2018一級建造師備考指南——如何使用艾賓浩斯記憶曲線高效記憶

在建造師的備考學習中相信有很多朋友都有背了又忘，忘了又背的經歷， 更有甚者因為學的太痛苦，產生了厭學心理以至於半途而廢。

建造師考試是應試考試又是文科性質的考試，文科考試的特徵就是背，考記憶的內容遠大於理解運用和實際計算。

另一方面，考生絕大部分都是在職人員（少數考前不要求資格審查的地區也有一些學生參考，但通過後是否能註冊此處不談），年齡超過40歲的考生也不在少數。很多人學著學著就開始懷疑自己，看完一遍書或聽完一遍課件，覺得自己什麼也沒掌握。下一步是做題呢？還是再從頭開始學第二遍？或者繼續下一科目的學習？覺得很茫然，時間不夠用了，精力跟不上了，進而懷疑自己年齡大了，記憶力不好了。

No！關鍵是方法。

當然前提是你首先要願意花時間來學習，妄想通過一兩遍的複習，就順利通過建造師實務考試的，概率幾乎為零。

首先，再次把各科的學習方法簡述一下。

一、 公共課：公共課的學習以老師為主。

許多人都推薦：先把近幾年的真題在教材中標註出來，讓出題人幫你劃重點。

本人認為這種方法的出發點沒有任何問題，但前提是要有大把的複習時間，隨意揮霍幾個晚上也無所謂。聽過趙進東老師管理課的考生都知道，盡量把時間都花在實務上面。除了裸考的以外，基本每個人都會選1-2個老師聽一下精講課，考前還會看一下衝刺課以及各個機構的押題範圍。其實，這些內容就包含了歷年真題。

精講課中老師提到的重點，就是歷年考試的高頻考點。老師不講的地方，就是從來沒考過的地方或者是極冷僻的考點，考過一次過後，基本不會再重複。

衝刺課和機構押題就是歷年高頻考點加上對今年考試知識點的預測。

所以公共課的複習，首先就是看名師的精講課件。看一節，做一節的歷年真題來鞏固。

第二遍精講的時候，熟悉的知識點可以加速播放。看完一章，刷一章的歷年真題。

這兩遍基礎打好以後，其實已經站在及格線的門檻上了。考前一個月，看一下衝刺課和習題課鞏固一下高頻考點，整套的把近4年的真題再刷一下，每一個選項錯誤的地方都搞懂。把歷年分數分布較高的教材章節看一遍，瀏覽一下各個機構的押題範圍查漏補缺一下。通過就是信手拈來、水到渠成。

二、 實務：實務的學習以自我為主。

如果說公共課主要靠老師以達到最少時間通過考試的話（一頁教材都沒看過就通過公共課考試的也大有人在），那麼實務的複習主要就是靠自己。網上有很多50小時以內搞定一門公共課的真實經歷，這個其實不難，理解力稍微好點，短期記憶稍微強點的考生都能做到。（2016的法規應該是近幾年最難的，法律責任就考了30幾分，我花了2天半時間87分通過，算算40小時都不到。）但是實務不花大功夫肯定是過不了的。以自我為主，不是不需要老師的輔助，而是指你自己所花的時間要遠大於老師講課的時間。下面分階段簡述一下：

（1）精講階段：

首先在眾多名師裡面選擇一個適合自己的，第一遍聽課（只聽精講課，老師會幫你解釋重點難點）主要是理解，盡量把不明白的知識點都搞懂，理解了有助後期的記憶。遇到不懂的地方可以百度，有視頻的話可以看一下，有些問題看了具體的施工視頻就會迎刃而解。

課件中老師強調的地方，書上一定要劃一下（要突出：關鍵字、詞、短句），補充的內容或口訣記錄一下。這個步驟必不可少，有助於自己看書和後期的複習。

有人把第一步的學習過程理解為掌握教材知識結構框架，本人認為第一步主要是對全書所有考點有個初步的認知。框架不是一蹴而成的，在沒有熟悉全部知識點的基礎上而搭建的框架是不成熟的，非要一上來就搭建框架，還不如直接就用教材的章節目錄做一個目錄導圖（marginnote軟體可以直接導出）。這一過程學習時間的長短因人而異，對於零基礎的來說會花費較多的時間，但必須經歷這個過程。零基礎的一定要多看施工視頻及施工圖片，有助於理解和記憶。

這一階段實務至少要聽2個老師的課件，一方面互相補充，另一方面有些知識點老師的講解方式各異，多聽一種更加有利於記憶。每看完一章或一節，適當刷一下章節練習題，用於查漏補缺和鞏固知識。

（2）串講階段：

通過第一階段複習，全書基本知識點已經有所了解和掌握，然而案例題一看到還是無從下手，感覺和沒看過書差別不大。這個時候，就需要聽一下老師的串講課件，串講課件的課時和精講課相比一般較短，總課時一般12小時左右。老師主要提綱挈領地梳理全書的重點和高頻考點，還有許多老師會把全教材相關的知識點結合在一起講，我認為在這個階段根據老師的講義而搭建自己的知識框架比較合適。

如果第一階段還沒開始對教材重要知識點展開記憶的話，那麼這個階段必須要進行了。先要把整本教材重點的地方搞清楚，拿到基本分。網上有很多前人總結的簡答題匯總甚至有些還帶記憶口訣，下載下來，先背容易的，後背複雜的。先背重要的，後背冷僻的。有人和我說：他背了150道簡答題之後，碰到不會的知識點，基本也能寫上幾句了。

同時每天開始案例真題的訓練，先從網路計劃開始，因為這一部分主要是靠理解。碰到不會做要多看幾遍最好抄寫幾遍（純記憶的技術類簡答可以略過），一方面練習一下寫字，另一方面抄的過程中熟悉答題的套路和技巧。

如果說第一階段看書，只看老師講的重點地方，那麼這一階段的看書需要著重：理清關係，建立框架。冷僻的知識點不需要特意的去背，腦子裡面留下個印象即可，大約知道在書上哪個部分即可。

（3）衝刺階段

通過前兩個階段的學習，課件聽了至少3遍，書至少看了2遍，案例訓練也夯實了一定的基礎。這個時候可以定期整套的做一下歷年真題。同時看書也進入細看階段，爭取每個地方都看到，重點的地方該背的就背，冷僻的地方還是以了解有個印象為主。簡答題的背誦要逐步擴大範圍，多看幾個衝刺課件和專題面授視頻，尤其是央企的面授課，把老師預測的考試範圍查漏補缺地補充到需要背誦的簡答題裡面。再結合曆年真題已經考過的內容（一般近三年考過的簡單題不會重複，純技術的簡答題也不會重複），以及自己歸納總結的考點，開始全力背誦。應該說，前面的努力，都是為了這一階段做的準備。前面階段執行的好，這一階段就輕鬆點，效率高，記得住。

等到機構的劃書範圍出來之後，每一個都瀏覽一下，尤其是要留意範圍給出的冷僻考點。反常必妖。這時候大部分人都學的差不多了，平時群里別人提出的問題，自己也做一下，盡量給予回答，幫助了別人也提升了自己。

（4）押題階段

考前一周，一定、務必要把實務教材認認真真看一遍。每年都有冷僻的考點，如果冷僻的考點你憑印象能拿到一半左右的分數，通過的概率會大幅度的提升。這個期間每個機構都會給出預測範圍，重複出現的不光要會背，最好動手默寫一下。還有各種渠道押題，一般越晚出來的其含金量亦是越高。特別要留意考試前一晚和考前上午出來的資料，尤其是上面沒有任何機構或聯繫方式標註的資料。進考場之前最好再看一下手機。

但是，千萬不要把寶全部壓在最後的押題上面，前期一點不學習，即使真的給你5道原題，也過不了（群里有一個去年考機電的，考前看到原題了，還是沒過）。只有通過前面幾個階段學紮實了，把押題作為自己最後複習的補充和加強，來一份輕鬆搞定一份。勝利的曙光就在眼前。

一定要牢記：押題最大的作用是用來提分的。

前面簡要敘述了建造師考試複習的總體計劃，下面開始展開本文最關鍵的地方，也是眾多考友在實務備考中最為痛苦的環節：簡答題的背誦。我們先來簡單了解一下艾賓浩斯記憶曲線。

1、艾賓浩斯記憶曲線的概念

我們提倡左、右腦並用，就會記得又快又牢，這是相對於單憑左腦記憶而言的。是不是說我們用左腦和右腦同時記憶就會一蹴而就呢?並不盡然。我們還需要進行另外一項工作——適時複習。適時複習是記憶的朋友。

德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發表了他的實驗報告後，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人。

根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：

輸入的信息在經過人的注意過程的學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的複習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那麼，對於我們來講， 怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對於曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。

艾賓浩斯得出了一些關於記憶的結論。

艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。

這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時候後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快後慢"的原則。 觀察這條遺忘曲線，你會發現，學得的知識在一天後，如不抓緊複習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。 有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習後不久進行一次複習，乙組不予複習，一天後甲組保持98%，乙組保持56%；一周後甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

而且，艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現，記住12個無意義音節，平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義章節，需重複54次； 而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以後回憶起來的時候也很不輕鬆。 因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關於遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節而言，對於與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理：學習要勤於複習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

在精講階段聽第一遍課件的時候，一定要以理解為主。

3、了解自己的遺忘曲線

我們每個人的生理特點、生活經歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規律對於自然人改造世界的行為，只能起一個催化的作用， 如果與每個人的記憶特點相吻合，那麼就如順水揚帆，一日千里；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此，我們要根據每個人的不同特點，尋找到屬於自己的艾賓浩斯記憶曲線。記憶力好的可以適當延長複習間隔時間，反之記憶力差的就要縮短複習間隔甚至增加複習次數。

總之：

遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，遺忘的速度是先快後慢，遺忘的內容是先多後少。由此得出7次複習時段，即：學習過後的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月，可以做到終身不忘。

我們複習的最佳時間是識記材料的1~24小時，最晚不超過2天，在這個時間內稍加複習就可以「記憶猶新」，否則就會「形同路人」。我們在複習的時候，有時候感覺就像是新的似的，就是複習的時間太隔長了的原因。了解了這一點，我們以後可就要注意？！可千萬別以為什麼時候複習都是一樣的。

4、用艾賓浩斯記憶曲線來高效進行建造師知識點的複習

建造書考試的複習一定要制定複習計劃，每天看多少頁、看多少時間、背多少個簡答，定期刷多少題，做幾個案例，都要有計劃。按計划走，心中有數，不會導致考前手忙腳亂。

該表格下載鏈接：https://pan.baidu.com/s/1C34Aq4PAyWJRdyyT2rLsaQ

密碼：5ygb

方法介紹：

1 準備要背誦的材料，實務一般是簡答題。

2 安排時間和每日背誦數量

根據自己每天的學習時間合理地制定每天需背誦的數量（簡答題一般不建議每日超過20個，如果複習時間足夠早的話，每天背5-10個即可）。因為前期每天還有看課件，複習公共課，刷題等學習任務，建議每天花1個小時左右的時間用來背誦即可，一個小時能背幾個就是幾個，我們追求的是完成而不是盲目定很大的量。尤其是初期，複習的量較小，一定要避免盲目貪多。

3 按照計劃表實施背誦任務

（1）背誦的時間：上午9-11點和下午3-4點；複習時間：晚上7-10點。

上班較忙沒時間背的，建議每天改為半小時的背誦時間（減少每日背誦數量），每天早起一會，充分利用碎片化的時間來進行背誦和複習。

背完，在表格中記錄當日學習內容。

（2）背誦方法：

先背兩道簡答題，背完第二道立刻複習第一道（因為剛背誦過，所以一分鐘左右就可以複習一遍。）然後再背第三道，背完複習第二道。依次全部背完之後，再總的複習一遍。

（3）複習計劃表要求複習的內容

Tips：

• 如果某天不能及時背誦，需要把當天的複習任務完成，背誦任務可以依次後推一天。複習比背誦新內容重要。
• 背誦時充分利用口訣和圖形畫面記憶，關鍵字要精準記憶。絕大部分的選擇題就是在關鍵字上做文章，簡單題評分就看關鍵字采分。
• 每次背誦時，如果發現很難背的知識點，又是很重要的，要做好標註，適當增加複習次數。
• 背誦的時間最好控制在上午9點左右，這是記憶的黃金時間。複習時間最好定在晚上8-11點，這個時間是白天背誦後的12個小時之後，到了第三個記憶周期，背過之後就要睡覺，這樣沒有記憶的交叉干擾，有助於保持記憶。等你發現什麼時候你夢裡也在背誦，那就說明你已經完全進入學習狀態了。

最後再嘮叨一下：

按照遺忘曲線複習，說的主要是一個學習之後及時複習溫固的事情。

1. 高效的複習，要學會梳理自身學習情況，以教材為基礎，結合講義、筆記、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。哪塊內容掌握的不多就多花點時間，複習的時候要系統化，不要東一下西一下，最後啥都沒複習好。
2. 定期整合知識點。把需要掌握的知識點，及時整理成簡答題（考建築實務的話，可以以我整理的152個簡答題作為基礎，慢慢朝里添加）有能力的人還可以做成思維導圖（這會讓你的大腦思維條理清醒）或知識點卡片（方便記憶、溫習、掌握）。
3. 把新知識和已學知識聯繫起來，不斷糅合、完善知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
4. 做題練習：做題練習是少不了的，但不要一味的題海戰術，杜絕題海戰術。公共課只做真題，實務案例挑典型的題目做做即可，試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會反思、歸類、整理出對應的解題套路。時間多的實務可以刷一遍複習題集，因為除了這，實務也確實沒有更有質量的題好刷了。公共課堅決不要刷複習題集，用陳印老師的話來說：這幾年公共課的複習題集考到的」毛都沒有」，前幾年還能考到三四分。我覺得即使公共課的複習題集能考到三四分，也是性價比極低，首先你沒做過並不代表考試中你不會做，其次刷這幾百頁題的時間足夠後期看一遍實務教材了。本人別說公共課的複習題集了，實務刷了幾頁就放棄了。和真題相比，複習題集題目的質量太低。
5. 複習中還要學會階段性的總結，檢查自己學習的實際進度和計划進度的偏差，了解自己最近的學習情況，進行調節和完善。
6. 對於記憶力不好的人來說，看實務課件尤其是第一遍的時候，不要一味求快。建議每看完一節課，就短暫休息一下，讓大腦有個緩衝和休息的過程。不能蠻幹，要講究科學。

跋：

我和幾個高分通過實務考試的考友交流，我問他們：如果再給你1個星期的時間複習，你還會繼續每天8小時以上複習實務嗎？得到的回答出奇的一致，哪怕再給他2個星期，他也會繼續高強度的複習實務。我想除了考前能把整本書都基本背下來的少數記憶超人以外，對實務的考試任何人都沒有必過的把握。和我們一起學的大鵬，學習群里公認學的最好最牛的一個，考完實務一個人馬路邊鬱悶地默默的喝酒（算算分數沒有必過的把握）。當然，最終實務考了120分左右，不過等分數的幾個月里也是忐忑不安。

寫這篇文章的目的，是想讓真正想學又願意花時間學習的朋友們能合理的管理你的學習時間，科學的制定學習計劃，從而避免盲目的重複，最終更高效的順利通過建造師的考試。所以實務的複習宜早不宜晚，要把儘可能多的時間都投入進去。

本人不寫心靈雞湯，但是我相信如果你能按本文的方法去嚴格執行的話，一定會有很大的收穫。

學習就是和自己的懶惰、拖延、遺忘做鬥爭。

應廣大考友要求建了一個一級建造師考友學習群（QQ群）：697753045，用來免費分享資料、交流經驗，一起學習、互相督促。真心想學的歡迎進群一起學習，三天打魚兩天晒網的朋友請繞道。我們的宗旨：希望真正想學的聚在一起！

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