時間。當寶寶接觸到媽媽的乳房，就會受到刺激而張開嘴巴。他會含住乳頭開始吸吮，第一次的親密接觸十分重要，因為最初的乳汁，也就是初乳，是寶寶最好的食物，所以，喂母乳開始得越早越好。

>>>2、餵奶姿勢

* 媽媽的姿勢：讓自己感到輕鬆，以一個比較方便的姿勢坐在床上、搖椅或者扶手椅子上。專業的哺乳枕可以更好地幫助支撐寶寶的身體和媽媽的後背。

* 寶寶的姿勢：把寶寶抱在懷裡，脖子枕在你的臂彎處，背部靠在前臂上，屁股托在手裡。然後將寶寶的身體翻過來，與你面對面，肚子貼肚子，手臂放在你的腋下。這種基本的姿勢叫做搖籃式抱姿。

* 除了基本的搖籃式抱姿，還有另外兩種姿勢——側躺和橄欖球式抱姿。側躺：媽媽和寶寶面對面地側躺著，媽媽把寶寶摟在臂彎里，上下調整寶寶的位置，讓他的嘴巴對準乳頭。橄欖球式：媽媽坐在床上或舒服的扶手椅上，在一側放一個枕頭，或者把枕頭塞在你和扶手之間，把寶寶放在枕頭上。讓寶寶緊靠著你，兩腿伸直，你的手托住他的脖子。這種姿勢適合銜乳有問題的寶寶，以及個頭小、身體軟的寶寶和早產兒。

>>>3、銜乳技巧

正確的銜乳是母乳餵養最重要的步驟：

首先，讓你和寶寶找到最舒適的姿勢。接著，用你的乳頭輕柔地觸碰寶寶的嘴唇，引逗他張大嘴巴。然後，輕輕地把乳頭往他嘴巴深處塞，當他嘴巴含住乳暈時，快速地抱緊他。

* 讓寶寶含到乳暈：要讓寶寶含到乳暈而不是乳頭。寶寶吸奶時，至少要包進3厘米的乳暈部分。因為儲存乳汁的乳竇在乳暈之下，如果這些乳竇得不到壓力，寶寶就得不到足夠的乳汁。

* 讓寶寶的嘴巴張大：當你把他往身邊抱的時候，用你的食指幫他張大嘴巴，使乳房緊緊地壓在他的下巴上。如果寶寶把你的乳頭夾痛了，壓緊寶寶的下巴，將寶寶的下唇往外翻，使寶寶的嘴巴張得足夠大。

* 調整寶寶的呼吸：如果在吸奶的過程中，寶寶看起來鼻子被堵住了，那麼讓他的屁股跟你靠得更緊一點，稍微調整姿勢。如果有必要，用拇指輕按住乳房，使之不會蓋住他的小鼻子。

母乳餵養溫馨提示

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* 專家建議在寶寶剛出生的頭幾周盡量不要使用奶瓶和安撫奶嘴，直到你覺得母乳餵養已經沒有問題。不會好好吃奶的現象最常見於用過奶瓶或安撫奶嘴的寶寶，因為吃母乳和吃奶瓶、奶嘴的方式不同，有些寶寶對這種差異較為敏感。

* 母乳餵養的寶寶不鼓勵額外喂水，因為乳汁裡面就有很多水分。同樣，奶水充足的寶寶也不需要額外補充維生素，除非醫生認為你的寶寶有特殊的營養需求。此外，美國兒科學會建議所有嬰兒從出生後不久就應該保證每日至少攝入400IU維生素D，超過1歲的孩子每天應該攝入600IU。

* 產前的乳頭練習不僅無益，反而會增加准媽媽的焦慮情緒。因為寶寶吃的奶是從乳房來的，而不僅僅是乳頭。如果擔心乳頭扁平或凹陷，可以諮詢相關專家，使寶寶更容易含住和吮吸。

* 乳頭和乳暈周圍的腺體會自然分泌一種潤滑劑。不要用肥皂清洗乳頭，因為肥皂會清除這些天然的油脂，讓皮膚變干，容易皸裂。

* 如果寶寶開始長牙，吃奶的時候可能會出現輕咬動作。當你感覺寶寶的牙就要咬下來的時候，把他抱得更緊一點，他會為了鼻子不被堵住而把嘴張得更大些，自動地放棄「咬」這個動作。

* 漲奶是身體出現母乳供求不平衡的徵兆。但其實漲奶是可以避免的，只要根據寶寶的情況餵奶，使用正確的姿勢，讓寶寶正確銜乳。發生漲奶後，可以用冷敷或冰袋，直到腫脹減輕，奶水流出。如果情況已經惡化，那麼請諮詢母乳餵養的專業人員。最重要的是，不要停止給寶寶餵奶，乳汁必須釋放出去。因為如果得不到及時緩解，會惡化並引髮乳腺炎。

* 對媽媽而言，哺乳期身體會更加有效率地使用營養，滿足兩個人的需要。哺乳期不能光靠通常的營養攝入，要吃營養豐富的食物，提供足夠的熱量。為了營養均衡，需要攝入以下5類基本食物：水果類、蔬菜類、穀物類、肉類、豆類。

配方奶-不能純母乳餵養時的選擇

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母乳餵養當然是最好的，但對於母乳和配方奶的選擇，我們不能道德綁架。如果你不得不給寶寶餵奶粉，或者是需要母乳和奶粉「混合餵養」，那麼請為寶寶選擇安全的、合適的奶粉和餵養方式吧！

>>>>1、配方奶是怎麼生產出來的

配方奶粉是以人類母乳的營養作為參考標準，以母乳中發現的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水的比例製造出來的奶粉。

* 蛋白質、脂肪和碳水化合物這3種最基本的營養物質取自牛奶、大豆或其他植物（玉米糖漿或蔗糖）。

* 維生素、礦物質和其他營養物質是人工製造出來的，添加到以牛奶或大豆為基礎成分的奶粉中。

>>>>2、配方奶的類型

* 配方牛奶粉：以牛奶作為蛋白質和糖（乳糖）來源，能被大多數寶寶接受。

* 配方豆奶粉：對牛奶過敏或者接受不了牛奶粉的寶寶，可以選擇豆奶粉，它以大豆為主要的蛋白質來源。它沒有牛奶粉那樣容易引起過敏，但剛開始吃奶粉時不應該選擇豆奶粉。

僅在以下情況時推薦用配方豆奶粉：

暫時用於有嚴重腹瀉的奶粉餵養嬰兒；暫時用於對配方奶粉不耐受而正在醫生指導下嘗試其他類型奶粉的過渡時期；母乳餵養的寶寶，接受不了其他大多數配方奶粉，可以用豆奶粉作為一部分補充。

* 低過敏奶粉：奶粉包裝說明上的「低過敏」和「水解蛋白質」說明潛在的過敏蛋白質已經被預先分解過，成了更微小的蛋白質，理論上降低了過敏的可能。對牛奶粉過敏的寶寶比較容易接受此類奶粉。如果你的寶寶不能接受乳糖，可以選用已經證明有效的低過敏奶粉。

>>>>3、配方奶如何餵養

寶寶該吃多少奶粉，取決於寶寶的體重、生長速度、新陳代謝、體質和胃口。寶寶從出生到6個月，按照體重不同，每千克每天喂125~150毫升。少吃多餐比每次吃很多好，也比很久吃一次好，以下是總指導原則：

* 新生兒每次30~60毫升

* 1~2個月每次90~120毫升

* 2~6個月每次120~180毫升

* 6~12個月每次最多240毫升

>>>>4、量身定製餵奶模式

按需餵奶：每次給寶寶喂他想要的量；按時餵奶：每天在固定的時間餵奶，以及夜裡醒來時喂。

小寶寶的胃很小，所以還是少吃多餐為好。每3小時喂一瓶奶實、是在寶寶的滿意度和父母的生活方式之間取得了一個平衡。大多數父母會做些妥協，採取半按時半按需的形式，除每天1~2次按時餵奶外，穿插幾次按需餵奶。

>>>>5、母乳和奶粉混合餵養技巧

* 選擇有利於母乳餵養的奶嘴

* 讓寶寶用與銜乳同樣的方法去含奶嘴

* 選擇不容易吞進空氣的奶瓶

* 用與喂母乳的方式最接近的方法喂寶寶

關於拍嗝、打嗝和吐奶

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>>>>>1、拍嗝

寶寶在吃奶過程中，時常會吞入一些空氣，讓他感到不適，甚至會吐奶。這種情況不管是母乳餵養還是配方奶餵養都會出現，但更常見於吃奶瓶的寶寶。這種情況發生時，最好的解決辦法就是停止餵奶，並且經常給寶寶拍嗝。以下是三種拍嗝的方式：

* 將寶寶豎直抱起在胸前，頭靠在你的肩膀上，一手扶住嬰兒的頭和背，另一隻手在他的背部輕輕拍打。

* 扶著寶寶坐在你的膝蓋上，一手支撐柱他的胸部和頭部，另一隻手輕拍他的背。

* 讓寶寶趴在你的腿上，扶住他的頭，讓頭部略高於胸部，然後輕拍他的背或者畫圈撫摸。

>>>>>2、打嗝

大部分寶寶時不時會打嗝，但他們自己覺得沒什麼。如果在吃奶時開始打嗝，那麼換一個姿勢，試著拍嗝或者幫他放鬆下來。如果寶寶經常打嗝，盡量在他安靜的時候餵奶。

>>>>>3、吐奶

吐奶是嬰兒階段的普遍現象，有的因為吃的東西超過了胃容量，有的是因為打嗝或者流口水引起，這一現象在寶寶會坐之後大多會好轉。以下是幫助減少吐奶頻率和吐奶量的幾個小方法：

* 每次餵奶盡量安靜、平靜且愉快。

* 吃配方奶在餵奶過程中至少每隔3~5分鐘就拍嗝。

* 不要讓寶寶平躺著吃奶

* 每次吃完奶，把寶寶豎直抱起20~30分鐘

* 剛喂完奶時不要擠壓寶寶的腹部或者劇烈玩耍

* 盡量在寶寶極度飢餓之前餵奶

* 用奶瓶餵奶時要確定奶嘴上的孔不太大也不太小。翻轉奶瓶後滴出幾滴，然後停止，說明奶嘴上的孔大小合適。