產後不想衰老太快？守好4個坐月子底線

坐月子對女人來說是一個關鍵的時期。剛剛生產結束，身體處於極度虛弱的時候，一定要在月子期間保養和護理得當，月子做得好，身材和身體各項技能就會很快恢復，否則，落下月子病可就麻煩了。總的來說，如果在坐月子期間可以守好下面這四個底線，那麼就可以恢復的更好。

1、做足42天的月子

很多人看來，坐月子也就是1個月的時間，過後就可以成長幹活工作了。其實女人在懷孕期間身體虧損很大，單單依靠30天是很難恢復過來的。

建議：不妨多坐十幾天月子，等身體完全恢復過來了再工作幹活，否則如果幹一些重活，可能還會引發上子宮下垂等多種病症。

2、注意飲食營養和方法

生過孩子之後，很多孕媽可能都會食慾減退，這和生產時候孕媽腸胃受擠壓有關，影響到了正常的吸收和消化能力。

建議：在坐月子的時候，可以分多餐吃，每次不要吃的太多，這樣能夠減輕腸胃負擔，更有利於消化和腸胃功能的正常恢復。飲食上注意少油膩，少生硬冷，保持葷素合理搭配，營養充足。

3、注意室內及時通風

氣溫已經回升，剛生完孩子之後孕媽身體還處於虛弱狀態，一旦室內不透風溫度高，身體熱量不能及時散發，就會導致心情煩躁，影響正常的休息，還可能引起中暑，大大影響產後的恢復。

建議：每天可以打開窗戶透透氣，夏季過熱的話可以適當吹空調，但是不能直接對著吹，時間不宜過長。

4、注意做好個人衛生

在坐月子的時候，孕媽的汗腺會異常的活躍，如果沒有做好個人衛生，可能身體會滋生細菌，造成病菌的感染而患病。

建議：坐月子期間一定要注意良好的衛生習慣，及時洗澡洗頭，最好不要盆浴，防止出現陰道感染。對於剖腹產和順產來說，需要延後一定的時間才可以洗澡，最好諮詢醫生意見。

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